Ольга Плеханова
10.04.2021 11:32
Сегодня пошла в бассейн, была минут 15, что то не комфортно мне там
последнее время, зябко очень или моему организму так кажется, в
общем я ушла, хотя говорят что температура воды 24-26. Просто
прогулялась по ярмарке, прикупила брынзы и творог, на улице дубак,
руки замёрзли, погода как в конце ноября, дождь со снегом.
Захотелось .... сама не знаю что хочу, намесила салат или не салат,
съела, нормально. Но опять чего то хочется, НЕПОНЯТНО..... радости
наверное не хватает.
Она:
Когда мне будет восемьдесят пять,
Когда начну я тапочки терять,
В бульоне размягчать кусочки хлеба,
Вязать излишне длинные шарфы,
Ходить, держась за стены и шкафы,
И долго-долго вглядываться в небо,
Когда все женское, что мне сейчас дано,
Истратится, и станет все равно -
Уснуть, проснуться или не проснуться,
Из виданного на своем веку
Я бережно твой образ извлеку,
И чуть заметно губы улыбнутся...
Он:
Когда мне будет восемьдесят пять,
по дому буду твои тапочки искать.
Ворчать на то, что трудно мне сгибаться,
Носить какие-то нелепые шарфы
Из тех, что для меня связала ты.
А утром просыпаясь до рассвета,
Прислушаюсь к дыханью твоему
Вдруг улыбнусь и тихо обниму.
Когда мне будет восемьдесят пять,
С тебя пылинки буду я сдувать,
Твои седые букли поправлять
И взявшись за руки по скверику гулять.
И нам не страшно будет умирать,
Когда нам будет восемьдесят пять
____________
Первую часть написала Вера Сергеевна Бутко, стихотворение называется "Воспоминание".
Вторую часть дописал Вадим Зинчук.
Когда мне будет восемьдесят пять,
Когда начну я тапочки терять,
В бульоне размягчать кусочки хлеба,
Вязать излишне длинные шарфы,
Ходить, держась за стены и шкафы,
И долго-долго вглядываться в небо,
Когда все женское, что мне сейчас дано,
Истратится, и станет все равно -
Уснуть, проснуться или не проснуться,
Из виданного на своем веку
Я бережно твой образ извлеку,
И чуть заметно губы улыбнутся...
Он:
Когда мне будет восемьдесят пять,
по дому буду твои тапочки искать.
Ворчать на то, что трудно мне сгибаться,
Носить какие-то нелепые шарфы
Из тех, что для меня связала ты.
А утром просыпаясь до рассвета,
Прислушаюсь к дыханью твоему
Вдруг улыбнусь и тихо обниму.
Когда мне будет восемьдесят пять,
С тебя пылинки буду я сдувать,
Твои седые букли поправлять
И взявшись за руки по скверику гулять.
И нам не страшно будет умирать,
Когда нам будет восемьдесят пять
____________
Первую часть написала Вера Сергеевна Бутко, стихотворение называется "Воспоминание".
Вторую часть дописал Вадим Зинчук.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
6
|
14.1 | 0.5 | 0 | 3 |
| Рулет куриный |
59
|
131.5 | 12.2 | 9 | 0.4 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
29
|
76 | 6.4 | 5.6 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 494 | 223 | 19 | 14 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сама не знаю что хочу |
180
|
156.4 | 6.3 | 7.6 | 15.7 |
| Яйцо перепелиное (Варка) |
20
|
33.6 | 2.4 | 2.6 | 0.1 |
| Бальзамический Крем-Соус Классический [Kotanyi] |
3
|
8 | 0 | 0 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты, ирис |
4
|
15.6 | 0 | 0.1 | 3.6 |
| Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 667 | 215 | 8 | 10 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сама не знаю что хочу |
102
|
88.6 | 3.6 | 4.3 | 8.9 |
| Котлеты из фарша индейки |
104
|
261.8 | 24.5 | 17.1 | 2.4 |
| Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сельдь сухого посола |
27
|
66.7 | 4.7 | 5.2 | 0.2 |
| Итого | 743 | 419 | 32 | 26 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вишня (Мытьё, нарезка) |
140
|
72.8 | 1.1 | 0.3 | 14.8 |
| Пряники заварные |
36
|
131.8 | 2.1 | 1.7 | 27 |
| Итого | 426 | 207 | 3 | 2 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ летний с курицей |
250
|
104 | 9.5 | 3.8 | 7.5 |
| Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 508 | 115 | 10 | 4 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
40
|
44 | 8.8 | 0.2 | 1.3 |
| Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке |
100
|
97.2 | 1.6 | 0.2 | 21.9 |
| Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 650 | 143 | 10 | 0 | 24 |
| Итого за день | 3488 | 1325 | 84 | 57 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Ольга Плеханова
09.04.2021 11:22
Я люблю тебя тихо-тихо! –
Прошептала слону слониха,
Прижимаясь к большому уху...
