Ирина 1804
03.10.2022 18:22

Дневник питания за 03.10.2022

День седьмой. Странно, но отекла не так сильно, как ожидала. Лицо свеженькое, на ногах отёк есть небольшой. Ох уж мне эта горбуша!!!! И зачем я тебя увидела, ну шла же за свежей!!!!!
Вчера привезли таки арбуз. Наверное на 15 кг, что вот теперь с ним делать? Только есть остаётся, попробую воткнуть его в рацион, хотелось бы не переборщить с углеводами
Пол дня составляла рацион на завтра из того, что хочу , но опять мимо... Посмотрим что из всего этого выйдет завтра 🙂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
95
150.8 12.2 11 0.7
Овощи
229
108.8 3.4 4.6 12.8
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Лук репчатый
37
15.2 0.5 0.1 3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Арбуз
1000
270 7 1 58

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная
200
299.2 45.2 13 0
Помидор (томат), грунтовый
261
62.6 2.9 0.5 9.9
Перец халапеньо
12
3.5 0.1 0 0.4
Лук репчатый
29
11.9 0.4 0.1 2.4
Петрушка свежая
11
5.4 0.4 0 0.8
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
39
61.9 5 4.5 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы