Ilana
19.11.2020 21:09

Дневник питания за 19.11.2020

какие -то события непредвиденные влетели в мою жизнь, закрутили, завертели, все перевернули, вывели меня из зоны моего комфорта и естественно всё это отразилось на моем размеренном образе жизни, на питании и на только что вошедших в мою жизнь занятиях спортом.  Спорт выпал из жизни, питание хаотичное и бессмысленное и душевная гармония пошатнулась.. Я хорошо отношусь к переменам..возможно они приведу к чему-то хорошему.. справиться бы с этой лавиной .. как всегда бывает все и сразу навалилось по всем фронтам..  менять так менять... глобально.. строить новую реальность.. сегодня мне понравились слоники, купила как символ.. напомнили мне о мире, благополучии и устойчивости.. в каждой семье раньше такие были как символ стабильности и у нас тоже такие были из мрамора, три слона побольше, средний  и слоненок, не знаю где они сейчас.... жалко если пропали  .. .. я купила четырех.. четверка это самая устойчивая цифра и число, самое гармоничное...   и еще порадовала себя десертными ролами... весов у меня временно нет, записываю вес на глаз , округляя в большую сторону.. ролы записала как хурма.. лень перечислять было..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
230
342.7 13.8 3.9 60.2
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
40
100 11.2 5.9 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль, зерно (Варка)
70
192.2 14 1.4 29.6
Картофель отварной по 1-206
60
45 1.2 0.2 9.5
Горох, зерно цельное (Варка)
30
82.1 5.8 0.6 13.4
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
175
260.8 10.5 3 45.8
Икра баклажановая. Консервы
50
74 0.9 6.7 2.6
Вино, столовое, белое
200
164 0.1 0 5.2
халва из фисташки
40
225.2 5.6 14 18
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Nyushiki 19.11.2020 22:51
роллы так красиво выглядят, что аж сладенького захотелось.
Хорошие хоть у вас заботы?) Приятные в смысле?
Ilana 20.11.2020 09:08
Tan_chik,  хорошая история про женщину   я всегда во всем ищу позитив, даже там,  где другие бы удавились .. от улыбки будет всем светлей..
Ilana 20.11.2020 09:10
Tan_chik,  слоники меня умиляют... сегодня утром проснулась посмотрела на них и да.. они умиляют .. ничего с вечера не изменилось.  значит я в них не ошиблась.. даже собираюсь на пробежку..надеюсь успею между дождями
Ilana 20.11.2020 09:12
Nyushiki,  для меня часто в любом процессе важен результат.. ради него можно и не приятные заботы пережить.. Если посмотреть со стороны, то ничего не происходит страшного, это мой мирок перестраивается.. все будет хорошо
Ана-на 20.11.2020 09:29
Какой у вас отличный настрой, позитивный, умничка. Значит, настало время переходить на новый уровень, духовно готовы
половина роллов сладкая?? Впервые такое вижу
Ilana 20.11.2020 12:38
Ана-на, все роллы десертные из фруктов..
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги