Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе |
250
|
15.3 | 1 | 0.8 | 1 |
Йогурт греческий с кокосом |
150
|
198 | 10.5 | 0 | 19.5 |
варенье из вишни |
25
|
61 | 0.3 | 0 | 14.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 487 | 369 | 19 | 7 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные оладьи |
9
|
551.4 | 17.6 | 10.5 | 95.1 |
Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 751 | 716 | 20 | 25 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные оладьи |
3
|
183.8 | 5.9 | 3.5 | 31.7 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Сыр Маасдам |
25
|
87.5 | 5.9 | 6.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вино, столовое, белое |
100
|
82 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Итого | 642 | 403 | 12 | 10 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Жарка) |
140
|
100.6 | 2.7 | 0.5 | 21.3 |
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) |
364
|
753.8 | 64.3 | 55.3 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
30
|
5.4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Салат из редиса по 1-64 |
150
|
100.5 | 3.8 | 7.5 | 4.4 |
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc) |
150
|
124.5 | 0.1 | 0 | 3.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 1064 | 1101 | 71 | 63 | 33 |
Итого за день | 2944 | 2591 | 123 | 107 | 213 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7200 |
7200 |
Количество шагов |
9603 |
9603 |
Время |
80 |
80 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
3 |
3 |
А где вы живете, что это за море?