Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
коктейль лимонно-медовый |
150
|
19.7 | 0.2 | 0 | 4.8 |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Индейка, грудка, только мясо |
130
|
148.2 | 30.8 | 1.9 | 0.2 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
100
|
301.8 | 12.4 | 3.2 | 56 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 935 | 518 | 43 | 10 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски столичные |
75
|
175.5 | 9.2 | 15.2 | 0.4 |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
80
|
182.4 | 6.9 | 1 | 36.2 |
бутерброд с маслом и семгой |
60
|
186.2 | 6.4 | 11.2 | 14.9 |
Итого | 215 | 544 | 22 | 27 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Харчо оригинальный |
500
|
270.5 | 15 | 14.5 | 20 |
Итого | 500 | 270 | 15 | 14 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из моркови с чесноком |
150
|
124.5 | 2.9 | 7.4 | 11.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1150 | 124 | 2 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардины атлантические в масле, консервы |
120
|
298.8 | 21.5 | 23.6 | 0 |
Картофель (Запекание) |
200
|
144.6 | 3.9 | 0.8 | 30.5 |
Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
Кефир 3,2% жирности |
330
|
194.7 | 9.6 | 10.6 | 13.2 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 705 | 697 | 37 | 35 | 54 |
Итого за день | 3505 | 2155 | 121 | 95 | 199 |