Ilana
29.06.2022 19:48
Дневник питания за 29.06.2022
собиралась вечером пройтись , вместо этого сделала запеканку и села
есть ее.. давно не писала заметок в дневнике. Вес пока
удерживается на 67,7. Поднимается до 68.7 и потом снова
к 67.7 возвращается. Это отеки гуляют.. хочу увидеть 66,6 на
весах в обозримом будущем. я в этом весе 2 года
держалась.. месяц назад увидела, что на веке начала расти
ксантелазма.. размер был в диаметре 1 мм, я не обратила на нее
внимания, три дня назад начала рассматривать себя, она
увеличилась за месяц почти в 4 раза.. и рядом еще одна только
появилась, это меня очень обеспокоило..
позавчера удалила их.. но это говорит, о сильно повышенном
холестерине , они растут от него.. организм так
помогает себе, выводит излишки холестерина на поверхность. Сестра
моя несколько месяцев тоже на глазу удалила в клинике, но она
сильно запустила и она разрослась у нее до больших размеров.
Холестерин я стараюсь снижать, меньше ем мучного и сладкого,
практически исключила, мороженое тоже сократила. заменила его
на низкокалорийные фруктовые льды, но насыщенные жиры в моем
рационе все равно выходят значительно за пределы верхней
нормы, несмотря на то, что много добавила овощей и фруктов в
рацион. Думаю только путем исключения мясной продукции
можно их значительно снизить.. больше не представляю как.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
350
|
21.3 | 1.4 | 1.1 | 1.4 |
| Мексиканские лепешки |
40
|
124 | 3.2 | 2.8 | 22.4 |
| Сырно-сметанный крем |
35
|
40.6 | 3.4 | 1.8 | 2 |
| Семга соленая |
45
|
90.9 | 10.1 | 5.6 | 0 |
| Творог 5% жирности |
70
|
101.5 | 14.7 | 3.5 | 2.1 |
| гиль 3% |
90
|
50.4 | 2.7 | 2.7 | 3.8 |
| варенье из вишни |
33
|
80.5 | 0.3 | 0 | 19.5 |
| Итого | 663 | 509 | 35 | 17 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
80
|
203.2 | 20.6 | 13.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
80
|
120.8 | 23.2 | 2.4 | 0 |
| Кабачок (Запекание) |
150
|
30.1 | 0.8 | 0.4 | 5.7 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
100
|
23.4 | 1.2 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 560 | 524 | 51 | 16 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фруктовый Лед [Ногинское Мороженое] |
80
|
80 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 580 | 80 | 0 | 0 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, ванильное, легкое |
75
|
135 | 3.6 | 3.6 | 21.9 |
| Шоколад горький |
35
|
188.6 | 2.2 | 12.4 | 16.9 |
| Итого | 110 | 323 | 5 | 16 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
70
|
78.4 | 1.6 | 0.6 | 15.2 |
| Овощное рагу в мультиварке |
115
|
100.5 | 2.5 | 4.5 | 12.2 |
| Котлеты жареные |
48
|
102.5 | 11.2 | 6 | 0.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
320
|
3.2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Запеканка с финиками |
95
|
240.4 | 13.4 | 6.6 | 30.3 |
| Итого | 648 | 525 | 28 | 17 | 58 |
| Итого за день | 2561 | 1962 | 121 | 68 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
29.06.2022 19:52
Странное у вас желание, увидеть три шестёрки!!!
Анастасия
29.06.2022 19:57
У меня на глазу возле ресничного края что то выросло это
ксантелазма? А ее можно удалить у какого врача ? И по полюсу или вы
платно ходили?
Ilana
29.06.2022 20:04
Анастасия, как правило ксантелазма
не появляется близко к ресничному краю, это что-то другое у
Вас. удалить это можно в клиниках пластической хирургии, у
врача - косметолога или у хирурга - окулиста или
окулопластика. возможно в кожных диспансерах тоже
можно. Я сама себе удаляла.
Дарья
29.06.2022 20:06
По поводу холестерина врачи меня ставят в тупик. С одной стороны,
рекомендуют жесткую диету, чтобы «удерживать рост» лпнп, с другой,
когда протестов от меня не встречают, признаются, что питанием
уровень «плохого» холестерина не скорректировать. Даже полный отказ
от животных жиров проблему не решает…
Ilana
29.06.2022 20:17
Женщина-дракон, питание решает
проблему отчасти, считается на одну треть, на две трети
нужно заботиться о своей печени, именно она продуцирует
выработку холестерина.. т.е. снижать нагрузку на нее
все в его
ведении, даже тот, о ком Вы написали 
