Дневник питания за 28.09.2024

Дмитрий, извините, а вы щитовидку проверяли? Все норм?

Галина, вообще-то не проверял. А что у меня может быть со щитовидкой? В общем-то не беспокоит...

Дмитрий Психолог написал:
вообще-то не проверял. А что у меня может быть со щитовидкой? В общем-то не беспокоит...

каждый пишет и думает о своём. Проблемы с щитовидкой чаще всего у женщин, а не мужчин. Кето вообще не причём при этом. Миллионы женщин имеют разного рода её патологии и даже не слышали о кето. Но женщина о наболевшем спрашивает...

Какой прекрасный эволюционный механизм открывает кето! Зачем мне это всё? А потому что я обожаю исследовать себя, свои возможности и открывать человеческий потенциал.

возможно, Ваши слова кого-то мотивируют, но проблема в том, что за всем этим скрывается серьёзная работа над собой на первом этапе, что Вы уже знаете. Ведь все хотят за недельку войти в кетоз и будут слушать именно тех, кто именно об этом говорит, а потом писать, - пробовала пару недель, не получилось, кето не работает для меня, т.к. я особенная. 

Дмитрий, очень прекрасно понимаю Вас! Но это все цветочки. Вот на 3-4 дне голода - вот где эйфория и опьянение свободой начинается. И выброс энергии даже у меня - патологически апатичного человека. Несколько раз пробовала голодать по 7-10 дней, ни с чем не сравнимые ощущения. Хочется еще... но воздержусь, т.к. есть опасения, что не совсем правильно выхожу из голода в силу своей дилетантности и могу навредить такими голодовками чему-нибудь.

Юджин (кето+ИГ),  возвращаемся к нашей дискуссии пару лет назад). А что именно Вы вкладываете в эти слова - войти в кетоз? Как понять - вошел или не вошел? Есть какие -то  критерии помимо субъективных? Есть какие-то лабораторные анализы? И почему все время Вы говорите о том, что в кетоз входят 2-4 месяца?
Про себя: отказ от углеводов приводит к появлению кетонов в моче на 3-4 день. Около недели держится на 4, затем снижается до 1.5 и до 0.5. Это же кетоз? Энергия появляется, но не так чтоб прямо ВАУ - но, может, это потому, что "я особенная"?). Как разобраться?

Нууу я на кето частенько 42-46 часов не ела. Поэтому понимаю. Только хочу донести другое. Когда после такого возвращаешься вдруг на обычное( меня с кето чаще перебор белка выбивал) то мгновенно кг назад в тело идут. Сначала жидкость задерживаются, а потом и жир

Наталья (кето - второй заход), ого! Ну я максимум не ел 55 часов. 7-10 дней пока даже не знаю, готов ли. Но сейчас такое ощущение что и еда не нужна. Нет потребности и все тут. Это фантастическое ощущение.

Юджин (кето+ИГ), кстати вот что я как раз хотел сказать! Про кето-грипп. Я могу ошибаться, но! У меня тут пару дней назад начало болеть горло и спорили потекли ну не сильно но была заложенность носа. И составляете такое, раздражительность, плохое самочувствие, сонливость! При том что я совершенно точно не простужался и никто меня не заражал! Никто не болеет. Я еще удивился чего это я такой… а потом через день все прошло! Полный порядок. Уж не кето грипп ли это был? Даже не знаю что и думать. Но чувствую себе хорошо! Вот даже есть перестал совсем)) а энергии столько что заснуть было сложно! Бодряк!

Елена Петрова, про белок... Вот у меня такие же опасения есть, что я перебираю белка( Без чего угодно могу - без мяса и рыбы - не могу Ну, не могу в таком мизерном количестве... Иногда срываюсь на мясо, был такой грех раньше на кето. Но, вроде, не выбивало даже после полкило шашлыков. Редко... но бывало и такое "веселье", чего тут скрывать. 
Дополню... Знаете, что самое коварное в них? Углей-то ведь нет вроде как, ешь на здоровье, сколько влезет. Ну а биохимию никто не отменял. Про которую не все знают(

Дмитрий Психолог, тут главное - не форсировать события. Оно само придет, когда организм скажет  "ПОРА!". Или не придет, не угадаешь)

Наталья (кето - второй заход) написал:
возвращаемся к нашей дискуссии пару лет назад). А что именно Вы вкладываете в эти слова - войти в кетоз? Как понять - вошел или не вошел?

посмотрите мой канал на ютубе и всё станет понятно. Тут не важно что и кто вкладывает. - есть чёткие критерии, которые связаны с физиологией человека и биохимией процессов внутри организма. 

Наталья (кето - второй заход) написал:
И почему все время Вы говорите о том, что в кетоз входят 2-4 месяца?

я ни разу такого не писал. Я писал, что 1-2 месяца. Видео посмотрите и всё станет ясно. Специально делал для людей, а не пиара, когда сам долго разбирался в вопросе. Если посмотрите и всё равно что-то будет не понятно, то там или тут пишите конкретные вопросы, что именно не ясно. 

Наталья (кето - второй заход) написал:
Про себя: отказ от углеводов приводит к появлению кетонов в моче на 3-4 день. Около недели держится на 4, затем снижается до 1.5 и до 0.5. Это же кетоз?

нет, это не кетоз, это кетонурия, - кетоны выводятся через почки из организма, т.к. пока не могут использоваться из-за недостатка ферментов, которые могут из них делать АТФ, если по простому и без заумных терминов.

Елена Петрова написал:
Нууу я на кето частенько 42-46 часов не ела. Поэтому понимаю. Только хочу донести другое. Когда после такого возвращаешься вдруг на обычное( меня с кето чаще перебор белка выбивал) то мгновенно кг назад в тело идут. Сначала жидкость задерживаются, а потом и жир

такое может быть и это нормально, но Вы же сами понимаете и уже знаете, что на кето снижение веса даже не самое главное. Главное само физическое и психическое состояние. Для многих это даже важнее, кто уже был реально в кетозе, а не просто пару недель пробовал... 

Дмитрий Психолог написал:
Я могу ошибаться, но! У меня тут пару дней назад начало болеть горло и спорили потекли ну не сильно но была заложенность носа. И составляете такое, раздражительность, плохое самочувствие, сонливость! При том что я совершенно точно не простужался и никто меня не заражал!

я уже писал про это, - варианта два. 

Первый, - на фоне изменения питания и общего стресса для организма Вы могли реально подцепить какую-то инфекцию от кого угодно, т.к. иммунная система в этот период не стабильна и тоже перестраивается. Даже обычный стрептококк, который всегда есть на любой коже или пыль в которой тоже полно, что бактерий, что вирусов, могли повлиять. Вы же ходите по улице?

Второй, - всё может быть и у вас кетоз наступил раньше, но тоже писал, что через месяц было очень похоже, когда впервые начал кето и тоже думал, что кетоз наступил, но реально его прочувствовал только к концу второго месяца, когда целый день просто пластом лежал, а на следующий день был как огурчик, будто не было ничего, что для любой инфекции нонсенс. Потом на пол года наступило ровное и субъективно приятное состояние, что физически, что психически. 

Выводы делать вам. Ещё месяц или чуть меньше и всё точно станет понятно для Вас... 

Юджин (кето+ИГ), кстати именно из -за этого состояния, которое на кето, хочется обратно. У меня все время когда я был на обычном питании хотел обратно. Потому что тут хорошо! Похудение это второстепенно. Ну есть оно и есть. А вот состояние при котором нет всех этих углеводных качелей, когда стабильно ровно и понятно. Когда нет всплесков инсулина и настроения. Когда от голода не теряешь сознание - это чувство, которое хочется повторить. Я вообще дико рад что смог зайти в этот раз очень легко. И теперь выходить не собираюсь, не вижу смысла просто. Новый год может быть один день и всё. Этого хватит прям полностью на мой взгляд.

Юджин (кето+ИГ), ага н у вот правильно. У меня как раз месяц закончился новый начался. Так что жду дальше. Интересно!

Дмитрий Психолог написал:
Так что жду дальше. Интересно!

в самом деле для каждого это уникальный эксперимент на грани чего-то метафизического. Когда-то для всех земля была плоской, так ведь, а солнце вокруг неё вращалось? 

Дмитрий Психолог написал:
Ну есть оно и есть. А вот состояние при котором нет всех этих углеводных качелей, когда стабильно ровно и понятно. Когда нет всплесков инсулина и настроения. Когда от голода не теряешь сознание - это чувство, которое хочется повторить.

всё точно. Просто в обычной жизни многим трудно войти в кетоз. Нужно хотя бы первый месяц полного покоя. Поэтом я рекомендую это в отпуске начинать где-то, где нет раздражителей... 

Дмитрий Психолог написал:
И теперь выходить не собираюсь, не вижу смысла просто. Новый год может быть один день и всё.

тоже так думал, а в нг просто ничего не захотелось есть другого. Зачем, если и так очень хорошо? Я, помню, в один НГ ранним утром 1-го января вместо этого пробежал кросс по свежему снегу, когда даже следов никого не было. Вот это был кайф реальный. Маленькое видео даже есть на канале про это... 

Юджин (кето+ИГ), это когда кетоны в моче, то да, кетонурия. А когда они после этого пропадают, значит, организм научился их перерабатывать. Я это связываю с наступлением кетоза.
Видео Ваши все посмотрела, но давно было дело, забыла уже детали, в том числе и касающиеся срока наступления кетоза. Простите, не было намерения переврать Ваши слова. Мы еще об этих сроках спорили тогда, в 19-20 году).
А ссылочку не дадите, в каком именно видео про четкие критерии у Вас? Видео, конечно, запланировала все пересмотреть, но в силу дефицита времени это будет не очень скоро( А информацию хотелось бы получить уже сейчас. Если можно, конечно)

Юджин (кето+ИГ), Согласна, НГ не повод) Уж на что я люблю мандарины, но ограничилась двумя дольками. Салаты сама готовила - все для всех, как обычно (оливье, селедку под шубой, еще какие-то), и себе просто заранее порционно откладывала в креманки порции, без картошки и с кетомайонезом.  Может, кто-то и может "один день и все", а для углеводных наркоманов лучше ни одного дня))) В завязке и все, точка.

Дмитрий Психолог,

Дмитрий Психолог написал:
смог зайти в этот раз очень легко.

Расскажите, когда и как это впервые было? Если не секрет) Или здесь почитать можно Ваши ранние дневники?

Наталья (кето - второй заход), да тут есть мои дневники! Я попробую отмотать время - скажу вам за какое число искать

Наталья (кето - второй заход), кажется вот моя первая осознанная попытка. https://health-diet.ru/diary/foodDiary/306991/208522/2022-11-05

Дмитрий Психолог, Спасибо! Выкрою время посмотреть)

Наталья (кето - второй заход) написал:
это когда кетоны в моче, то да, кетонурия. А когда они после этого пропадают, значит, организм научился их перерабатывать. Я это связываю с наступлением кетоза.

нет, если есть кетоз, то они не пропадают, но становится меньше и ни то, ни другое не является признаком кетоза. Посмотрите лучше мои видео.

Сам уже плохо помню в каких видео это есть, но в этих трёх точно есть всё по кето:
раз
два
три
Заодно освежите память по всему, что с ней связано. Там немного... 

Наталья (кето - второй заход),всё правильно! 

Юджин (кето+ИГ), если есть моя свекровь, то и Кето не помогает)))

Елена Петрова, я немного почитала у Вас про Ваши отношения. Это жесть, не надо себя так мучать. Мое неизменное правило по жизни - детей (и родителей) надо любить на расстоянии. Свекрови нет, я в свое время сбежала из этого ада с двумя детьми-дошкольниками, залезла в долги, из которых лет 10 потом выпутывалась, но зато всегда была сама себе хозяйка и никому не позволяла командовать.
А сейчас я сама уже и теща и свекровь. Надеюсь, что адекватная))). В частности, потому, что между мной и обоими детьми почти тыща километров. 
Нечего ждать!!! Решайтесь! Время утекает, нельзя его на скандалы тратить и нервотрепку...

Наталья (кето - второй заход), есть маленькое НО. От первого брака по настоянию старших детей, я всё оставила и уехала с чемоданом за 1500 км. Через 6 мес выйдя замуж и прописавшист здесь, забрала младших. Сейчас дочки студентки уже. Они привыкли за 11 лет что это их дом. Если я всё брошу, мне некуда ехать. Но даже если я найду куда, нужна прописка дочкам. Я на пенсии и заработать себе на жильё не в состоянии, если только на вахту на север

Елена Петрова,

Елена Петрова, зачем так радикально... Снять жилье неподалеку и переехать хотя бы временно. Дочки-студентки - это же не детсадовцы, они могут жить в общаге, хотя бы поймут, что такое веселая студенческая жизнь и что такое самостоятельность. Как им строить отношения с молодыми людьми, если у них такие отношения перед глазами?( Да и ипотечное кредитование никто не отменял. Пенсионерам очень охотно дают кредиты. Сама полгода назад оформила на строительство дама и это при том, что три года назад уже оформляла на покупку дома.  Конечно, тяжеловато тянуть сразу две ипотеки... Ну так мне не 70, не 80 лет... Даст Бог здоровья - заработаю. И Вы заработаете и восстановите свое душевное равновесие. А прописку менять не надо - никто Вас не выпишет, если только через суд, а это дело не быстрое.

Наталья (кето - второй заход), стоп. Дочки студентки всегда жили и живут в общаге в Москве учатся. Мы за 500 км от них .Вся моя пенсия уходит младшенькой.Ей завтра только 18 будет. Бросать свою квартиру и при этом платить коммуналку, чтобы переехать на съёмную? Так вся зарплата мужа уйдёт. А есть ( молчу про остальное) мы на что будем? Молчу уже про ипотеку.По нашим доходам никто не даст. Думаете за эти годы всё не считалось не прикидывалось? И кто сказал что находясь в одном городе свекровь так же не будетъ мозг делать? Ну уеду я, выпишут дочек через год и где им студенткам про писаться? Я за год на квартиру заработаю?

Наталья (кето - второй заход), у вас зарплата наверное 200 тыс? Раз 2 ипотеки? У мужа 50 тыс

Наталья (кето - второй заход), вы знаете, что иногда случается с людьми, которые говорят «Если у них нет хлеба, пусть едят пирожные!»?

Как позитивно все описанно

Елена Петрова, официальная 40 тысяч. Плюс три дополнительных... Не совсем от хорошей жизни, думаю, это тоже понятно. Ни в коем случае не агитирую Вас ни на какие поступки... но кто ХОЧЕТ - ищет ВОЗМОЖНОСТИ, кто НЕ ХОЧЕТ - ищет ОПРАВДАНИЯ (это не применительно к Вам, просто пословица такая есть или как там ее). Может, я не правильно оценила Вашу ситуацию, но по Вашим сообщениям мне показалось, что у Вас реально ад. А зачем терпеть ад столько времени? Надо искать возможности. Они всегда есть, поверьте.

Это пройдёт, Не вижу повода проводить аналогию... Никто не отправляет есть пироженку. Елена опустила руки, позволяет разрушать себя таким отношением к себе. И это не правильно. К сожалению, у нас многие так себя позиционируют: "Мне плохо, у меня нет денег, у меня нет ничего, мне некуда пойти, уж лучше я потерплю еще немного...". А потом в криминальной хронике читаем про то, что муж жену убил, сын -мать и так далее. Зато, наверное, хлеба у них было хотя бы немного... 
Никого не хотела обидеть или задеть своим сообщением. Прошу прощения, если это все же непреднамеренно произошло.

Наталья (кето - второй заход), а вы живете в провинции в городке 10 тыс человек? Муж работал в районной организации, получал 60,но сделали реорганизацию год назад и половина лишились работы , либо переезжать в другой город ща свой счёт. А неделю назад ещё 3 организации также перевели. Город сутки сидел без света, потому что те кому отдали сначала свои районы в порядок приводят. Без воды 2 суток тоже не редкость. Вот он и пошёл на РЖД. Но и там в 2030 году из уберут, Молодёжь домой не возвращается за 20-30 тыс работать. И так везде по всей стране. Соседка бывшая с Волгоградской обл. звонила, уже 10 лет не найти работу, живёт на пенсию мужа + корова

Наталья (кето - второй заход), я просто написала, что у меня нет сил воевать со свекровью, которая считает что мы с мужем должны её обслуживать. Т. Е. Она нас будет потреблять, мне такое на фиг не нужно. Если моя бабушка мной занималась, то и я её дохаживала. А этой я с чего должна?

Наталья (кето - второй заход), тут ещё вот какое дело. Бывают люди, кому нравится насилие в семье, психологическое или физическое, но они ни себе, ни близким в этом не признаются. Я встречала таких женщин. Обе были моими соседками. Муж той, что живёт ближе к моей квартире, постоянно её бил и унижал. Мы не вмешивались, так как если бы было совсем всё плохо, она бы попросила помощи, убежище или ушла бы к родственникам. Но не ушла. Детей у них не было, так что я недоумевала, зачем так жить. Но однажды она выбежала из квартиры, побежала к нам на этаж и кричит «Вызовите полицию». Пока я набирала, чтобы приехал наряд полиции и скрутили этого морального урода, она уже прибегает обратно и кричит «Никакой помощи не надо, полицию не надо, у нас всё хорошо!»
Ну, бл…, думаю, разбирайтесь сами, товарищи. Значит, сладко ей жить, когда её унижают да поколачивают.

А вторая соседка снизу живёт. Всё время одевается прилично, вся такая расфуфыренная ходит, часто не здоровается, видимо, у них там не принято здороваться . Ей лет около 50-55, полненькая такая барышня, всегда ярко красит волосы, но макияж очень естественный. А тут я мимо их квартиры прохожу и дверь приоткрыта. Странно, думаю. Может случилось чего? Ну, и притормозила малость. Стою слушаю, в щель вижу, что что-то происходит. А он (муж её) кричит: «Куда пошла, тварь? Стоять, я сказал!»
А она и стоит, молчит. Ну, думаю, может, игры у них такие. Мало ли садо/мазо, все дела. Я мимо прошла. Шла ещё в магазин и думала, что вот люди живут друг для друга, детей вырастили, живут вдвоём. А может ей нравится насилие? Всякое же бывает.

Елена Петрова, Да, в самой что ни на есть провинции... В деревне. Работы достойной "на дядю" нет. Поэтому в 40 лет получила второе высшее образование и радикально поменяла профессию. Ну, как поменяла... К старой добавила новую. А потом еще фриланс... А куда деваться? Развод, долги, двое детей, которых надо поднять одной, выучить (у обоих ВО), обеспечить минимальный стартовый капитал... Кто, если не я? У них никого больше нет, кроме меня.
Дети уехали в город и сюда не вернулись - тут делать нечего. Или пить, или впахивать, как лошадь. Так что знаю все проблемы не по наслышке, к сожалению(((  Но держусь. И Вы держитесь. Как говорил кто-то из умных китайцев "нами управляет тот, кто нас злит" - не давайте свекрови управлять Вами.

Мартинка,   Вот хоть и совсем не смешные ситуации рассказали, но на фоне всего происходящего это выглядит очень смешно... И грустно одновременно.  Тоже полно таких знакомых. Знаете, в деревне до сих пор можно услышать, что "бьет - значит любит".  И хотя тут иная ситуация, конечно, но тоже вполне может быть некая зависимость, которую человек не может преодолеть, потому что не осознает ее или сознательно скрывает свою зависимость от абъюзивных отношений.  Мне тоже не понять этого, как и многих других вещей в жизни

Елена Петрова написал:
Молодёжь домой не возвращается за 20-30 тыс работать.

