Дневник питания за 03.03.2021

Неспокойная ночь, не пошла в бассейн, только домашние дела (5000 шагов натопала до обеда). Еду не подбирала, просто ела то что есть в наличии, ничего не хочется готовить, даже салатик настрогать лень, сонное состояние. P. S. Вот это наела, но главное быть честной сама с собой. Хоть и совсем крохотный дифицит, но есть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
160
0 0 0 0
Салат из свеклы с черносливом
80
161.5 2.5 10.3 13.8
Тыква с курагой и черносливом вмультиварке
75
55.4 1.2 0.2 12.1
каша молочная дружба в мультиварке
127
134.1 3.9 4.6 18.8
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
38
99.6 8.4 7.3 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Котлеты индосвиноговяжьи
107
179.5 12.3 11.1 7.3
Хлопья Гречневые [Гудвилл]
32
106.9 3.8 0.6 21.4
Вода
101
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Яйцо перепелиное (Варка)
22
37 2.6 2.9 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Огурцы маринованные, сладкие
121
110.1 0.7 0.5 24.4
Рыбий жир из печени трески
1.75
15.8 0 1.8 0
Яблоко (Мытьё, нарезка)
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
160
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Десерт "Лотос"
1
206.7 2.4 13.8 18.1
Кокосанки
0.5
53.3 1 4.6 1.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с говядиной
260
128.4 7 6.8 9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Замороженный салат из морских водорослей "Чука салат"
20
12.8 0.3 0.6 1
Вяленые Помидоры в Масле [METRO]
5
4 0.1 0.2 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Марина 03.03.2021 15:40
Вот и у меня так же. Бассейн не получается. Ходьбы мало. Питание как попало. Про вес вообще помолчу...
Elena chibambam 03.03.2021 16:08
Ну, ты ж живая....не можешь всё время горы воротить)
Бессонные ночи коварные. Весь день, как варёная курица. Желаю отлично выспаться сегодня.
Лариса Брусенцева, Надеюсь. Второй день на валерианке и пустырнике, а хочется радости, которой нет. Весна, обострение, хорошо что не у меня.
Ольга Плеханова, все будет обязательно, травка, листочки, цветы...
Лариса Брусенцева, Главное для меня это душевное равновесие близких, сложность что не могу взять и поехать помочь, т. к. не могу оставить отца одного. Раньше всё бросала и неслась, родные звали 911.
Елена Сончик 03.03.2021 18:47
Погода сейчас такая, да еще и давление скачет и магнитная буря.
Ольга Плеханова, вы там, где всего нужнее, справятся без вас, станут крепче. Берегите себя!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты