Сегодня пошла в бассейн, была минут 15, что то не комфортно мне там последнее время, зябко очень или моему организму так кажется, в общем я ушла, хотя говорят что температура воды 24-26. Просто прогулялась по ярмарке, прикупила брынзы и творог, на улице дубак, руки замёрзли, погода как в конце ноября, дождь со снегом. Захотелось .... сама не знаю что хочу, намесила салат или не салат, съела, нормально. Но опять чего то хочется, НЕПОНЯТНО..... радости наверное не хватает.

Она:
Когда мне будет восемьдесят пять,
Когда начну я тапочки терять,
В бульоне размягчать кусочки хлеба,
Вязать излишне длинные шарфы,
Ходить, держась за стены и шкафы,
И долго-долго вглядываться в небо,
Когда все женское, что мне сейчас дано,
Истратится, и станет все равно -
Уснуть, проснуться или не проснуться,
Из виданного на своем веку
Я бережно твой образ извлеку,
И чуть заметно губы улыбнутся...
Он:
Когда мне будет восемьдесят пять,
по дому буду твои тапочки искать.
Ворчать на то, что трудно мне сгибаться,
Носить какие-то нелепые шарфы
Из тех, что для меня связала ты.
А утром просыпаясь до рассвета,
Прислушаюсь к дыханью твоему
Вдруг улыбнусь и тихо обниму.
Когда мне будет восемьдесят пять,
С тебя пылинки буду я сдувать,
Твои седые букли поправлять
И взявшись за руки по скверику гулять.
И нам не страшно будет умирать,
Когда нам будет восемьдесят пять
____________
Первую часть написала Вера Сергеевна Бутко, стихотворение называется "Воспоминание".
Вторую часть дописал Вадим Зинчук.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
6
14.1 0.5 0 3
Рулет куриный
59
131.5 12.2 9 0.4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
29
76 6.4 5.6 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сама не знаю что хочу
180
156.4 6.3 7.6 15.7
Яйцо перепелиное (Варка)
20
33.6 2.4 2.6 0.1
Бальзамический Крем-Соус Классический [Kotanyi]
3
8 0 0 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Конфеты, ирис
4
15.6 0 0.1 3.6
Вода
260
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сама не знаю что хочу
102
88.6 3.6 4.3 8.9
Котлеты из фарша индейки
104
261.8 24.5 17.1 2.4
Вода
260
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сельдь сухого посола
27
66.7 4.7 5.2 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вишня (Мытьё, нарезка)
140
72.8 1.1 0.3 14.8
Пряники заварные
36
131.8 2.1 1.7 27

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ летний с курицей
250
104 9.5 3.8 7.5
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
40
44 8.8 0.2 1.3
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке
100
97.2 1.6 0.2 21.9
Вода
260
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
Я люблю тебя тихо-тихо! –
Прошептала слону слониха,
Прижимаясь к большому уху...
– Я люблю тебя мягче пуха!
– Я люблю тебя выше крыши! –
Признавался мышонок мыши.
– Дальше хвостика, больше сыра…
Одевайся теплее – сыро!
– Я люблю тебя тонко-тонко! –
Улыбнулась сова совенку
И платочком его укрыла…
– Эта жизнь – без тебя – бескрыла!
– Я люблю тебя глупо-глупо! –
Открывалась кастрюля – супу…
– Как безумная, как слепая!
Суп сказал:
– Погоди… Вскипаю!
– Мы, наверное, половинки! –
Говорил поросенок свинке.
– От смущения весь горю…
Как же я тебя хрю-хрю-хрю!
Признавался баран овечке,
Пирогу признавалась свечка,
Признавалась крючку петелька,
Признавалась ботинку стелька…
И когда-нибудь может даже
Человек человеку скажет:
– Я люблю тебя тихо-тихо!
– Я люблю тебя мягче пуха!
– Я люблю тебя выше крыши!
– Я люблю тебя тонко-тонко!
– Я люблю тебя глупо-глупо!
– Я люблю тебя…
– Я люблю...
Ксения Валаханович

Сегодня ленивые яичные блинчики, рекомендую.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша молочная дружба в мультиварке
147
155.2 4.6 5.3 21.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
12
28.2 0.9 0.1 5.9
Рулет куриный
44
98 9.1 6.7 0.3
Вода колодезная (из подземного источника)
350
0 0 0 0
Сельдь сухого посола
29
71.6 5 5.6 0.2
Икра лещевая пробойная, соленая
11
15.6 2.7 0.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Суфле со Вкусом Лимонного Чизкейка [Невский Кондитер]
35
154 0.9 7.7 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вкусняшка 03.04
150
90.9 2.9 5.3 7.4
Яичные блинчики с зелёным луком
89
159.8 11.8 12.1 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке
100
97.2 1.6 0.2 21.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Борщ летний с курицей
250
104 9.5 3.8 7.5
Ржаные отруби
9
10.3 1.1 0.3 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Вкусняшка 03.04
150
90.9 2.9 5.3 7.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
30
33 6.6 0.2 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 21
Калорийность - 179.6 кКал; белки - 13.3 г; жиры - 13.6 г; углеводы - 1.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Подсолнечное масло 2 г
Яйцо куриное (Жарка) 92 г
Лук зеленый (перо) (Припускание) 12 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Яйца взбить, можно добавить соли. На разогретую сковороду вылить часть яичной массы, сверху посыпать зелёным луком, обжарить с двух сторон как обычные блинчики. Можно начинять, порезать соломкой в салаты или как самостоятельное блюдо.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 179.6 кКал 10.67%
Белки 13.3 г 17.5%
Жиры 13.6 г 24.29%
Углеводы 1.1 г 0.5%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 71 г 3.12%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
31.1%
b-car
6.1%
В1
4.9%
B2
25.9%
Холин
49.4%
B5
27.2%
B6
8.1%
B9
2.2%
B12
17.9%
C
1.6%
D
21.6%
E
11.3%
H
42%
вит.К
17.3%
PP
18.9%
Калий
7.1%
Ca
7%
Si
2.1%
Mg
3.7%
Na
10.8%
P
25.3%
Cl
7.3%
Fe
15.1%
I
11.9%
Co
113%
Mn
2.7%
Cu
9.8%
Mo
12.4%
Se
54.3%
F
1.6%
Cr
9.3%
Zn
9.9%
 6 
 8
Мужик однажды к Богу обратился:
«Ну, что за жизнь?» — он громко возмутился.
«Пашу я на работе, словно вол.
Ну, а жена? Лишь ужин мне на стол
И утром — завтрак. А, потом весь день
бездельничает, ей одеться лень!
Где справедливость, Господи, скажи?
И ты мои проблемы разреши!»
«Тут нет проблем- ему ответил Бог
Ведь нет того, чего бы я не смог.
Я поменяю вас с женой полами
А, дальше, вы уж, разбирайтесь сами!»
«Да! Я согласен! Вот уж отдохну!»
«Да будет так!» Бог тяжело вздохнул…
И тут всё началось для мужика:
Уборка, стирка, то — пришей рукав,
Детей умой, им супчику налей…
Один другого посадил на клей,
То — в школе с двойкой сына разберись,
То — в магазин… Как белка — вверх и вниз,
Уроки детям делать помогай,
Всю ночь посуду с куxни убирай…
Недолго выдержал ту карусель мужик,
Всего неделю и мужчина — сник.
Опять взмолился:"Боже, помогай!
Не ведал я, что жизнь мужчины — рай!
Верни назад, ведь женщина я — временно,"
Но, Бог ответил:" Поздно! Ты — беременна!"
© Олег Ульянов

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
270
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
28
65.8 2.1 0.2 13.8
Сельдь сухого посола
51
126 8.9 9.8 0.4
Рулет куриный
66
147 13.6 10.1 0.5
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке
116
112.8 1.9 0.2 25.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вкусняшка 03.04
104
63 2 3.6 5.1
Котлеты из фарша индейки
108
271.8 25.5 17.7 2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Вода
250
0 0 0 0
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
12
2.4 0.2 0 0.4
Кускус (кус-кус), приготовленный
47
52.6 1.8 0.1 10.3
Пастила из сливы
17
43.6 0.3 0.1 9.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо перепелиное
12
20.2 1.4 1.6 0.1
Апельсин
160
68.8 1.4 0.3 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Вода
250
0 0 0 0
Борщ летний с курицей
250
104 9.5 3.8 7.5
Ржаные отруби
12
13.7 1.5 0.4 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 12
Простой рецепт простого счастья –
Убрать из жизни все ненастья.
Законсервировать проблемы,
Забыть дела, что надоели.
Засахарить в ведре обиду,
Стереть людей плохих из виду.
В машинке постирать усталость,
Прогнать из дома страх и старость.
Стряхнуть в окно безумство сплетен,
Пусть их развеет быстрый ветер.
Вернуть в квартиру смех и счастье,
Принять на службу вновь участие.
Любовь посеять на окошке,
Добра и света понемножку.
И приготовить вкусный ужин,
Ингредиенты: слез не нужно!
Светлана Малаш

Даже если устали от боли
И наделали много ошибок -
Улыбайтесь, помимо воли,
Не жалейте своих улыбок!
Улыбайтесь в любое ненастье,
Улыбайтесь всем бедам назло!
Жить на свете - Огромное счастье!
Мы живём, нам уже повезло!!!
Улыбайтесь! А как же иначе!?-
Не давайте себя сломить!
Есть у жизни одна задача -
Несмотря ни на что, Надо Жить!
© Copyright: Ольга Груздева -Белкина

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сельдь сухого посола
28
69.2 4.9 5.4 0.2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
28
73.4 6.2 5.4 0.1
Рулет куриный
20
44.6 4.1 3.1 0.1
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке
50
48.6 0.8 0.1 11
Блинчики
42
75.3 2.7 2.5 10.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
11
25.9 0.8 0.1 5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин (Мытьё, нарезка)
82
35.3 0.7 0.2 6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Пряники заварные
42
153.7 2.5 2 31.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вкусняшка 03.04
100
60.6 1.9 3.5 4.9
Кускус (кус-кус), приготовленный
50
56 1.9 0.1 10.9
Сельдь тихоокеанская жирная (Припускание)
108
180.9 13.2 14.3 0
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сыр яблочный 2020
20
39.6 0.3 0.8 7.6
Яблоко (Мытьё, нарезка)
66
31 0.3 0.3 6.5
Рулет куриный
52
115.9 10.7 8 0.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо перепелиное
23
38.6 2.7 3 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Борщ летний с курицей
200
83.2 7.6 3 6
Ржаные отруби
6
6.9 0.7 0.2 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
80
88 17.6 0.5 2.6
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 26
Упала звезда. Только я не успела
Желанье, увидев её, загадать.
Я бы при этом очень хотела
Радость по капелькам людям раздать.
Каждому порцию Счастья отмерить,
Чтобы от Счастья щемило в груди,
Чтобы хотелось отчаянно верить
В то, что всё лучшее ждёт впереди.
Я бы Здоровья насыпала в руки
Всем понемногу, а больше лишь тем,
Кто обречён на страданья и муки,
И в исцеление не верит совсем.
Я бы Любовью людей угощала,
Чтобы она запылала в крови.
Я бы для них её ложкой черпала
Из океана Вселенской Любви.
Я так хочу, чтоб светились лучисто
Детские лица везде и всегда.
Много хочу...
Только очень уж быстро
С Неба на Землю упала звезда.

Как же мало… для счастья нам надо… Лишь бы только… в душе был уют… И беспечность… как в детстве когда — то… И уверенность в том…что нас ждут… И неважно совсем… кто… и где… Если ждут…значит ты… еще нужен…Пусть
у каждого будет… в судьбе… Тот причал…что
спасает от стужи…

Источник: https://www.beesona.ru/id7552/literature/18756/
При копировании материалов с сайта, активная ссылка на оригинальный материал обязательна.
Все права защищены © Beesona.ru

Настроение - захотелось мороженки, чтобы съесть, замёрзнуть, закопаться и в спячку. Съела, НЕ замёрзла, что делать дальше ....:хихикаю:???

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша молочная дружба в мультиварке
200
211.2 6.2 7.2 29.6
Рулет куриный
65
144.8 13.4 9.9 0.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Вода
160
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вкусняшка 03.04
122
73.9 2.3 4.3 6
Котлеты из фарша индейки
103
259.3 24.3 16.9 2.4
Сельдь сухого посола
40
98.8 7 7.7 0.3
Сыр яблочный 2020
20
39.6 0.3 0.8 7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Мороженое пломбир в вафельном рожке
90
228.6 2.7 12.6 25.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
22
51.7 1.7 0.2 10.8
Горчица столовая
7
10 0.7 0.4 0.9
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
4
0.8 0.1 0 0.1
Рулет куриный
49
109.2 10.1 7.5 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 18
Вышла прогуляться, зашла на маникюр к знакомой девочке, без шил и гель лака, обычный советский, так сказать. На улице пасмурно, но не важно, главное выйти и идти.

