ПИТЬ КОФЕ, или НЕ ПИТЬ? Одно из главных веществ к...

ПИТЬ КОФЕ, или НЕ ПИТЬ?

Одно из главных веществ кофе - кофеин. Кофеин быстро расщепляется в организме, и уже через 10 минут после употребления напитка определяется. Пик кофеина в крови наступает через 30-60 минут после употребления. Полураспад кофеина у взрослого человека составляет 2--8 часов. Эта большая разница объясняет, почему некоторые люди могут выпивать большие количества кофе без особого эффекта, в то время как другие чувствуют себя возбужденными, беспокойными и просто не могут переносить кофеин.

Кофеина соответствуют свойства легкого наркотика:
- Создает эйфорию
- Есть привыкание, и желание новую порцию
- Временно снимает боль и другие негативные ощущения
- В перспективе ухудшает дееспособность
- Уменьшает активность дофамина (гормона радости)
- Уменьшает через какое то время количество серотонина (гормона счастья)
- Связывает и способствует выведению различных микро- и макро-элементов, которых у нас и так дефицит, в том числе и приводит к остеопорозу (выведение кальциа из организма).

Еще страшилки про кофеин:
- помогает выводить из организма витамин В1 (тиамин).
- свежемолотый кофе замедляет всасывание железа на 72 %-
91 %.
- влияет на нейромедиаторные системы головного мозга и модифицирует их.
Всё это, в комплексе, может увеличить уровень кортизола (гормон стресса), что устроит стрессовую ситуацию для гормонов, и может привести к другим проблемам со здоровьем, таким как увеличение веса, сердечные заболевания и диабет.
- приводит к обезвоживанию
- хотя и не так резко, но повышает сахар крови на 10-25%. Гликемический индекс натурального кофе около 60, почти как у песочного печенья.
- не подавляет аппетит, а напротив, возбуждает его, он усиливает
секрецию желудочного сока, так что употребление кофеина без пищи может привести к гастриту и даже язвенной болезни.
- увеличивает вероятность тромбообразования, что может привести к сердечному приступу. Кофеин может вызывать увеличение
относительного содержания холестерина в крови. Потребление 5 чашек
кофе в день может на 300 % увеличить риск сердечно-сосудистых
заболеваний.
- не снимает усталость, а лишь скрывает и маскирует ее и приводит
к истощение.

Кому нужен протокол по отказу от кофе, пишите в личные сообщения