– Я люблю тебя мягче пуха!
– Я люблю тебя выше крыши! –
Признавался мышонок мыши.
– Дальше хвостика, больше сыра…
Одевайся теплее – сыро!
– Я люблю тебя тонко-тонко! –
Улыбнулась сова совенку
И платочком его укрыла…
– Эта жизнь – без тебя – бескрыла!
– Я люблю тебя глупо-глупо! –
Открывалась кастрюля – супу…
– Как безумная, как слепая!
Суп сказал:
– Погоди… Вскипаю!
– Мы, наверное, половинки! –
Говорил поросенок свинке.
– От смущения весь горю…
Как же я тебя хрю-хрю-хрю!
Признавался баран овечке,
Пирогу признавалась свечка,
Признавалась крючку петелька,
Признавалась ботинку стелька…
И когда-нибудь может даже
Человек человеку скажет:
– Я люблю тебя тихо-тихо!
– Я люблю тебя мягче пуха!
– Я люблю тебя выше крыши!
– Я люблю тебя тонко-тонко!
– Я люблю тебя глупо-глупо!
– Я люблю тебя…
– Я люблю...
Ксения Валаханович
Прошептала слону слониха,
Прижимаясь к большому уху...
– Я люблю тебя мягче пуха!
– Я люблю тебя выше крыши! –
Признавался мышонок мыши.
– Дальше хвостика, больше сыра…
Одевайся теплее – сыро!
– Я люблю тебя тонко-тонко! –
Улыбнулась сова совенку
И платочком его укрыла…
– Эта жизнь – без тебя – бескрыла!
– Я люблю тебя глупо-глупо! –
Открывалась кастрюля – супу…
– Как безумная, как слепая!
Суп сказал:
– Погоди… Вскипаю!
– Мы, наверное, половинки! –
Говорил поросенок свинке.
– От смущения весь горю…
Как же я тебя хрю-хрю-хрю!
Признавался баран овечке,
Пирогу признавалась свечка,
Признавалась крючку петелька,
Признавалась ботинку стелька…
И когда-нибудь может даже
Человек человеку скажет:
– Я люблю тебя тихо-тихо!
– Я люблю тебя мягче пуха!
– Я люблю тебя выше крыши!
– Я люблю тебя тонко-тонко!
– Я люблю тебя глупо-глупо!
– Я люблю тебя…
– Я люблю...
Ксения Валаханович
Сегодня ленивые яичные блинчики, рекомендую.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша молочная дружба в мультиварке |
147
|
155.2 | 4.6 | 5.3 | 21.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
12
|
28.2 | 0.9 | 0.1 | 5.9 |
| Рулет куриный |
44
|
98 | 9.1 | 6.7 | 0.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь сухого посола |
29
|
71.6 | 5 | 5.6 | 0.2 |
| Икра лещевая пробойная, соленая |
11
|
15.6 | 2.7 | 0.5 | 0 |
| Итого | 593 | 368 | 22 | 18 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Суфле со Вкусом Лимонного Чизкейка [Невский Кондитер] |
35
|
154 | 0.9 | 7.7 | 20 |
| Итого | 495 | 156 | 0 | 7 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вкусняшка 03.04 |
150
|
90.9 | 2.9 | 5.3 | 7.4 |
| Яичные блинчики с зелёным луком |
89
|
159.8 | 11.8 | 12.1 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 749 | 253 | 14 | 17 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке |
100
|
97.2 | 1.6 | 0.2 | 21.9 |
| Итого | 350 | 97 | 1 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Борщ летний с курицей |
250
|
104 | 9.5 | 3.8 | 7.5 |
| Ржаные отруби |
9
|
10.3 | 1.1 | 0.3 | 0.8 |
| Итого | 519 | 116 | 10 | 4 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вкусняшка 03.04 |
150
|
90.9 | 2.9 | 5.3 | 7.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
30
|
33 | 6.6 | 0.2 | 1 |
| Итого | 430 | 123 | 9 | 5 | 8 |
| Итого за день | 3136 | 1116 | 59 | 53 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
21
Ольга Плеханова
09.04.2021 11:10
Калорийность - 179.6 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 13.6 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Подсолнечное масло | 2 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 92 г |
| Лук зеленый (перо) (Припускание) | 12 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Яйца взбить, можно добавить соли. На разогретую сковороду вылить
часть яичной массы, сверху посыпать зелёным луком, обжарить с двух
сторон как обычные блинчики. Можно начинять, порезать соломкой в
салаты или как самостоятельное блюдо.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 179.6 кКал | 10.67% | |
| Белки | 13.3 г | 17.5% | |
| Жиры | 13.6 г | 24.29% | |
| Углеводы | 1.1 г | 0.5% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 71 г | 3.12% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
31.1%
b-car
6.1%
В1
4.9%
B2
25.9%
Холин
49.4%
B5
27.2%
B6
8.1%
B9
2.2%
B12
17.9%
C
1.6%
D
21.6%
E
11.3%
H
42%
вит.К
17.3%
PP
18.9%
Калий
7.1%
Ca
7%
Si
2.1%
Mg
3.7%
Na
10.8%
P
25.3%
Cl
7.3%
Fe
15.1%
I
11.9%
Co
113%
Mn
2.7%
Cu
9.8%
Mo
12.4%
Se
54.3%
F
1.6%
Cr
9.3%
Zn
9.9%
6
8
Ольга Плеханова
08.04.2021 11:46
Мужик однажды к Богу обратился:
«Ну, что за жизнь?» — он громко возмутился.
«Пашу я на работе, словно вол.
Ну, а жена? Лишь ужин мне на стол
И утром — завтрак. А, потом весь день
бездельничает, ей одеться лень!
Где справедливость, Господи, скажи?
И ты мои проблемы разреши!»
«Тут нет проблем- ему ответил Бог
Ведь нет того, чего бы я не смог.
Я поменяю вас с женой полами
А, дальше, вы уж, разбирайтесь сами!»
«Да! Я согласен! Вот уж отдохну!»
«Да будет так!» Бог тяжело вздохнул…
И тут всё началось для мужика:
Уборка, стирка, то — пришей рукав,
Детей умой, им супчику налей…
Один другого посадил на клей,
То — в школе с двойкой сына разберись,
То — в магазин… Как белка — вверх и вниз,
Уроки детям делать помогай,
Всю ночь посуду с куxни убирай…
Недолго выдержал ту карусель мужик,
Всего неделю и мужчина — сник.
Опять взмолился:"Боже, помогай!
Не ведал я, что жизнь мужчины — рай!
Верни назад, ведь женщина я — временно,"
Но, Бог ответил:" Поздно! Ты — беременна!"
© Олег Ульянов
«Ну, что за жизнь?» — он громко возмутился.
«Пашу я на работе, словно вол.
Ну, а жена? Лишь ужин мне на стол
И утром — завтрак. А, потом весь день
бездельничает, ей одеться лень!
Где справедливость, Господи, скажи?
И ты мои проблемы разреши!»
«Тут нет проблем- ему ответил Бог
Ведь нет того, чего бы я не смог.
Я поменяю вас с женой полами
А, дальше, вы уж, разбирайтесь сами!»
«Да! Я согласен! Вот уж отдохну!»
«Да будет так!» Бог тяжело вздохнул…
И тут всё началось для мужика:
Уборка, стирка, то — пришей рукав,
Детей умой, им супчику налей…
Один другого посадил на клей,
То — в школе с двойкой сына разберись,
То — в магазин… Как белка — вверх и вниз,
Уроки детям делать помогай,
Всю ночь посуду с куxни убирай…
Недолго выдержал ту карусель мужик,
Всего неделю и мужчина — сник.
Опять взмолился:"Боже, помогай!
Не ведал я, что жизнь мужчины — рай!
Верни назад, ведь женщина я — временно,"
Но, Бог ответил:" Поздно! Ты — беременна!"
© Олег Ульянов
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
28
|
65.8 | 2.1 | 0.2 | 13.8 |
| Сельдь сухого посола |
51
|
126 | 8.9 | 9.8 | 0.4 |
| Рулет куриный |
66
|
147 | 13.6 | 10.1 | 0.5 |
| Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке |
116
|
112.8 | 1.9 | 0.2 | 25.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 791 | 454 | 26 | 20 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вкусняшка 03.04 |
104
|
63 | 2 | 3.6 | 5.1 |
| Котлеты из фарша индейки |
108
|
271.8 | 25.5 | 17.7 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
47
|
52.6 | 1.8 | 0.1 | 10.3 |
| Пастила из сливы |
17
|
43.6 | 0.3 | 0.1 | 9.9 |
| Итого | 798 | 436 | 29 | 21 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо перепелиное |
12
|
20.2 | 1.4 | 1.6 | 0.1 |
| Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Итого | 172 | 89 | 2 | 1 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Борщ летний с курицей |
250
|
104 | 9.5 | 3.8 | 7.5 |
| Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
| Итого | 772 | 120 | 11 | 4 | 9 |
| Итого за день | 2533 | 1099 | 70 | 48 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
12
Ольга Плеханова
07.04.2021 10:56
Простой рецепт простого счастья –
Убрать из жизни все ненастья.
Законсервировать проблемы,
Забыть дела, что надоели.
Засахарить в ведре обиду,
Стереть людей плохих из виду.
В машинке постирать усталость,
Прогнать из дома страх и старость.
Стряхнуть в окно безумство сплетен,
Пусть их развеет быстрый ветер.
Вернуть в квартиру смех и счастье,
Принять на службу вновь участие.
Любовь посеять на окошке,
Добра и света понемножку.
И приготовить вкусный ужин,
Ингредиенты: слез не нужно!
Светлана Малаш
Убрать из жизни все ненастья.
Законсервировать проблемы,
Забыть дела, что надоели.
Засахарить в ведре обиду,
Стереть людей плохих из виду.
В машинке постирать усталость,
Прогнать из дома страх и старость.
Стряхнуть в окно безумство сплетен,
Пусть их развеет быстрый ветер.
Вернуть в квартиру смех и счастье,
Принять на службу вновь участие.
Любовь посеять на окошке,
Добра и света понемножку.
И приготовить вкусный ужин,
Ингредиенты: слез не нужно!
Светлана Малаш
Даже если устали от боли
И наделали много ошибок -
Улыбайтесь, помимо воли,
Не жалейте своих улыбок!
Улыбайтесь в любое ненастье,
Улыбайтесь всем бедам назло!
Жить на свете - Огромное счастье!
Мы живём, нам уже повезло!!!
Улыбайтесь! А как же иначе!?-
Не давайте себя сломить!
Есть у жизни одна задача -
Несмотря ни на что, Надо Жить!
© Copyright: Ольга Груздева -Белкина
И наделали много ошибок -
Улыбайтесь, помимо воли,
Не жалейте своих улыбок!
Улыбайтесь в любое ненастье,
Улыбайтесь всем бедам назло!
Жить на свете - Огромное счастье!
Мы живём, нам уже повезло!!!
Улыбайтесь! А как же иначе!?-
Не давайте себя сломить!
Есть у жизни одна задача -
Несмотря ни на что, Надо Жить!
© Copyright: Ольга Груздева -Белкина
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь сухого посола |
28
|
69.2 | 4.9 | 5.4 | 0.2 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
28
|
73.4 | 6.2 | 5.4 | 0.1 |
| Рулет куриный |
20
|
44.6 | 4.1 | 3.1 | 0.1 |
| Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке |
50
|
48.6 | 0.8 | 0.1 | 11 |
| Блинчики |
42
|
75.3 | 2.7 | 2.5 | 10.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
11
|
25.9 | 0.8 | 0.1 | 5.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 629 | 339 | 19 | 16 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
82
|
35.3 | 0.7 | 0.2 | 6.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Пряники заварные |
42
|
153.7 | 2.5 | 2 | 31.5 |
| Итого | 374 | 191 | 3 | 2 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вкусняшка 03.04 |
100
|
60.6 | 1.9 | 3.5 | 4.9 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
50
|
56 | 1.9 | 0.1 | 10.9 |
| Сельдь тихоокеанская жирная (Припускание) |
108
|
180.9 | 13.2 | 14.3 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 458 | 297 | 16 | 17 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сыр яблочный 2020 |
20
|
39.6 | 0.3 | 0.8 | 7.6 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
66
|
31 | 0.3 | 0.3 | 6.5 |
| Рулет куриный |
52
|
115.9 | 10.7 | 8 | 0.4 |
| Итого | 588 | 189 | 11 | 9 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо перепелиное |
23
|
38.6 | 2.7 | 3 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 273 | 41 | 2 | 3 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Борщ летний с курицей |
200
|
83.2 | 7.6 | 3 | 6 |
| Ржаные отруби |
6
|
6.9 | 0.7 | 0.2 | 0.5 |
| Итого | 656 | 92 | 8 | 3 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Итого | 560 | 152 | 18 | 6 | 4 |
| Итого за день | 3538 | 1303 | 80 | 58 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
26
Ольга Плеханова
06.04.2021 17:38
Упала звезда. Только я не успела
Желанье, увидев её, загадать.
Я бы при этом очень хотела
Радость по капелькам людям раздать.
Каждому порцию Счастья отмерить,
Чтобы от Счастья щемило в груди,
Чтобы хотелось отчаянно верить
В то, что всё лучшее ждёт впереди.
Я бы Здоровья насыпала в руки
Всем понемногу, а больше лишь тем,
Кто обречён на страданья и муки,
И в исцеление не верит совсем.
Я бы Любовью людей угощала,
Чтобы она запылала в крови.
Я бы для них её ложкой черпала
Из океана Вселенской Любви.
Я так хочу, чтоб светились лучисто
Детские лица везде и всегда.
Много хочу...
Только очень уж быстро
С Неба на Землю упала звезда.
Как же мало… для счастья нам надо… Лишь бы только… в душе был уют… И беспечность… как в детстве когда — то… И уверенность в том…что нас ждут… И неважно совсем… кто… и где… Если ждут…значит ты… еще нужен…Пусть
у каждого будет… в судьбе… Тот причал…что
спасает от стужи…
Источник: https://www.beesona.ru/id7552/literature/18756/
При копировании материалов с сайта, активная ссылка на оригинальный материал обязательна.
Все права защищены © Beesona.ru
Желанье, увидев её, загадать.
Я бы при этом очень хотела
Радость по капелькам людям раздать.
Каждому порцию Счастья отмерить,
Чтобы от Счастья щемило в груди,
Чтобы хотелось отчаянно верить
В то, что всё лучшее ждёт впереди.
Я бы Здоровья насыпала в руки
Всем понемногу, а больше лишь тем,
Кто обречён на страданья и муки,
И в исцеление не верит совсем.
Я бы Любовью людей угощала,
Чтобы она запылала в крови.
