Дневник питания за 23.11.2020

Прекрасный чудесный день .. погода супер.. питание подпортило вечернее мороженое. С утра.. медитировала час на море .. расположилась на камне и ушла в себя.. энергии дня очень хорошие. вечером сделала проход вдоль берега по любимым местам... атмосфера супер позитива.. немножко фоточек дня добавляю.. с рассветного места медитации до самого заката.. и поделюсь хорошей мантрой наполняющей сердце любовью от моего любимого исполнителя мантр Битту Маллика (исполнитель мантр в 13 поколении) , обожаю его за волшебной красоты голос и чистейшие вибрации. Под его голос у меня хорошо идет медитация..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Йогурт греческий с кокосом	150	198	10.5	0	19.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Розовая гималайская соль	2	0	0	0	0
Итого	462	295	18	7	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	906	133	1	4	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сыр грузинский	70	192.5	8.4	3.5	2.1
Моцарела беби 18%	35	82.3	6.3	6.3	0
Йогурт греческий с кокосом	150	198	10.5	0	19.5
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	150	90	4.5	4.8	7.1
Итого	411	580	31	15	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста запеченная в сыре и специях	200	237	13.4	15.6	7.2
Креветка приготовленная	70	69.3	16.8	0.2	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
мороженое чизкейк с клубникой	200	530	7	32	54
Итого	770	839	37	47	62
Итого за день	2549	1848	88	74	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nyushiki 23.11.2020 22:54

Очень красивые места С улыбкой

И людей немного...

Ilana 23.11.2020 23:00

Nyushiki, людей очень много, я их в кадр не беру

Карамелька 24.11.2020 00:40

Как же по морю скучаю! У вас там купаются сейчас?

Солнечное лето 24.11.2020 00:52

Прекрасная природа! Море великолепное! Хорошо

Лариса Брусенцева 24.11.2020 04:49

Из снежной Сибири привет! Где такая красота?

Ilana 24.11.2020 08:29

Карамелька, сейчас собираюсь на пробежку, потом думаю занырнуть..

Ilana 24.11.2020 08:30

Солнечное лето, море для меня как терапия..в любую погоду С улыбкой

Ilana 24.11.2020 08:31

Лариса Брусенцева, Северная Африка Ближний Восток

Лариса Брусенцева 24.11.2020 09:42

Ilana, здорово, очень интересно, а я, к сожалению, за границей не была, не могу себе такое позволить, а очень хочется.

Jakonda_2023 (МЗР) 24.11.2020 13:35

Очень красивые фото,знакомые места С улыбкой

Ilana 24.11.2020 16:41

Лариса Брусенцева, если очень хочется, то обязательно получится съездить. главное, чтоб возобновились поездки

Ана-на 24.11.2020 16:50

Хочу жить у моря.... какая красота!

Ilana 24.11.2020 16:52

Ана-на, когда я была в Карловых Варах, подумала , что очень не плохое место для жизни, красиво там.

Ана-на 24.11.2020 16:57

Ilana, не мое совсем. Там красиво, конечно, но уж слишком «на туриста». Услуги, питание, напитки минимально в два - три раза выше среднечешской цены. Мне неприятно ездить в Вары, рядышком ещё два городка санаторно-курортных, там мне нравится, очень С улыбкой

Ilana 24.11.2020 17:11

Ана-на, это как раз о том, что со стороны все видится красиво и радужно, а по факту постоянного пребывания обычный быт со своими издержками

Ана-на 24.11.2020 17:26

Ilana,

хочется, чтобы море за окном на какое-то время стало нашим обычным бытом