Дневник питания за 28.01.2021

Опять никуда, отключила будильник и дальше спать. Необходимости выйти из дома нет, вот и желания выходить в холод тоже не появилось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный
115
116.2 4.6 0.4 22.5
Тыква с курагой и черносливом вмультиварке
180
132.8 2.9 0.4 29
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
49
128.4 10.8 9.4 0.2
Вода
260
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп молочный с макаронными изделиями
254
164.1 7.1 6.9 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
45
17.1 0.4 0.1 3.4
Сельдь атлантическая жирная (Припускание)
95
206.8 14.6 16.3 0
Вода
260
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с говядиной
308
152.2 8.3 8 11.7
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9
Вода
250
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви (Мытьё, нарезка)
72
33.8 0.6 0.3 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Елена Сончик 28.01.2021 19:46
Оль, как вес? Как себя чувствуешь?
Елена Сончик, Добрый вечер. Чувствую себя нормально, немного скачет давление, апатия небольшая. Вес +/-500 грамм, 56 кг.
Vika Viktor 28.01.2021 19:51
Олюшка, спишь похудела. Ведь не кушаем.
Елена Сончик 28.01.2021 19:53
Ольга  Плеханова, надо перетерпеть немного, погода такая. У меня тоже апатия. Жду марта. Февраль у меня всегда с хандрой.
Vika Viktor, Не, я поправилась, было 52 весной прошлой.
Елена Сончик, Как птички защебечут и веселее сразу, дождёмся.
Vika Viktor 28.01.2021 20:12
Ольга Плеханова, ничего сбросить не вопрос
Vika Viktor, Ты знаешь, не особо напрягает. Всё говорят чтобы завязывала с постройнением. Опустится вес - хорошо, нет - не особо буду переживать,главное чтобы не рос. У меня ещё камаз земли в огороде на весну остался, прорвёмся.
Елена Сончик 28.01.2021 20:16
Ольга  Плеханова, будь здорова!  А вес - вторично.
Елена Сончик, Да, спасибо. Здоровье и хорошее настроение сегодня дороже. Вам тоже всего наилучшего, чего себе сами желаете.
Vika Viktor 28.01.2021 20:22
Ольга Плеханова, для меня тоже важно. Не набрать
Елена Сончик 28.01.2021 20:26
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты