Тетяна
03.02.2019 23:35

Дневник питания за 03.02.2019

Подскажите  правильное ли у меня питание.Первая неделя правильного питания.ещё не всё понимаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожно-яблочная запеканка
200
187.6 17 7.4 14.4
Сметана 30% жирности
20
58.6 0.5 6 0.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью
200
156 10.3 0.5 19.5
Салат из капусты белокочанной по 1-72
300
207 7.8 15 9.3
Тунец белый, консервированный в воде, сухой продукт без маринада
30
38.4 7.1 0.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожно-яблочная запеканка
250
234.5 21.3 9.3 18

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
250
147.5 7.2 8 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша Иванова 03.02.2019 23:39
а чем вы питались до тунца с капустой и запеканкой?
Тетяна 03.02.2019 23:40
Праздничные дни, да и потом всё что хотела но много лишнего
Тетяна 03.02.2019 23:43
Эту неделю курица.овсянка салаты и всё правильное.Я так думаю.но отчот сегодня первый раз сделала
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги