Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
80
|
672.8 | 1.1 | 74.2 | 0 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 100 | 675 | 1 | 74 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
420.5 | 0.7 | 46.4 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
15
|
132.6 | 0 | 15 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Масло МCT [Кетоша] |
15
|
125 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 235 | 965 | 16 | 100 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
200
|
275.2 | 40.8 | 11.8 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Сметана 25% жирности |
15
|
37.5 | 0.4 | 3.8 | 0.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 460 | 444 | 43 | 25 | 10 |
Итого за день | 795 | 2084 | 61 | 200 | 12 |
Дмитрий Безпуза написал:
С чего это зря? Хороший отрывок на мой взгляд
Дмитрий Безпуза написал:
Спорт пока не добавил, не очень я себя хорошо для него себя чувствую. Слабость.
Диана написал:
если организм не бывал ранее на кето, на переключение может потребоваться 2-4 недели. Нужно время на перестройку работы митохондрий, ферментов, для эпигенетических изменений.
Диана написал:
то лучше всего в кетоз вводит голодание, там 1-2 сутками все делается.
Диана написал:
Ну и далее чисто для женщин - не стоит пытаться входить в кетоз с 21 дня по конец цикла.
SvetSveta (Deutsch lernen) написал:
Плохое состояние в первые дни кето-питания вызывается изменениями в электролитном балансе - резко уходит вода, а вместе с ней электролиты. На своём опыте подтверждаю что это так)
SvetSveta (Deutsch lernen) написал:
А у кого их нет у кого большое пузо?
SvetSveta (Deutsch lernen) написал:
но советы у неё реально работают.
А генетика тут при чём?
Дмитрий Безпуза написал:
Но посмотрим что год грядущий нам готовит. Как бы с ружьём на границу не уехать...
Дмитрий Безпуза написал:
я думаю даже до отбитых наглухо дошло...
Мария (-54.5) написал:
В конце концов, я счастливая обладательница дачи, на которой растёт много вкусных углеводов как минимум. Полезных и выращенных без химикатов. Величайшая глупость в них себе отказывать 🙂
Мария (-54.5) написал:
1. Дефицит с сытостью.
2. Энергия с дефицитом.
3. Не думать о еде каждые 3 часа с дефицитом.
4. Можно не есть "ядовитые" продукты просто так, потому что не покупаешь и не ешь.
Дмитрий Безпуза написал:
И кстати этого не было лет до 30! А после 30 постепенно началось все больше и больше.
Дмитрий Безпуза написал:
Но я как обычно, особо внимания не обращал
Дмитрий Безпуза написал:
И вот что я скажу. На кето и интервале 23/1 у меня дефицит был ещё и какой! Так что я тоже "дефицитник" просто дефицитить на кето мне проще чем на другой форме питания.
Дмитрий Безпуза написал:
Но ведь я и переубеждать никого ни в чём не собираюсь
Сделаешь из них красавцев, через год или два приходят заплывшими поросятами.
Дмитрий Безпуза написал:
то весь наш мир чрезвычайно углеводизирован и засахарен
Дмитрий Безпуза написал:
я кстати ничего против сбалансированного питания не имею.
Ira Ivanova написал:
во-первых,как говорит Берг,при начале входа в кетоз ни в коем случае нельзя голодать
Дмитрий Безпуза написал:
да стресс моментально пробивает даже кето