ЭТО наверное, 5 лет назад платили 20 тыс.
Сейчас времена другие, таких зп не бывает.

anton, издеваетесь? 1.5 тыс смена помножить на 15 , вычьте налоги и прочее. Или например ЖКХ, там 20-25, или электрики 30,или РЖД 35-40,но у них большие вычеты из-за будущей корпоративной пенсии. Продолжать? Поэтому молодые в Питер на 60 и выше бегут, или в Москву. Я вам больше скажу: Волгоград и область- абсолютно другой регион, но и там примерно также из-за чёрных зарплат. Подруга наконец на старости лет на белую села 50 получает и рада( бухгалтер). У меня там 3 дочери с зятьями живут и бывший муж. Вот если алименты 25%, а я получаю 4 тыс , сколько у бывшего зарплата? Водитель скорой если что. Да и тут сосед ушёл с 22 на скорой получал, на городской автобус, 32 получает. Его предыдущий уехал в Питер на рейсовый автобус 100 получает. Вот так провинция живёт, вернее выживает

Елена Петрова,абсолютно всё точно. К примеру, Москвичам провинцию не понять точно. В Питере дела похуже. А 100 тыс тут в Питере теперь очень быстро разлетятся. Особенно, если человек ещё квартиру снимает.

Я тут поехал машину помыть. Раньше было монета 10 руб - минута помывки. Теперь 18 секунд. Легко подсчитать насколько у нас подешевел рубль...

Юджин (кето+ИГ), вы правы. Знакомая в Питере квартиру снимала 25 тыс. Сейчас подняли 35 + коммуналка. Получает 75.Еще имеет машину.Раньше много себе позволяла теперь рыдает.

Наталья (кето - второй заход), я уехала в другую страну без денег, работу искала на месте. Но я не считаю, что все должны поступать так же. Это было тяжёлое решение, на которое не все способны или не все хотят. Я могу делиться информацией о возможностях, о стратегиях, но не учить, как поступать другим. Сейчас, правда, моя информация никому не поможет, условия изменились.

anton, Приезжайте к нам, в Вас трудоустрою на полную ставку за 34 тысячи (это с учетом северного коэффициента 1.7 уже или на полставки на 16 тысяч. Если Вы, конечно, пройдете конкурс среди других кандидатов(((

Юджин (кето+ИГ), тот случай, когда расторопность бережёт ваши деньги. Но за 18 секунд я бы в любом случае не успела помыть.

Елена Петрова, 
Ну не знаю, кто сейчас будет за такую зп работать.
на автобусе за 32 р ездить? когда можно в армию  пойти работать за 300р./мес.

Елена Петрова написал:
я получаю 4 тыс

это пособие от ОТИЗ или что? не зп же?

Елена Петрова написал:
ЖКХ, там 20-25, или электрики 30

какие-то зп у вас сказочные. Может, это устаревшая информация? за столько даже жопу от стула никто не поднимет.
один мой знакомый мальчик еще 10 лет назад получал зп 70р, будучи учеником машиниста эп в течении 6 мес, а потом став машинистом, стал получать в 2 раза больше.

Наталья (кето - второй заход) написал:
Приезжайте к нам,

с какой целью?и зачем мне ваше трудоустройство? Я о нем даже не мечтал.

Анастасия, вам удалось такую огромную работу совершить, восхищаюсь вашей целеустремленностью! Можете поделиться вашим мнением по-поводу исследований, которые говорят о том, что люди, скинувшие много веса, постоянно испытываю голод? Так ли это в вашем случае и что помогает если да?

Мартинка написал:
Но за 18 секунд я бы в любом случае не успела помыть.

это ровно, что бы успеть быстро сделать первый этап напенивания на пол машины и успеть охватить всё от дисков и капота до бампера. У меня было с собой всего 4 по 10, а размена там нет. Успел и остатки пены по дороге высохла за минуту... 

Елена Петрова,да, цены на многое поднялись, а зарплаты у людей, кто работает на государство, нет. А по статистике уже на гос-во работает чуть ли не 80% населения. Ничему некоторых история не учит...