Я бы для них её ложкой черпала
Из океана Вселенской Любви.
Я так хочу, чтоб светились лучисто
Детские лица везде и всегда.
Много хочу...
Только очень уж быстро
С Неба на Землю упала звезда.
Как же мало… для счастья нам надо… Лишь бы только… в душе был уют… И беспечность… как в детстве когда — то… И уверенность в том…что нас ждут… И неважно совсем… кто… и где… Если ждут…значит ты… еще нужен…Пусть
у каждого будет… в судьбе… Тот причал…что
спасает от стужи…
Источник: https://www.beesona.ru/id7552/literature/18756/
При копировании материалов с сайта, активная ссылка на оригинальный материал обязательна.
Все права защищены © Beesona.ru
Настроение - захотелось мороженки, чтобы
съесть, замёрзнуть, закопаться и в спячку. Съела, НЕ замёрзла, что
делать дальше ....:хихикаю:???
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша молочная дружба в мультиварке |
200
|
211.2 | 6.2 | 7.2 | 29.6 |
| Рулет куриный |
65
|
144.8 | 13.4 | 9.9 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
160
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 715 | 429 | 21 | 17 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вкусняшка 03.04 |
122
|
73.9 | 2.3 | 4.3 | 6 |
| Котлеты из фарша индейки |
103
|
259.3 | 24.3 | 16.9 | 2.4 |
| Сельдь сухого посола |
40
|
98.8 | 7 | 7.7 | 0.3 |
| Сыр яблочный 2020 |
20
|
39.6 | 0.3 | 0.8 | 7.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 545 | 474 | 33 | 29 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое пломбир в вафельном рожке |
90
|
228.6 | 2.7 | 12.6 | 25.1 |
| Итого | 390 | 228 | 2 | 12 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
| Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Рулет куриный |
49
|
109.2 | 10.1 | 7.5 | 0.3 |
| Итого | 342 | 174 | 12 | 8 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 260 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2252 | 1308 | 71 | 67 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
18
Ольга Плеханова
05.04.2021 14:57
Вышла прогуляться, зашла на маникюр к знакомой девочке, без шил и
гель лака, обычный советский, так сказать. На улице пасмурно, но не
важно, главное выйти и идти.
Когда закончится всё это.
Я просто выйду на простор.
Возьму в кафешке амаретто.
Затею с кем -то разговор ...
Не соблюдая ни дистанций.
Без маски и без карантина.
Возьму, да и устрою танцы.
С понравившимся мне мужчиной ...
А за окошком будут люди.
Гулять спокойно и свободно.
И подавать друг другу руки.
И обниматься с кем угодно ...
Когда закончится всё это.
Я буду радоваться жизни.
Я напишу стихи про лето.
Как зреют под окошком вишни...
Как хорошо, когда все живы.
Как хорошо, что не болеют.
И как колышет ветер нивы.
Как солнце эту землю греет ...
Когда закончится всё это.
Надежда прорастёт любовью!
И соловьиные сонеты.
Мы будем слушать в мире вольном....
Вера Рыжих
Я просто выйду на простор.
Возьму в кафешке амаретто.
Затею с кем -то разговор ...
Не соблюдая ни дистанций.
Без маски и без карантина.
Возьму, да и устрою танцы.
С понравившимся мне мужчиной ...
А за окошком будут люди.
Гулять спокойно и свободно.
И подавать друг другу руки.
И обниматься с кем угодно ...
Когда закончится всё это.
Я буду радоваться жизни.
Я напишу стихи про лето.
Как зреют под окошком вишни...
Как хорошо, когда все живы.
Как хорошо, что не болеют.
И как колышет ветер нивы.
Как солнце эту землю греет ...
Когда закончится всё это.
Надежда прорастёт любовью!
И соловьиные сонеты.
Мы будем слушать в мире вольном....
Вера Рыжих
Скучаю. Надеюсь что скоро в нашей жизни будут изменения которые
сократят расстояния и буду рядом с лапулями. Они так быстро растут,
а мы стареем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Птитим с курицей и луком |
160
|
227.7 | 19.4 | 9 | 16 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сельдь сухого посола |
24
|
59.3 | 4.2 | 4.6 | 0.2 |
| Конфеты Птичье Молоко [Рот Фронт] |
34
|
156.4 | 0.9 | 8.5 | 18.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 658 | 544 | 25 | 30 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вкусняшка 03.04 |
104
|
63 | 2 | 3.6 | 5.1 |
| Котлеты индосвиноговяжьи |
106
|
177.9 | 12.2 | 11 | 7.2 |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
51
|
57.1 | 1.9 | 0.1 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сыр яблочный 2020 |
18
|
35.6 | 0.3 | 0.7 | 6.9 |
| Итого | 539 | 336 | 16 | 15 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ летний с курицей |
236
|
98.2 | 9 | 3.5 | 7.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 496 | 100 | 9 | 3 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
| Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке |
80
|
77.8 | 1.3 | 0.2 | 17.5 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 154 | 16 | 0 | 19 |
| Итого за день | 2143 | 1136 | 67 | 49 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
13
Ольга Плеханова
04.04.2021 16:32
Плавалось плохо, вода холодная, хватило минут на 20. Ушла. Прогулка
тоже на 50%, назад довезли на авто. Есть не хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кускус (кус-кус), приготовленный |
74
|
82.9 | 2.8 | 0.1 | 16.1 |
| Вкусняшка 03.04 |
75
|
45.4 | 1.4 | 2.6 | 3.7 |
| Рулет куриный |
66
|
147 | 13.6 | 10.1 | 0.5 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пряники заварные |
42
|
153.7 | 2.5 | 2 | 31.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 777 | 433 | 20 | 14 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша молочная дружба в мультиварке |
208
|
219.6 | 6.4 | 7.5 | 30.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 478 | 219 | 6 | 7 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо перепелиное |
52
|
87.4 | 6.2 | 6.8 | 0.3 |
| Кофе 3 в 1 Latte Мягкий [Жокей] |
12
|
52.4 | 0.7 | 1.8 | 8.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.9 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Итого | 294 | 152 | 7 | 8 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Птитим с курицей и луком |
160
|
227.7 | 19.4 | 9 | 16 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 410 | 227 | 19 | 9 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
85
|
93.5 | 18.7 | 0.5 | 2.8 |
| Сметана 20% жирности |
45
|
92.7 | 1.1 | 9 | 1.5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 186 | 19 | 9 | 4 |
| Итого за день | 2839 | 1219 | 73 | 49 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Ольга Плеханова
03.04.2021 15:18
Буду додумывать чем добить витамин Д, селёдка не помогла судя по
дневнику, но съедена была с аппетитом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский |
90
|
290.7 | 19.7 | 21.7 | 4.1 |
| Итого | 590 | 290 | 19 | 21 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пюре картофельное |
150
|
118.5 | 2.1 | 4.8 | 16.5 |
| Сельдь тихоокеанская жирная (Припускание) |
122
|
204.4 | 14.9 | 16.1 | 0 |
| Пряники заварные |
42
|
153.7 | 2.5 | 2 | 31.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Апельсин |
20
|
8.6 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Итого | 594 | 487 | 19 | 22 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
29
|
12.5 | 0.3 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 589 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
20
|
8.6 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Итого | 20 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вкусняшка 03.04 |
120
|
72.7 | 2.3 | 4.2 | 5.9 |
| Курочка с картошечкой тушёная |
210
|
221.3 | 10.7 | 12.6 | 16 |
| Печенья, шоколадные вафли |
24
|
103.9 | 1.6 | 3.4 | 16.6 |
| Итого | 614 | 400 | 14 | 20 | 39 |
| Итого за день | 2407 | 1202 | 54 | 64 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Ольга Плеханова
02.04.2021 08:10
Дневник сегодня публиковать не буду, для тех кто ждёт Мирозданьки,
плиз.... 
6
3
