Дневник питания за 05.04.2021

Вышла прогуляться, зашла на маникюр к знакомой девочке, без шил и гель лака, обычный советский, так сказать. На улице пасмурно, но не важно, главное выйти и идти.

Когда закончится всё это.
Я просто выйду на простор.
Возьму в кафешке амаретто.
Затею с кем -то разговор ...
Не соблюдая ни дистанций.
Без маски и без карантина.
Возьму, да и устрою танцы.
С понравившимся мне мужчиной ...
А за окошком будут люди.
Гулять спокойно и свободно.
И подавать друг другу руки.
И обниматься с кем угодно ...
Когда закончится всё это.
Я буду радоваться жизни.
Я напишу стихи про лето.
Как зреют под окошком вишни...
Как хорошо, когда все живы.
Как хорошо, что не болеют.
И как колышет ветер нивы.
Как солнце эту землю греет ...
Когда закончится всё это.
Надежда прорастёт любовью!
И соловьиные сонеты.
Мы будем слушать в мире вольном....

Вера Рыжих

Скучаю. Надеюсь что скоро в нашей жизни будут изменения которые сократят расстояния и буду рядом с лапулями. Они так быстро растут, а мы стареем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Птитим с курицей и луком	160	227.7	19.4	9	16
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	10	23.5	0.8	0.1	4.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сельдь сухого посола	24	59.3	4.2	4.6	0.2
Конфеты Птичье Молоко [Рот Фронт]	34	156.4	0.9	8.5	18.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	270	2.7	0	0	0.8
Итого	658	544	25	30	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вкусняшка 03.04	104	63	2	3.6	5.1
Котлеты индосвиноговяжьи	106	177.9	12.2	11	7.2
Кускус (кус-кус), приготовленный	51	57.1	1.9	0.1	11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Сыр яблочный 2020	18	35.6	0.3	0.7	6.9
Итого	539	336	16	15	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ летний с курицей	236	98.2	9	3.5	7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	496	100	9	3	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	70	77	15.4	0.4	2.3
Тыква с финиками/черносливом/курагой и мёдом в мультиварке	80	77.8	1.3	0.2	17.5
Вода	150	0	0	0	0
Итого	300	154	16	0	19
Итого за день	2143	1136	67	49	99