4 
 3
Я вспомнил почему перестал вести дневник и ушел с этого сайта в последний раз. У меня стало очень много времени уходить на написание отчетов и главное на ответы на комментарии. При этом в тот раз я совершенно забыл, что можно продолжать вести дневник не выкладывая посты. В этот заход, я снова оказался в топе обсуждений со своими постами. Постоянно у всех возникают какие-то ко мне неконструктивные вопросы на счёт КЕТО и ИГ на счет моей деятельности, на счёт моих постов и моего мнения.

Я конечно рад такому любопытству к своей персоне, но я тут вообще не за этим. Я это площадку даже как рекламную не рассматриваю, мне это без надобности. И вот в очередной раз всколыхнул сообщество, загорелись, полетели. Ну только мне то с вами не по пути. Поэтому я принял решения сойти пока тут не застрял навсегда. 

Постов о кето и одноразовом питании больше не будет. Радуйтесь. Всё.  Вам это не надо, мне это не надо. Я же буду своё дневник продолжать и продолжать своё кето и ИГ, а вот выкладывать не будут. А выложу результат, когда мне стукнет 40 лет 8 июля с отчетом об успехе. 

Так что Вам всем счастливо оставаться, всего доброго, успехов в похудении или потолстении кто зачем сюда пришёл. Если что личка у меня открыта, на сайт я буду заходить. 
Всем кетозникам респект, Кто на ИГ - тем двойной респект. Кто на ОМОД -  Ваще просто Красавцы, я с вами, мы победим! Ну а те кто худеет на  классическом дефиците - ребята я не знаю как вы это делаете. Я не смог. Вы наверное супер люди! 

И что бы меня не назвали никогда больше углеводофилом - Углеводы это нормально! Сахар пищевой продукт, мука не опасна!   ( Просто я это не ем ) 

P.S. Ну и конечно. Если вы едите углеводики и смотрите сериальчики вы вовсе не деградируете. Иногда то можно и даже нужно! 

P.S.S Если выйду из кето ( по вашему сорвусь ) Я специально для Вас, чтобы Вам было веселее, пойду в макдак, и сфоткаюсь самым большим королевским че там есть! Ну чтобы было о чем на лавочке обсудить.

А Димка, то Психолух, слышали? Гамбургеры жрет теперь. Вот его кето хваленое, всё теперь, конец ему. Я так и знала, Микитишна, что чушь это всё, надо просто меньше есть и больше двигаться! 

Всё, всем пока, салют. Пишите письма мелким почерком , а то меня клиенты ждут. 
 16 
 75
Дорогие родители и педагоги! Уважаемые взрослые! Сегодня я хочу обратить ваше пристальное внимание на тревожную тенденцию, которая набирает популярность среди наших детей – квадробинг ( квадробика ). Честно, я только вчера увидел во всей красе это... зверство. Товарищи! У меня подрастают дети. И я как родитель, желающий своим детям счастья,  и как психолог, не могу молчать.

Возможно, вы уже слышали об этом явлении и даже считаете его безобидным развлечением, детской игрой, однако как профессиональный психолог, я обязан предупредить вас о серьезных рисках, которые несет эта практика. Квадробинг ( Квадробика ) намного более опасен чем кажется.

Некоторые люди сравнивают квадробинг с традиционными детскими играми, где дети изображают животных. Но это ошибка. Квадробинг похож на игру что делает его ещё более коварным и опасным, но он имеет больше сходства с сексуальными ролевыми играми, нежели с играми детскими.

Между квадробиногом и игрой есть существенная разница. В обычной игре ребенок знает, что это временная роль. В квадробинге же формируется целая субкультура, где дети начинают воспринимать себя через призму животного поведения. Это уже не игра, а опасная форма эскапизма, уход от реальности. Они начинают учиться издавать звуки поражаемых животных, копировать их поведение, есть корм для животных, и даже я предполагаю, в особо запущенных случаях, по животному ходить в туалет.

Играть кошку и хотеть стать кошкой подражая её поведению - две огромных разницы для детской психики. В первом случае личность ребенка не отождествляет себя с животным и после окончания игры возвращается к своей человеческой природе. Во втором случае происходит постепенное замещение личности человека, личностью животного. Единомышленники, совместные сборы ( фурмиты), ролевые элементы, атрибутика, всё это ещё больше отрывает ребенка от реальности и человеческого развития.

Кошке не нужно учиться, кошке не нужно знать науку, не нужно уметь правильно себя вести, кошка очень простое и безответственное животное которое думает только о себе. Собака преданная и готова кусать посторонних людей, проявлять агрессию, она любит служить, подчиняться, ходить с ошейником на поводке. Лиса, изящная, самолюбивая, ждущая восторгов и одновременно дикая, экспрессивная, неконтролируемая свои лесные инстинкты.

Я видел даже квадробера свинью! Мальчик с серьезным ожирением, решил стать свиньей ( ну потому что кошечка из него вышла бы так себе ) и теперь вместо того чтобы избавляться от лишнего веса - он им гордиться. Ведь он свинья, а свиньи и должны быть толстыми. Это очень простой путь, который останавливает самосовершенствование человека и тормозит развитие.

Психологи по всей стране бьют тревогу, я надеюсь что этот набат услышит как можно больше людей! Пожалуйста, поделитесь этим постом!

Давайте начнем с самого очевидного – физиологии человека. Наши предки миллионы лет эволюционировали, чтобы встать на две ноги. Прямохождение – это не просто способ передвижения, это то, что делает нас людьми. Когда мы позволяем детям передвигаться на четвереньках, не порицаем их за это, не обращаем на это внимание, мы буквально отбрасываем их назад в эволюционном развитии. Это не преувеличение – наши суставы, мышцы и кости просто не предназначены для такой нагрузки. Мы уже не обезьяны, и уж точно не кошечки с собачками. Ортопеды и спортивные врачи в ужасе хватаются за головы, предупреждая о повышенном риске травм и долгосрочных проблем с опорно-двигательным аппаратом у детей, практикующих квадробинг.

Но физические риски – это только верхушка айсберга. Давайте поговорим о психологическом воздействии квадробинга. Когда ребенок регулярно встает на четвереньки и имитирует животное, это не просто игра. Это глубокое погружение в роль, которое может серьезно повлиять на формирование личности. Мы, психологи, знаем, насколько важен процесс самоидентификации в детском возрасте. Квадробинг размывает границы между человеческим и животным в сознании ребенка. Роль животного для ребенка кажется намного более интересной так как эта роль проста. Все что нужно сделать, это научиться правильно скакать и это уже успех, а человек дял успеха должен сделать гораздо больше! Это совершенно точно приведет к серьезным проблемам в будущем – от трудностей в социальной адаптации до более глубоких психологических и даже психических расстройств.

Особенно тревожит то, как квадробинг маскируется под спорт. Само название звучит почти как "сноубординг" или "скейтбординг", создавая ложное впечатление о его пользе для здоровья. Второе название квадробика вообще звучит как аэробика и может ввести взрослых в заблуждение, относительно занятия своих детей.

Но давайте будем честны – в мире существует множество настоящих видов спорта, которые действительно развивают ребенка физически и ментально. Квадробинг – это не спорт, это опасная имитация, подделка, которая может нанести непоправимый вред развитию наших детей, ставит под угрозу их самореализацию в будущем и явно негативно влияет на психическое здоровье.

Кто-то поиграет день два-месяц, выбросит эту маску в угол и забудет. А кто-то останется кошечкой навсегда и будет ходить в лоток и есть кошачий корм. И вы не угадаете, это будет ребенок вашей соседки, или ваш ребенок.

Говорить об опасности квадробики можно долго, потому что я ещё не коснулся сексуализированных игр в этой субкультуре, и девочки на площадках нашей страны, ходящие, извините меня кверху попами и собирающие такой позой множество нескромных взглядов как сверстников так и не очень, само по себе может стать темой отдельной статьи, но тут освящу это лишь вскользь, но вы меня поняли я думаю.

Я призываю вас, уважаемые читатели, отнестись к этой проблеме со всей серьезностью. Не позволяйте модному увлечению поставить под угрозу будущее ваших детей. Поговорите с ними, объясните риски, предложите здоровые альтернативы.

Помните, что наша задача – не просто вырастить детей, но помочь им стать полноценными, здоровыми членами общества. Квадробинг – это шаг назад в развитии человека, недооцененная опасность для детской психики и мы не должны допустить, чтобы наши дети стали жертвами этого опасного увлечения. 
Дмитрий Психолог.
 13 
 167
Здрасте уважаемые худеющие и полнеющие. Мне сказали что я постоянно пишу одно и тоже про кето. Да, это так, потому что про кето много не напишешь. Тут все одно. Рацион один, состояния одни, эмоции одни, ощущения одни. Кето очень скучная диета. Без читмилов, невероятных рецептов,  срывов, зажоров, ограничений ( да да я считаю исключение углеводов вообще не ограничение ) диета со стабильным результатом. Писать что-то о кето я уже больше не хочу, как воду в ступе толочь. Поэтому я просто буду писать посты на отвлеченные темы. 

Некоторые воспринимают мои кето посты как демонизация углеводов, некоторые думают что я им что-то навязываю, некоторые вообще ковыряются в моих сообщениях и находят там оскорбительные для себя смыслы которые я туда не закладывал. Так вот, я тут вообще не для этого. Мне это не интересно. 

Я сюда пришёл рассказать о своем индивидуальном опыте кето. Я сюда пришел контролировать поступление нутриентов в свой организм, а не спорить на счёт правильности или неправильности чего угодно. Я люблю дискутировать, размышлять, делиться эмоциями, слушать адекватное и цивилизованно выраженное мнение других людей. Надеюсь что мои посты не на тему кето, вызовут именно такую активность. Если будут какие-то особенные новости о моем состоянии, я их буду озвучивать.

Новости о моём кето: Второй день ем крайне мало, но связываю это с болезнью. Кушать не хочется. Сегодня съел киви - удивительно вкусный фрукт разрешенный на кето. Голода нет. Заказал Магний так как калий от подергиваний мышц не помог видимо это нехватка магния. Мультивитамины которые я купил - похоже не работают.  Витамины нужно покупать отдельно, в самой лучшей форме с высокой биодоступностью и принимать в правильном порядке. Целая наука.. А так хотелось попроще. Ну да ладно. Если есть у кого набор бадов и витаминов которые используете, напишите в комментариях пожалуйста.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Купаты Свиные [Останкино]
100
376 10 36 0
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Киви
85
40 0.7 0.3 6.9
Семечки [Бабкины Семечки]
50
290.5 13.5 24.5 4.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
100
364 23.2 29.5 0
Куриный окорочок
50
92.5 10.7 5.5 0.1
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440
100
466 13.6 45.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 62
Кетоз вновь со мной! Ох, как приятно вновь не испытывать голод. Многие скажут, что в голоде нет никакой проблемы. Да, в нем нет проблемы, но когда привыкаешь к его отсутствию и он не гонит тебя на кухню, чтобы срочно поесть, его наличие в жизни становится неприятностью.

Сегодня спокойно встал, ничего не ел, работоспособность полная, хотя болезнь ещё дает о себе знать, но только сейчас, к 17 часам, я подумал, что пора бы и поесть. Не потому что я умираю, как хочу есть, а просто — надо бы. Мне нравится, что на кето мой голод (кето-голод — это ощущение пустого желудка) не влияет на моё психоэмоциональное состояние. Голод не становится раздражающим фактором. Я не знаю, как это объяснить точнее, но мне это очень нравится. Голод отдельно, я отдельно. Вчера я не соблюдал одноразовое питание, я просто из за голода не мог этого сделать, а сегодня поел один раз — и мне этого хватило за глаза.

Колбаса выбила меня из кетоза, несмотря на то, что сахара и крахмала в её составе не было. Что то они не написали видимо. Колбасу я на кето больше не ем, чему очень рад! Ну потому что ничего хорошего в колбасе нет, я думаю, тут со мной все согласятся.

Внимательно слежу за своей женой. Если какой стресс, а с детьми уж поверьте, стресса более чем достаточно, она сразу что-то ест, жует, перекусывает. О, как интересно! Если ей скучно — тоже сразу за едой тянется. Хочется развлечься, шоколадку покупает. Хочет отдохнуть — чипсики с сериалом. И вроде бы ничего такого, кажется, обычное дело, но все же я вижу, как люди с помощью еды закрывают свои потребности. И что самое интересное, ест-то не борщ, котлеты и рыбу жареную... А поганые углеводики. Сахарные, вредные, с добавками. Хотя при этом она читает Вестона Прайса и очень ориентирована на здоровое питание.

Это очень похоже на ситуацию, когда все знают, что алкоголь — это яд, и продолжают его употреблять. Ведь, по идее, разумный человек, получив информацию, что что-то для его организма вредно, перестает это употреблять. И тут сразу прослеживается зависимость. ДА что и говорить, я и сам был точно таким же...

Зло не сами углеводы, не сахар, а их употребление и замещение ими каких-то более глобальных потребностей. Простые углеводы — это простые эндорфины, так же как и лента инсты или вк. После простых углеводов и простого контента человек упрощается, деградирует... В общем, сахарная проблема и проблема пустых углеводов все-таки существует, на мой взгляд.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
200
275.2 40.8 11.8 1.5
Мультивитамины
1
0 0 0 0
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 47
Ох, сегодня не день Бэкхэма! Дети заболели кашляют, сопливятся- сезонное. И я туда же. Ночью была температура кашель, почти не спал. Чувствую себя  разбитым как глиняный горшок. Жена уходит на работу, а я остаюсь с двоими больными детьми и сам не здоров! Болит голова и самое интересное - живот. Этого я вообще не люблю. По еде сегодня будут вообще мало, аппетита нет. Нет ничего ценнее здоровья. Больному ничего не надо. Хорошо хоть болею редко. А может это у меня кетогрипп долгожданный, а :) Голод продолжается! И я как раз помню что в прошлые разы, я сходил с кето именно в момент как у меня начинался голод. Я думал: "ну и какой смысл в кето если я все равно голодный" Но теперь нет. Я знаю что скорее всего проблема в колбасе будь она неладна. Но я буду продолжать кето рацион и голод пройдет. Ну а если чрез дня три не пройдет, но даже не представляю себе что и думать... В общем посмотрим.  Пойду спать, а дети пускай разносят дом, проснусь - уберусь)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
121
190 15.4 13.9 0.8
Брокколи
50
15.5 1.3 0.2 1.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
50
408 0.7 45 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 27
Напал на меня голод, что на кето очень странно! Однако я виню в этом творог и колбасу поэтому сегодня я их доел и больше покупать не буду! Фу-Фу-Фу их! Поздняя осень, а в роду у меня были медведи поэтому хочется в берлогу и спать! 

В который раз рад что нашёл кето - ну ведь сейчас бы жрал бы, не закрывая варежку, пил бы чай со всякой ерундой, грыз бы сухарики,  мял бы бутерброды! И ничего хорошего бы в этом не было. А на кето, я поел хороших продуктов, насытился, голода нет и пищевое окно закрыто, поэтому мне тепло и уютно в кетозе. Сонливость хоть и есть, но она не мешает продуктивной работе, мозги варят бодро, соображалка соображает, нахожусь в полном сознании. 

И у меня пред лицом пример - моя жена на углеводах. Она превратилась в медведя, только нос из под одеяла торчит и сопит. А ведь и я будучи на углеводном питании в межсезонье только жрал и спал, прям как сейчас жена. У меня было несколько вариантов: либо спишь, либо ешь, либо ешь и спишь либо ешь чтобы не спать. А вы думаете откуда у меня лишние кило появились? Вот так в межсезонье я их и нажрал. 

 А теперь зато благодать! По всем параметрам сегодня недобор,  но я сыт и  полосочки мне не указ. Похудение идет планомерно, не так быстро как хотелось бы, но в график я более чем укладываюсь. Говорят что быстро и не надо, так как нужно ведь чтобы кожа подтянулась, а то шарпеем быть не хочется. В общем все хорошо, продолжаю OMOD и кето) Летнее фото с нашей поездки на Питерское северное море!

Моя семья, моя высшая драгоценность!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
40
326.4 0.6 36 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Свинина, вырезка
200
284 38.8 14.2 0
Огурец соленый
40
5.2 0.3 0 0.7
Творог 11% жирности
40
71.2 6.4 4.4 1.2
Сметана 25% жирности
30
75 0.7 7.5 1
Капуста белокочанная, квашеная
30
6.9 0.5 0 0.9
Мультивитамины
2
0 0 0 0
Калий STOING
6
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 46
Ну я сегодня дал жару! Наелся так наелся. Ажно полоска калорий ушла в желтую зону, а белки в красную отъехали! Но опять же - проблем нет, это к впоросу о тмоу что я боюсь теперь много есть и у меня на горизонте РПП. Нет, это не так. Есть я не боюсь, я ещё пока с головой дружу)  Как обычно поел один раз в день.

Я так посмотрел у меня выходит всегда около 1 кг еды в день. Интересно, а по сколько кило люди обычно съедают? Я вот сейчас вспоминаю сколько я ел на обычном питании, ну думаю что килограмма два -два с половиной точно съедал. 

Ах да хотел бы вот что отметить - тут грешным делом начал поедать колбасу. И знаете что? Голод после колбасы начал чувствовать. Что-то они туда добавляют неправильное, отказываюсь её есть. Ну правда, дурацкий продукт! Все эти массовые субпродукты до добра не доведут. И ещё вот что заметил - от скуки хочется жевать. Голода нет, а вот жевать охота, что-нибудь. жена так молотит все подряд. Тоже говорит прям не может как хочется жевать. А я на кето и ИГ - не жую, а была бы не на таком рационе тоже бы жевал. Так что очень рад что я придерживаюсь своей схемы питания. Ненужная еда в меня не попадает. 

Сегодня сходил в лес вдвоем с сыном, дошли до озера, покормили уже голодных уток которые встретили нас с большим энтузиазмом. Если кто-нибудь хочет прогуляться вместе с нами прикрепляю видео с этой прогулки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
40
326.4 0.6 36 0
Куриный окорочок (Жарка окорочка)
476
560.3 94.3 19.9 0.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Мультивитамины
1
0 0 0 0
Сервелат
40
184.4 9.6 16.2 0.1
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Сметана 25% жирности
70
175 1.7 17.5 2.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Творог 11% жирности
100
178 16 11 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Что ж Вам ещё рассказать? Опять нахваливать кето и ИГ я не хочу, сам устал) Говорить о своём питании совсем неинтересно - ем как обычно, что обычно. Пожалуй порадую уважаемое сообщество видами из нашего окна в разное время года. Наслаждайтесь) Если поделитесь видами из своего окна в комментариях, буду рад!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты свиные
100
307.1 13.9 26 4.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
40
326.4 0.6 36 0
Мультивитамины
2
0 0 0 0
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
53
192.9 12.3 15.6 0
Сметана 25% жирности
60
150 1.4 15 1.9
Фундук жареный
40
281.2 7.1 26.4 3.8
Творог 11% жирности
70
124.6 11.2 7.7 2.1
Калий STOING
7
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 14
Сегодня пришлось поесть два раза так как первый раз полноценно поесть на получилось - отвлекли по работе. Есть не хотелось, но по калориям получалось совсем мало, поэтом пришлось их доедать. Неудобно есть два раза в день. Прям чувствую что один раз ну явно лишний, так как желудок работает чаще чем мне необходимо. Мне  одноразовое питание действительно подходит, но скажи мне такое когда я был на углеводах - я бы не поверил 

Ещё раз хочу обозначить свою позицию на счет моего рациона питания: никого не призываю, никому не рекомендую, ничего ен пропагандирую. и ни к чему не агитирую. Я делаюсь своими эмоциями и мыслями на счет кето - и всё. Многие считают кето злом, многие добром, кто-то панацеей, кто-то причиной всех заболеваний. Кто-то знает информацию, изучает вопрос, кто-то, что-то слышал от бабуши на лавочке - не важно. Я считаю что каждый имеет право питаться так как хочет и так как на его взгляд полезнее. Мне на кето хорошо. Мне на ИГ хорошо. Кому-то хорошо на дробном питании, не веганстве или праноедстве - и ради Бога! 

Сегодня, совершенно случчано нашел видео одного нутрициолога... Он так себя называл и имел миллионную аудиторию. Снял какую то дикую кучу роликов как нужно питаться. А сегодня я увидел его на видео в таком состоянии что хоть святых выноси. Человек заболел. По факту психически он был болен изначально, но в ютубе. к сожалению, справку не требуют и разрешают нести какую угодно чушь. Так вот он просил помощи. И в видео продолжает говорить что это ен его система питания виновата - а компьютер его облучил... Ну, что ж тут скажешь. Жаль его. Виталий Островский - знаете такого?

Вот его видео, посмотрите. Нутрициолог просит помощи. Виталий Островский.

А если не хотите ужасы всякие смотреть я предлагаю Вашему вниманию свою прогулку по Павловскому парку за грибами. Если интересно, можете посмотреть!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
182 11.6 14.8 0
Колбаса Марочная [Микоян]
50
280 7 27.5 0
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Калий STOING
7
0 0 0 0
Мультивитамины
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
203
207.3 35.1 7.4 0
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Перец сладкий зеленый
60
16.2 0.8 0.1 3.2
Цветная капуста отварная по 1-210
80
17.6 1.4 0.2 2.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Фундук жареный
59
414.8 10.5 39 5.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы