Дневник питания за 14.12.2020

Неделя началась с хорошего рациона. Доел последние хорошие сосиски, купленные в Ашане по акции. Завтра поедем мониторить магаины - рассчитывать стоимость новогоднего стола. Мож чего-нибудь интересно-полезно-акционного зацепим.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
коктейль лимонно-медовый
150
19.7 0.2 0 4.8
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Индейка, грудка, только мясо
130
148.2 30.8 1.9 0.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
100
301.8 12.4 3.2 56
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски столичные
75
175.5 9.2 15.2 0.4
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
80
182.4 6.9 1 36.2
бутерброд с маслом и семгой
60
186.2 6.4 11.2 14.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Харчо оригинальный
500
270.5 15 14.5 20

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из моркови с чесноком
150
124.5 2.9 7.4 11.4
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардины атлантические в масле, консервы
120
298.8 21.5 23.6 0
Картофель (Запекание)
200
144.6 3.9 0.8 30.5
Укроп
30
12 0.8 0.2 1.9
Кефир 3,2% жирности
330
194.7 9.6 10.6 13.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
20
40.2 1.5 0.3 7.5
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Vika Viktor 16.12.2020 11:34
Прямо показательный рациончик
Vika Viktor, Главное - что он реальный, а не выдуманный ради собственного имиджа, как мне кажется, тут делает наш один общий знакомый. 
Катрошечка, посыпанна укропом с рыбной консервой - это разве не реальное блюдо? В отличие от  двух ягод жимолости и трёх ягод боярышника под сырую говяжью печенку...
этоя!, в последний раз напоминаю, что товарищи остались в совке, в 1991 году.

А сосиски, если хорошие, то действительно смак. Причём фактор цены здесь не первичен. Понятно, что по 100/кг априори не может быть не говоном. Но и 500 рублей - не гарантия сверхкачества.
Vika Viktor 17.12.2020 03:33
Александр Караваев, пл мне нормальная еда. Муж себе готовит картошку. Я не ем. Не люблю
Vika Viktor, на вкус и цвет товарищей нет. Я например не ем каши. Хотя для большинства это обычная еда.
Vika Viktor 17.12.2020 09:35
Александр Караваев, ну гречка то каша
Vika Viktor, эт когда с молочищем и размазня. А так это называется гречка отварная рассыпчатая.
Vika Viktor 18.12.2020 10:00
Александр Караваев, ну с молоком я не ем вообще
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы