Иногда пишу комментарии и неудобно, что про себя ничего не рассказываю
Я всю жизнь безуспешно пыталась похудеть на различных диетах. В основном это было сильное ограничение калорий, низкоуглеводка и очень много кардио.
До 45 лет чувствовала себя измождённой тяжёлыми тренировками, больной и толстой.
Потом стала есть всё и просто считать калории, классно похудела к 49 годам. И сейчас контролирую калорийность питания.
Мне 57 лет, моя равновесная калорийность примерно 1930 ккал, когда после праздников или отпуска надо снизить вес , просто снижаю калории до 1600-1700 ккал, в зависимости как быстро хочу убрать вес.
На фото слева я в 38 лет и я сейчас.

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

У меня сегодня вроде неплохо получилось с рационом. Только калорий  многовато для дня без тренировок. Вот завтра вес покажет много или нет. Уже успела сходить на рынок пораньше и можно добавить к ужину брокколи. Прикреплен дневник питания

Девушка, давшая клятвенное обещание не есть после шести вечера, выпила тарелку борща.

Женщина, сидящая на овощной диете - всегда ест ещё и Мужа.

- Дорогой, тебе не кажется, что меня полнит это белое платье?
- Тебя полнит, что ты жрешь с утра до ночи!!!

Чтобы не есть после шести - надо иметь железную силу воли, а чтобы иметь
железную силу воли, - надо как следует хорошенько подкрепиться.

Случается так, что человек садится на диету, а потом от голода встать с неё уже не может.

Такое ощущение, что у меня в голове стоит будильник, заведённый на 11 часов вечера, с напоминанием: "Не забудь пожрать на ночь!".

Нашла диету. Супер! Нужно есть раз в день. Кефир. Вилкой...

Интересно, почему ночью в холодильнике еда вкуснее?

Как только садишься на диету, рядом кто-нибудь обязательно садится жрать!

Если ты на диете, помни золотое правило: "Хочешь жрать - жри яблоко.
Не хочешь яблоко - не хочешь жрать".

Купила китайский чай для похудения! С тортиком - офигенно!

Придуман новый вид диеты - кислородное голодание. Полчаса кислородного голодания и вам уже не важен ваш вес.

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания