Дмитрий Безпуза

06.06.2023 20:52

Дневник питания за 06.06.2023

Помните у меня друг тренер есть который вместе со мной на кето зашёл? Так вот. Прошло чуть побольше недели а результат просто фантастический. У него, а не у меня. У меня просто стабильно все хорошо, а вот у него!!! Рассказываю. С самого детства мой друг тренер ел сладкое. Сладкое ел в таких кол-вах что всем нам тут стало бы сильно плохо. И организм, естественно на это к 25 годам отреагировал. Полезли прыщи и начали выпадать волосы. Почему из-за сладкого? Ну потому что он не пьет не курит и всю жизнь занимается спортом и единственное в чем он даёт слабину это сладости.

Когда я увидел какими количествами он ест сладкое - мне стало плохо. Три пачки печенья, пять шоколадок, два рулета, пачка халвы, и еще горсть конфет сверху. Это за один раз. Если бы он не занимался портом так фанатично как занимается - он бы явно был сильно толстым. Но он очень активен и часть сахара у него сразу пережигается в энергию, а вот остальная часть сильно отравляет ему организм.

И он отлично знал свою проблему. Но зависимость от сладкого была сильная. Когда он узнал от меня что есть такое кето, и на нем не хочется сладкого он сначала не поверил, потом почитал об этом, поразмыслили и попросил мне научить его соблюдать кето. Потому что он понял что это похоже единственный способ побороть свою зависимость от сладкого.

А что я? Я всегда готов помочь другу! Рассказал все подробно и чтобы ему было ен скучно подгадали и начали вместе!

Сейчас прошло чуть больше недели его на кето диете. результат, как говорится, на лицо. Все воспаления и прыщи с лица ушли, белая здоровая кожа. Он даже поверить не может в такое. Я кстати тоже. Результат просто потрясающий. Так же начали пропадать седые волосы. ( но это и я на себе заметил ) и волосы перестали выпадать. Он говорит что если у него начнут они расти в местах залысин, он всю жизнь согласен придерживаться этой формы питания.

Я очень рад за него. Я сильно удивлен таким быстрым и наглядным результатом от кето диеты. Видимо Кето реально очень крутая штука для здоровья. Фотографий приложить не смогу, так как он очень стеснительный и не хочет чтобы его кожу рассматривали посторонние люди в интернете, так что на фото разрешения не дал. Но просто уж поверьте на слово - эффект просто поразительный!

Кето реально полезно!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок	150	277.5	32	16.5	0.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Кето Кекс с Лимоном [Город Сад]	100	295	13	25	5
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сметана 25% жирности	50	125	1.2	12.5	1.6
Эритрит [Fit Parad]	10	0	0	0	0
Итого	440	1111	64	90	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок	50	92.5	10.7	5.5	0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	50	408	0.7	45	0
Кето Кекс с Лимоном [Город Сад]	100	295	13	25	5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Льняное масло холодного отжима	20	176.8	0	20	0
Итого	230	1047	24	103	5
Итого за день	670	2158	89	193	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2023 21:27

👀 шо, опять я 1?

Зайчатина 06.06.2023 21:29

шо, волосы покрасились за неделю? Круто! Все на кето!

Продуктовый адвокат 06.06.2023 21:36

Зайчатина, Я на кето.😂 Авось навсегда брюнеткой останусь.

Дмитрий Безпуза 06.06.2023 21:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), точно))

Дмитрий Безпуза 06.06.2023 21:38

Зайчатина, ну по себе могу сказать что седых волос становится явно меньше за месяц. Волосы друга я не рассматривал, мы пока эффекту по коже удивляемся.

Зайчатина 06.06.2023 22:09

Дмитрий Безпуза, ой да ладно, ваш друг просто врождённый метаморфомаг и кето раскрыло в нем эту способность С улыбкой

Вероника Печерская 06.06.2023 22:13

Женя, 😄

Вероника Печерская 06.06.2023 22:14

Какие отличные результаты! По коже подтверждаю, улучшения наблюдаются. По срокам - у всех индивидуально

ГАЛИНА Ш 06.06.2023 22:42

Хихихи. Волшебно.Сказка на ночь глядя

Юджин (кето+ИГ) 07.06.2023 02:06

Вы же понимаете, что кето совсем не причём, т.к. его, кетоза, ещё нет? Банальное ограничение простых углеводов на любой диете даст тот же эффект, что касается кожи и акне... Извини!

А про волосы за неделю - это, скорее всего, эффект каких-то галлюциногенов или иных вредных веществ... Широкая улыбка

Олеся Старожил МЗР 07.06.2023 07:00

Вот же новость. Сладкое провоцирует прыщи. Об этом вам любой дерматолог расскажет, если придете с этой проблемой. Чтобы от нее избавится не нужно переходить в радикализм кето. Достаточно сократить количество углей и не жрать сладкое.

Ирина 07.06.2023 08:36

Так же начали пропадать седые волосы

мать моя женщина! надо было на кето переходить, а я как дура по три тыщи в парикмахерской отдаю за покраску Сумашествие

Ирина 07.06.2023 08:41

Дмитрий Безпуза, умные волосы покидают глупую голову, всего то делов

Леона 07.06.2023 08:45

Прыщи - это не кето, это сахар, причем плохой сахар. У меня у сына есть такая связь: съест конфетку - прыщ вылезет, как только не есть всякую бяку , все норм. На зефир и мармелад с натуральным составом нет такой реакции.
Так, что я бы вашему другу рекомендовала обследование жкт сделать и ее микрофлору.

Дмитрий Безпуза 07.06.2023 12:20

Зайчатина, только что погуглил это слово - метаморфомаг. Видно что Вы неплохо разбираетесь в фентези) А вот у моего друга реальные результаты.

Дмитрий Безпуза 07.06.2023 12:21

ГАЛИНА Ш, не верьте. Интересно какой мне смысл обманывать...

Дмитрий Безпуза 07.06.2023 12:23

Юджин (кето+ИГ), То есть Вы считаете что LSD может улучшить состояние волос, профессор?)) Так, будем ставить эксперимент) Конечно он ещё не в кетозе, но вопрос даже не совсем в нем, а в отсутствии простых углеводов, которые по факту провоцировали невероятной силы воспаление на коже. Кето или не кето - важно что отсутствие сахара в жизни человека приводит к поразительно положительным результатам.

Hiver 07.06.2023 12:24

"Ах, обмануть меня не трудно! Я сам обманываться рад! "

Дмитрий Безпуза 07.06.2023 12:24

Олеся Старожил МЗР, может и не новость - но дял меня очень наглядный эксперимент.

Дмитрий Безпуза 07.06.2023 12:42

Ирина, вот видите! Попробуйте сэкономить, переходите на кето!

Дмитрий Безпуза 07.06.2023 12:47

Ирина, ай-ай-ай... некрасиво как. Надеюсь Вашу умную голову волосы никогда не покинут.

Дмитрий Безпуза 07.06.2023 12:48

Леона, ну это я так говорю - кето. А подразумеваю что отказ от рафинированного сахара и углеводов.

Дмитрий Безпуза 07.06.2023 12:49

Hiver, ну конечно, если Вы хотите обманываться, то Вас обмануть не трудно. А вот мы с другом реально видим результат. Он на лицо. Показательно. Объективно.

Hiver 07.06.2023 13:51

Дмитрий Безпуза, 😄

Ирина 07.06.2023 14:50

Дмитрий Безпуза, даже если это произойдет - у меня хватит ума сказки Шахерезады про это не сочинять Лопну от смеха!

Продуктовый адвокат 07.06.2023 15:01

Ирина, Я б послушала о выпадении волос от злого сахара и риса.😁

ГАЛИНА Ш 07.06.2023 15:15

Женя, https://www.youtube.com/watch?v=VP7si4wjMks

Продуктовый адвокат 07.06.2023 15:26

ГАЛИНА Ш, Моя любимая комедия.)

ГАЛИНА Ш 07.06.2023 15:32

Женя,рада, что угодила

Юджин (кето+ИГ) 07.06.2023 15:47

Дмитрий Безпуза написал:
То есть Вы считаете что LSD может улучшить состояние волос

состояние волос за неделю точно не могло улучшится настолько, что это было бы видно визуально лишь из-за одной любой диеты... Сумашествие

Дмитрий Безпуза написал:
Так, будем ставить эксперимент

никто не запрещает, но можно взять и изучить, например, дерматологию или десяток открытых научных исследований не на 2-3 любителях, а на сотнях и тысячах добровольцах с нормальной статистической выборкой и современными методиками... С улыбкой

Дмитрий Безпуза написал:
а в отсутствии простых углеводов, которые по факту провоцировали невероятной силы воспаление на коже.

и я о том же... Хорошо

Дмитрий Безпуза написал:
важно что отсутствие сахара в жизни человека приводит к поразительно положительным результатам.

да, но ограничение, а не отсутствие я бы сказал и в определённом возрасте, а не повально для всех... По секрету

Дмитрий Безпуза 07.06.2023 15:55

Ирина, удивительно. Ещё раз скажу, подумайте, какой мне смысл кого-то обманывать? Я же не продаю бады и не продаю кето. Если человеку не имеет смысла врать - он не будет врать, так как вранье это напряжение, а человек не будет напрягаться ради бессмысленного вранья.

Дмитрий Безпуза 07.06.2023 15:56

ГАЛИНА Ш, не обращайте внимания, пускай едят что хотят))

Дмитрий Безпуза 07.06.2023 16:00

Юджин (кето+ИГ), ну да, про психоделики я же шучу, это не тема обсуждения. НУ мой друг вообще не ест сладкого теперь. Так что можно сказать и про исключение рафинированного сахара из рациона. О не ест колбасу и соусы, короче везде смотрит чтобы сахара не было. Питается курой, яйцами, зеленью, ну и сметаной. Рацион у него сильно не сбалансированный к сожалению, однако я стараюсь это исправить, но он не любит и совсем не умеет готовить, с этим проблема. Однако, похоже, нашему полку прибыло - ему очень нравится кето рацион и ощущение на нём.

Ирина 07.06.2023 16:42

Дмитрий Безпуза, фантазия у вас богатая, батенька. Видимо, побочка от кето

Юджин (кето+ИГ) 07.06.2023 17:25

Дмитрий Безпуза написал:
короче везде смотрит чтобы сахара не было.

это он молодец. Главное, что бы сейчас на трени ему хватало энергии, т.к. будет очень непривычно. С улыбкой

Дмитрий Безпуза написал:
Питается курой, яйцами, зеленью, ну и сметаной.

спортсмены все так - главное же, что бы мышца росла и регенерировала... Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 07.06.2023 17:27

Ирина,он Вас точно обманывает. Что-то продать, наверное, хочет... Уррра!

Marlin_23 (Кето при СЖ) 07.06.2023 17:36

Вы же понимаете, что неделя - это мало для кетоза? Да и

курагой питается

, какое, простите, кето??

То есть человек просто перестал есть белый сахар и забил на пропорции и граммовку макросов. Ему б провериться с такой реакцией на сахар. Общий анализ крови сдать и ЖКТ посмотреть

Марина Листопад 07.06.2023 19:16

Дмитрий, очень интересно. Продолжайте дальше с другом. Мы за вами наблюдаем 🧐😜😎 в любом случае, избавление от углеводной зависимости, уже, очень хороший результат

Мария. Адепт 2500 ккал 07.06.2023 19:20

Марина Листопад, разве она существует?
Есть наркотическая зависимость, есть алкогольная, есть игромания и прочие зависимости. А вот углеводная - это что-то новенькое.

Обидно за углеводы стало. Они такие няшки, а их объявили врагом народа. А ведь они дают энергию, заряжают, а быстрые ещё и радость приносят. Бедняжки. Чую пахнет пропагандой.

Продуктовый адвокат 07.06.2023 19:33

Мария (-39,3), И не говорите.😢 Сначала мне было жалко инсулин, а теперь жалко сгуху и рис. Ягодки и фрукты вообще в депрессии из-за такой дискриминации.

ГАЛИНА Ш 07.06.2023 20:26

Дмитрий Безпуза, Димочка, я не на кето, с чего Вы взяли, что я с Вами солидарна. Да сахар я не ем, по мне он портит вкус еды, но моё питание ближе к сбалансированномуи углеводов достаточно🤑 И вредную пироженку я съем с удовольствием 😛А фильм про сахар познавательный и только.

Марина Листопад 07.06.2023 21:19

Мария (-39,3), углеводная зависимость существует. Погуглите, если интересно.
Я здесь развивать эту тему не хочу.

Дмитрий Безпуза 07.06.2023 21:34

Ирина, откуда столько язвительности и неверия?

Дмитрий Безпуза 07.06.2023 21:35

Юджин (кето+ИГ), он не качок, он акробат, прыгает на батутах и растяжкой занимается.

Дмитрий Безпуза 07.06.2023 21:36

Marlin_23 (Кето при СЖ), какйо курагой? Курой! Курицей) Не было у него кураги)) Это Т9 его курагой накормил))

Дмитрий Безпуза 07.06.2023 21:36

Марина Листопад, Да точно! Продолжаем! Спасибо за внимание!

Дмитрий Безпуза 07.06.2023 21:37

Мария (-39,3),Углеводам бой! 12 шагов по выходу из углеводной зависимости! Отец ест углеводы - горе семье))

Дмитрий Безпуза 07.06.2023 21:40

ГАЛИНА Ш, да пожалуйста, пожалуйста, я вообще в чужую тарелку не лезу! Полное право есть что угодно кому угодно! И я ем иногда вредную пироженку, ел в овсяком случае и ничего, нормально к себе отношусь) И ко всем хорошо отношусь, даже к троллям! Вообще мирный парень я) Солидарны или нет не важно, главное что человек культурный, а это важнее различий или разности мнений!

Мария. Адепт 2500 ккал 07.06.2023 21:47

Марина Листопад, как обычно дьявол кроется в деталях. Если углубиться в суть явления, то выяснится, что не углеводы вызывают зависимость, а склонность человека заедать свои психологические проблемы и нереализованные потребности.

Если б углеводы вызывали зависимость, не было бы миллионов стройных людей.

А у Дмитрия совсем иная специфика. Первоочередное - Дмитрий не принимает чувство голода. Нашёл виновника - углеводы. Тут с собой разбираться надо, с головой.

Мы все тут так или иначе с расстройством пищевого поведения и проблемами в отношениях с едой. Моё видение подразумевает работу с сознанием, нейронными связями, установками, а не продолжением игрищ и самообмана.

Мария. Адепт 2500 ккал 07.06.2023 21:52

Дмитрий Безпуза, ага, эта музыка будет вечной 😀 за что вас здесь и любят, а вовсе не троллят 😀

Мария. Адепт 2500 ккал 07.06.2023 21:54

Женя, о, и рис туда же? Ну каюсь, я тоже к рису относилась так себе. Мол, неполезный, все такое. Пока мой организм в силу постоянства высокой активности не начал просить топливо. В виде углеводов. Тут то мы и подружились🤭

Дмитрий Безпуза 07.06.2023 22:03

Мария (-39,3), ахаха) Да, вполне возможно! Ну я вношу разнообразие, как я понимаю. Жизнь есть в моих импровизациях) Вот к следующему году сделаю себе тело, закажу фотосессию, выложу тут и тогда меня будут любить ещё сильнее, ибо мотивация!

Дмитрий Безпуза 07.06.2023 22:04

Мария (-39,3), а мне наоборот рис очень нравится. Вот если потом перейду на низкоуглеводку буду рис и гречку есть. Хорошие они.

Продуктовый адвокат 07.06.2023 22:10

Мария (-39,3), Канешн. Все в топку, все угли на костер инквизиции!

Сергей Потапов 07.06.2023 22:16

"Когда я увидел какими количествами он ест сладкое - мне стало плохо. Три пачки печенья, пять шоколадок, два рулета, пачка халвы, и еще горсть конфет сверху. Это за один раз. Если бы он не занимался портом так фанатично как занимается - он бы явно был сильно толстым"

И без спорта он не наберет. Есть такие люди. Я был такой до 30 лет. В армию ушел 82 кг с шестиразовым питанием занимался дома спортом. Жира не было. Пресс и мышцы. И если в основном все в учебке набрали за первые три месяца кто 5 а кто и 10 кг., нас специально взвешивали как в пионерлагере)) То я стал весить на тот момент... 57 кг и меня записали в дистрофики и выписали двойную норму еды))

Мария. Адепт 2500 ккал 07.06.2023 23:12

Дмитрий Безпуза, я в принципе к ним была равнодушна, ела исключительно из-за разнообразия, но благодаря наверно чуткости, внимательности и прослушанным лекциям Дубынина, увидела в чем суть углеводов и какие потребности они закрывают. Начав их закрывать, а не игнорировать и обманывать организм, пребываю в исключительном экстазе. Как вы с кето наверно. Только у меня без отказов, запретов, ограничений, входов, выходов, срывов, заменителей продуктов, гипогликемий и тд.

Мария. Адепт 2500 ккал 07.06.2023 23:14

Женя, 😅😅😅

Ирина 08.06.2023 08:18

Дмитрий Безпуза, оттудава, Дмитрий. Опыт жизненный

Майя 08.06.2023 08:21

Мария (-39,3), существует☝️

Майя 08.06.2023 08:22

👍👍👍

Катерина 08.06.2023 08:37

Все же, объективности ради, хотелось бы отметить, что просто отказ от сладкого на первых порах дает мощный толчок к сбросу веса, тем более если человек поглощал его в таких неуемных масштабах, роль кето в данном случае явно преувеличена))

Мария. Адепт 2500 ккал 08.06.2023 09:07

Майя, я уже ознакомилась, рычаги там психологического характера, выше написала. Смотря с какой стороны посмотреть на проблему.

Юджин (кето+ИГ) 08.06.2023 09:20

Катерина,Дмитрий ёрничает и откровенно издевается над некоторыми, кто всё прямолинейно воспринимает. Он такой человек, что его суть и его работа настолько переплетены, что отражаются даже в его самовыражении на этом сайте. В основе Вы абсолютно правы и это очевидно... Дарю цветочек

Дмитрий Безпуза 08.06.2023 10:05

Ирина, ошибочное восприятие мира, на основе прошлого негативного опыта. Вам много врали Ирина и Вы теперь всегда встаёте в позицию неверия, что бы если и правда Вам соврут, Вы бы сказали - да я знала это и была к этому готова. Такая защитная реакция.

Ирина 08.06.2023 10:06

Дмитрий Безпуза, ой, Дима, выключите уже психолога, вам не идет от слова совсем Я крут

Marlin_23 (Кето при СЖ) 08.06.2023 13:20

Мария (-39,3), углеводы - это зависимость от еды в принципе, из них организм получает энергию. Вы их закидываете, они горят, а жир откладывается. Кето - это очень условно первая стадия умирания ))) когда нет углеводов, организм начинает брать энергию из жира. Той глюкозы, которую печень производит хватает только на работу органов, а существовать-то как-то надо. Поэтому в первые разы кетоз не у всех получается без нехорошего состояния на старте. Организм осторожничает, вдруг вы при смерти. В последующие разы он понимает, что жиры в него будут закидываться регулярно, приобретает метаболитическую гибкость и уже проще в кетоз входит.

Про зависимость и условно-углеводы есть хорошая книга "Мифы о сахаре". Вот он - это реальная зависимость, настоящая. Как никотиновая.

Mariа_? 08.06.2023 13:27

Marlin_23 (Кето при СЖ), сахар такой же углевод, как и другие. иначе зависимые бы воровали сахарницы со столов в кафе) и ели бы его руками. нет, почему то люди тяготеют не к сахару, а к пирожным, шоколаду, халве и т.п., т.е. продуктам приносящем радость и удовольствие. так что речь идет о нарушении пищевого поведения, а не зависимости.

Marlin_23 (Кето при СЖ) 08.06.2023 13:32

Maria Ganikhina, а зачем воровать сахарницы, если сахар есть в котлетах, майонезе, кетчупе и т.д.? ))) почитайте составы, вы придете в ужас. Не сахар так декстроза, не декстроза, так сироп, не сироп так мальтодекстрин. И всё это - сахар, если грубо

Mariа_? 08.06.2023 13:33

Marlin_23 (Кето при СЖ), ну, сахар и сахар....меня он не пугает, почему я его должна бояться? это прекрасный источник энергии)

Мария. Адепт 2500 ккал 08.06.2023 13:40

Marlin_23 (Кето при СЖ), не кажется ли вам, рассуждая о зависимости от еды, что это звоночек РПП?)))

Marlin_23 (Кето при СЖ) 08.06.2023 15:49

Мария (-39,3), Широкая улыбка

действительно в таком ключе не подумала ) но вы попробуйте не поесть )) хочется - значит зависимы

Мария. Адепт 2500 ккал 08.06.2023 15:55

Marlin_23 (Кето при СЖ), а смысл?

Если я не ем достаточно белка, я в другой день наем больше. Если мало жиров - то же с жирами.

Еда нужна для удовлетворения потребностей. Еда - источник дофамина.

Вам не нравится получать удовольствие от еды ? Вы боитесь получать удовольствие от еды ? Почему?

Marlin_23 (Кето при СЖ) 08.06.2023 15:59

Maria Ganikhina, не надо его бояться ) надо признать, что в продукты его пихают именно для того, чтобы вы эти продукты покупали.
Все хорошо в меру, а мы фактически едим намного больше сахара, чем нам кажется, потому что ну никак не ждем его, например, в фарше. И вот это суммарное переедание из всех источников уже реально чревато ((

Marlin_23 (Кето при СЖ) 08.06.2023 16:02

Мария (-39,3), не, такие страхи это точно не к кето ) мне иногда кажется, что мы единственные и едим в кайф. Кусок мяса пожарил, съел и сидишь довольный как слон

Мария. Адепт 2500 ккал 08.06.2023 16:05

Marlin_23 (Кето при СЖ), страхов нет на кето? Я даже не знаю что ответить. Вы с рождения на кето?

А я на сбалансированном питании с ужасным сахаром на кайфе. Как так вышло?

Людамила 08.06.2023 16:06

Дмитрий, конечно приятно видеть изменения друга к лучшему. Но ПОСЛЕ не значит ВСЛЕДСТВИЕ. Всегда рекомендую помнить это выражение

Mariа_? 08.06.2023 16:31

Marlin_23 (Кето при СЖ), я не покупаю, не вкусно мне) вот ни разу не видела, чтоб у человека от первого кусочка колбасы развилась зависимость)) углеводы можно запросто посчитать в составе продуктов и уложиться в норму. Не вижу проблемы и ужасного ужаса

Mariа_? 08.06.2023 16:33

Marlin_23 (Кето при СЖ), говорите за себя, полгода безрадостного кетосуществования навсегда врезались в память))) больше не намерена лишать себя основных элементов питания.

Marlin_23 (Кето при СЖ) 08.06.2023 17:06

Maria Ganikhina, тут у всех разный опыт, да. Наверное правда кето не всем подходит. Я вообще хотела просто посмотреть, что это такое, а в итоге внезапно нашла идеальный протокол питания для компенсации шалостей небольшой мутации.
И к углеводам теперь отношение, что ни за какие коврижки я больше не хочу жить на них с желтой кожей и состоянием, как-будто по мне трактор проехал )))

Руслана 13.06.2023 22:04

Maria Ganikhina, это каких,если не секрет?)Я тоже полгода на кето и просто кайфую.Ем все виды мяса,курицу,рыбу,бекон,масло,сыр,творог,сметану,яйца,зелень,огурцы,помидоры,капусту,клубнику,голубику,малину,пью даже сухое вино и колу зеро.Все и не припомню .Всегда сытая,довольная и худею)))
А кето хлеб и кетодесерты какие вкусные!

Дмитрий Безпуза 13.06.2023 22:18

Руслана, поддерживаю. Если правильно кетозить - вообще ограничений нет.

Mariа_? 14.06.2023 04:31

Руслана, не люблю жирное детства, все что вы перечислили, задолбало ещё на 3м месяце. Однообразие вкусов и еды добивало. А тут ещё и отсутствие чувства голода, а для меня это кошмар, равносильно болезни. Заметно тогда поубавилось сил на тренировках. Не вывозила, даже лёгкие. Вообще появилось желание прогуливать спортзал, хотя до этого с радостью ходила. Постоянная тяжесть в желудке. А кето десерты для меня, как, простите, резиновый аналог мужчины, вроде похоже, но как в анекдоте "А поцеловать?". Вообще смысла их не поняла. Вроде как кетозники избавались от тяки к сладкому, а кетодесерты и кетохлеб (бррр... как вспомню эти эксперименты и этот вкус) это не то это другое. самообман. Короче, в кето для меня лучшим стало, возвращение к углеводам) никогда не чувствовала себя бодрее и сильнее, чем после 300 г гречки мясом))) и сейчас, когда я могу позволить себе все, что хочу без ограничений, сидишь такой: а че так можно было?

Mariа_? 14.06.2023 05:57

Дмитрий Безпуза, если правильно кетозить, на чистом кето. ограничений еще больше

Мария. Адепт 2500 ккал 14.06.2023 06:23

Дмитрий Безпуза, нифига себе. Вот это самовнушение 80 lvl

Руслана 14.06.2023 06:32

Maria Ganikhina, а для меня гречка никогда не заменит куриный окорочок с майонезом))))Люблю мясо и много))

Mariа_? 14.06.2023 06:37

Руслана, я тоже люблю мясо и ем по многу) у меня по 130 г белка выходит в день на мой относительно небольшой вес) но не могу лишать себя каких-то важных элементов. мне для комфортного существования нужны белки, жиры, углеводы в каждый прием пищи)

Руслана 14.06.2023 07:25

Maria Ganikhina, у меня также))Вчера,например,был один прием.В районе 16:00.Два больших куриных окорочка,запечённых под майонезом и много сыра,салат капуста,помидорка огурец .Кусок сыра,кусок масла с кофе.Клубника.И белки,и жирки,и углеводы,и клетчатка.Все есть.Сегодня поем по чувству голода.Это будет точно не раньше 14:00.
Но мы все разные.Я тоже считала калории.Но для меня это не жизнеспособно оказалось.А так я готовлю сразу для всей семьи и не парюсь.Вчера дети ели все тоже,плюс гарнир гречка.
Всем вкусно)И Я независима от еды.Нет желания постоянно чего-то жевать.Ем на 2000 калорий,хожу по 10000 + шагов и худею)))Это прям мое)))

Mariа_? 14.06.2023 07:35

Руслана, мне даже от упоминания окорочков с майонезом дурно))) да, я на кето тоже раз в день едой давилась. бесконечные салаты, мясо, ягоды... тоска. сейчас ем все, по голоду, в среднем 4 раза в день. но на 2300-2400 все равно худею. лишнего веса нет