Когда закончится всё это.
Я просто выйду на простор.
Возьму в кафешке амаретто.
Затею с кем -то разговор ...
Не соблюдая ни дистанций.
Без маски и без карантина.
Возьму, да и устрою танцы.
С понравившимся мне мужчиной ...
А за окошком будут люди.
Гулять спокойно и свободно.
И подавать друг другу руки.
И обниматься с кем угодно ...
Когда закончится всё это.
Я буду радоваться жизни.
Я напишу стихи про лето.
Как зреют под окошком вишни...
Как хорошо, когда все живы.
Как хорошо, что не болеют.
И как колышет ветер нивы.
Как солнце эту землю греет ...
Когда закончится всё это.
Надежда прорастёт любовью!
И соловьиные сонеты.
Мы будем слушать в мире вольном....

Вера Рыжих

Скучаю. Надеюсь что скоро в нашей жизни будут изменения которые сократят расстояния и буду рядом с лапулями. Они так быстро растут, а мы стареем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Птитим с курицей и луком
160
227.7 19.4 9 16
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
10
23.5 0.8 0.1 4.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сельдь сухого посола
24
59.3 4.2 4.6 0.2
Конфеты Птичье Молоко [Рот Фронт]
34
156.4 0.9 8.5 18.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
270
2.7 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вкусняшка 03.04
104
63 2 3.6 5.1
Котлеты индосвиноговяжьи
106
177.9 12.2 11 7.2
Кускус (кус-кус), приготовленный
51
57.1 1.9 0.1 11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Сыр яблочный 2020
18
35.6 0.3 0.7 6.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ летний с курицей
236
98.2 9 3.5 7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
70
77 15.4 0.4 2.3
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке
80
77.8 1.3 0.2 17.5
Вода
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 13
Плавалось плохо, вода холодная, хватило минут на 20. Ушла. Прогулка тоже на 50%, назад довезли на авто. Есть не хочется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кускус (кус-кус), приготовленный
74
82.9 2.8 0.1 16.1
Вкусняшка 03.04
75
45.4 1.4 2.6 3.7
Рулет куриный
66
147 13.6 10.1 0.5
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
10
2 0.1 0 0.3
Вода колодезная (из подземного источника)
250
0 0 0 0
Пряники заварные
42
153.7 2.5 2 31.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша молочная дружба в мультиварке
208
219.6 6.4 7.5 30.8
Вода колодезная (из подземного источника)
270
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо перепелиное
52
87.4 6.2 6.8 0.3
Кофе 3 в 1 Latte Мягкий [Жокей]
12
52.4 0.7 1.8 8.4
Вода
200
0 0 0 0
Апельсин (Мытьё, нарезка)
30
12.9 0.3 0.1 2.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Птитим с курицей и луком
160
227.7 19.4 9 16
Вода
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
85
93.5 18.7 0.5 2.8
Сметана 20% жирности
45
92.7 1.1 9 1.5
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Буду додумывать чем добить витамин Д, селёдка не помогла судя по дневнику, но съедена была с аппетитом.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский
90
290.7 19.7 21.7 4.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пюре картофельное
150
118.5 2.1 4.8 16.5
Сельдь тихоокеанская жирная (Припускание)
122
204.4 14.9 16.1 0
Пряники заварные
42
153.7 2.5 2 31.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Апельсин
20
8.6 0.2 0 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Апельсин (Мытьё, нарезка)
29
12.5 0.3 0.1 2.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
20
8.6 0.2 0 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Вкусняшка 03.04
120
72.7 2.3 4.2 5.9
Курочка с картошечкой тушёная
210
221.3 10.7 12.6 16
Печенья, шоколадные вафли
24
103.9 1.6 3.4 16.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
Дневник сегодня публиковать не буду, для тех кто ждёт Мирозданьки, плиз....
 6 
 3
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги