СВ

Блог Кулинарная книга База продуктов

СВ

09.04.2021 00:27

Дневник питания за 08.04.2021

Настроения что то нет, совсем грустно. С кухни пахнет всякими вкусностями.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Борщ украинский	351	316.6	15.4	15.4	30.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	24	58.1	2	0.6	11.1
Апельсин	204	87.7	1.8	0.4	16.5
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Итого	929	479	20	16	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебец Ленинградский [Сестрорецкий Хлебозавод]	50	212	4.5	8.8	28.8
Халва подсолнечная ванильная	35	180.7	4.1	10.4	18.9
Итого	85	392	8	19	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	400	68	3	3	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	110	189.2	28.4	7.1	1.2
Макароны отварные с жиром, по 1-304	150	202.5	5.1	7.5	28.5
Итого	260	391	33	14	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Халва подсолнечная ванильная	22	113.6	2.6	6.5	11.9
Итого	117	200	3	6	31
Итого за день	1791	1532	68	60	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Овощной салат с редискоц

Автор Ирина Султонмуротова

Ореховая паста нутелла

Автор Валентина

Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом

Автор Людамила