Дневник питания за 21.01.2021

На улице дубак -26, опять никуда не пошла, котофеи греют или греются (сами пришли и завалились кучей) , хотя в доме комфортно. Ну и ладно, держим небольшой дефицит, по граммулькам жир (или вода) покидает, что не может ни радовать. Всем радости!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша маная
180
105.7 4.5 2.5 16
Тыква с курагой и черносливом вмультиварке
130
95.9 2.1 0.3 20.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин (Мытьё, нарезка)
48
18.2 0.4 0.1 3.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
160
0 0 0 0
Лазанья с мясом и соусом, замороженная
187
231.9 12.4 8.3 24.3
Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли
42
51.2 0.2 0.1 13.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Цукаты из тыквы
11
13.2 0.1 0 3.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
19
44.7 1.4 0.2 9.3
Сельдь солёная своя
28
68.6 4.8 5.3 0.1
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Лук репчатый (Мытьё, нарезка)
10
4.1 0.1 0 0.8
Пастила из сливы
8
20.5 0.2 0.1 4.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
8
65.3 0.1 7.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Печень говяжья (Варка)
110
122.7 17.7 3.1 5.8
Салат из фунчозы
90
205.7 4.3 12.5 18.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8
Яйцо куриное (Запекание)
50
73.3 6.1 5.3 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Симпатичное семейство. В тесно е да не в обиде.
Лариса Брусенцева, это да, им спокойно когда они рядом.
Елена Сончик 22.01.2021 13:49
котейки - чудо!  Я бы сейчас потискала их!   А у нас  неделю назад был мороз - 25, а сегодня 0. Все тает. На следующей недели обещали до +5. Вот такие качельки! 
Елена Сончик, Нам тоже обещают такие качели, состояние нестояния, наверно из-за этого, ничего не хочется, руки/ноги мёрзнут, хотя в доме тепло. Ухожу в анабиоз.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы