Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мой кофе |
350
|
21.3 | 1.4 | 1.1 | 1.4 |
Творог 5% жирности |
93
|
134.9 | 19.5 | 4.7 | 2.8 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
70
|
83.3 | 1.9 | 7 | 3.1 |
Варенье из Белой Черешни [Bizim Tarla] |
33
|
81.8 | 0 | 0 | 20.5 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
47
|
93.1 | 3.1 | 0.6 | 18.6 |
Хумус, домашнего приготовления |
27
|
47.8 | 1.3 | 2.3 | 4.4 |
Семга соленая |
40
|
80.8 | 9 | 5 | 0 |
Псиллиум [Сырье и приправы] |
10
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 670 | 547 | 36 | 20 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Канелони под соусом из томатов |
210
|
213.2 | 20.6 | 9 | 11.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
Шоколад сладкий |
13
|
71.5 | 0.4 | 4.4 | 7.5 |
Итого | 1023 | 292 | 21 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
610
|
164.7 | 4.3 | 0.6 | 35.4 |
Итого | 610 | 164 | 4 | 0 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
190
|
142.5 | 3.8 | 0.8 | 30 |
Сарделька (сосиска), куриная |
57
|
127.1 | 8.8 | 9.2 | 1.6 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 287 | 279 | 13 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Мандарин |
95
|
36.1 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
Фисташки, сырые |
25
|
140 | 5 | 11.3 | 4.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 730 | 286 | 7 | 12 | 35 |
Итого за день | 3320 | 1570 | 82 | 56 | 175 |