МНВасилина
25.11.2022 21:01

Дневник питания за 25.11.2022

Очень хорошее утро ! 40мин упражнений в бассейне с гантелями и 40 мин упражнений для ног,тоже в бассейне.Затем 45 мин классического массажа.Ощущения потрясающие,такой расслабон словила на массаже!Бомба!Потом конечно хотелось повяляться некоторое время,но нужно было ехать на работуДорога заняла 35 мин и за это время наступил жуткий голод.Но зато какая вкусная была у меня еда!!!Суп с фрикадельками и вприкуску с вареным яичком,просто волшебный!!! Да и зеленуха в догонку залетела на ура.Пообедала,вернее позавтракала я в 13,30.Было очень вкусно и после приема пищи уровень удовлетворения 5 из 5ти! В 15,30 пришла коллега и угостила горсткой фундука,ну и что тут думать?Естественно я его заточила,хотя большой необходимости в этом не было.Дурацкая привычка пожрать "за компанию"
На ужин ела форель слабосоленую с яйцом всмятку и чай травяной с Адыгейским сыром. Наелась,но было не очень вкусно. В целом день прошёл хорошо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кето суп с брокколи и фрикадельками
500
198 20.5 10.5 4
Яйцо куриное вареное всмятку
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Салат романо (римский салат, ромен)
30
5.1 0.4 0.1 0.4
Огурец парниковый
57
6.3 0.4 0.1 1.1
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
3000
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
1
195.3 4.5 18.5 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
80
127 10.3 9.3 0.6
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Форель, все виды
200
296 41.5 13.2 0
Масло сливочное Вкуснотеево традиционное 82,5%
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
150
396 29.7 29.7 2.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты