Дневник питания за 04.11.2018

Обед сегодня был в гостях, все что ела, взвесила на весах. На ужин добирала так, чтобы по кбжу выйти на зеленые полоски.
В гости надо теперь ходить к обеду, чтобы можно было откорректировать вечером.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плетенка Сдобная [Покровский Хлеб]	72	236.2	5.8	4.8	41.9
Варенье из сливы	10	28.8	0	0	7.4
Масло сладко-сливочное несоленое	5	37.4	0	4.1	0
сыр Asiago	11	38.3	2.6	3.1	0
Сыр свежий из овечьего молока	77	143.2	13.1	10	0
Итого	175	483	21	22	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, обычные, соленые	20	108.4	1.3	7.3	10.2
Говядина, тазобедренная часть(верхний кусок) (Жарка мелким куском)	121	119.5	23.4	2.9	0
Майонез «Провансаль»	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	14	0.6	0	2.9
Огурцы маринованные в укропном соусе, с пониженым содержанием соли	60	10.8	0.4	0.1	2.5
Вино, столовое, красное, Шираз (Syrah)	60	49.8	0	0	1.5
Яблочный тарт 03.11.18	50	195.1	2.5	10.8	22.1
Итого	431	623	28	34	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка под шубой	150	206	9	13.1	12.8
YoQua	170	102	17	0.2	6.8
Bresaola	29	49.3	9.6	1.2	0.1
Варенье из клубники	25	71.3	0.1	0	18.5
Пшеничный хлеб	45	121.5	4.7	1.5	22.3
Итого	419	550	40	16	60
Итого за день	1025	1657	90	72	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Georgijs 04.11.2018 21:35

Судя по чипсам и вину, гостевали с весами не в кругу единомышленников. А что, внесли новизну и оживлённую заинтересованность с дальнейшими пересказами и пересудами по рэндомным направлениям С улыбкой

Elena 04.11.2018 21:51

Georgij, Да я и дома себе в вине не отказываю, чипсы, конечно, стараюсь не покупать, но иногда можно побаловаться.

Я не стараюсь есть только "правильные" и "полезные" продукты, просто учусь учитывать калории и не переедать