Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша с молоком |
166
|
95.9 | 3.8 | 2.5 | 14.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Шоколад горький 72% |
7
|
38.5 | 0.7 | 2.7 | 2.7 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника замороженная |
40
|
14 | 0.2 | 0 | 2.8 |
Крыжовник |
40
|
18 | 0.3 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 1855 | 179 | 5 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
35
|
69.3 | 2.3 | 0.4 | 13.9 |
Зеленые щи (с щавелем) |
300
|
41.1 | 4.8 | 0.3 | 4.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, вырезка (Тушение) |
79
|
106.6 | 14.6 | 5.3 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
97
|
93.9 | 20.4 | 1.2 | 0.4 |
Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 1169 | 589 | 47 | 8 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сулугуни |
30
|
84 | 8.1 | 5.7 | 0.1 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 130 | 122 | 8 | 5 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
100
|
113 | 17 | 4 | 1.5 |
Печень трески. Консервы |
12
|
73.6 | 0.5 | 7.9 | 0.1 |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
57
|
55.2 | 12 | 0.7 | 0.2 |
Тушеные овощи |
100
|
40.2 | 1.9 | 1.6 | 4.4 |
Итого | 1214 | 419 | 37 | 19 | 20 |
Итого за день | 4368 | 1310 | 99 | 40 | 131 |