Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
Хурма |
60
|
40.2 | 0.3 | 0.2 | 9.2 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
50
|
20 | 0.5 | 0 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 400 | 202 | 5 | 2 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с пшеном |
350
|
237.7 | 16.5 | 8.1 | 24.8 |
Арахисовая паста, стандарт США |
15
|
88.2 | 3.3 | 7.4 | 2.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 565 | 327 | 19 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
20
|
66.8 | 4.1 | 5.5 | 0.1 |
Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве |
15
|
55.4 | 3.2 | 4.6 | 0.3 |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Горячий Шоколад [Экологика] |
150
|
48 | 3.5 | 1.5 | 0.6 |
Молоко 6% [Домик в деревне] |
50
|
42 | 1.5 | 3 | 2.3 |
Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 272 | 334 | 15 | 24 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
104
|
144.1 | 19.1 | 7.5 | 0 |
Цветная капуста (Тушение) |
30
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Кабачок (Тушение) |
40
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
Брокколи (Тушение) |
20
|
6.3 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Свекла, вареная |
20
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
15
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 694 | 405 | 34 | 24 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 300 | 208 | 0 | 0 | 12 |
Итого за день | 2231 | 1478 | 76 | 67 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница со шпинатом |
150
|
256.4 | 18.9 | 19.2 | 1.8 |
Хурма |
70
|
46.9 | 0.4 | 0.3 | 10.7 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
100
|
40 | 0.9 | 0.1 | 7.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 520 | 345 | 20 | 19 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с пшеном |
1
|
239 | 16.5 | 8.1 | 25 |
Чуду с творогом |
80
|
136.5 | 8.7 | 3.4 | 17.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Виноград |
15
|
10.8 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
Итого | 647 | 388 | 25 | 11 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
15
|
31.1 | 0.4 | 3 | 0.6 |
Сыр пармезан колотый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве. Срок выдержки - 6 месяцев. [LAIME] /Кбжу МОД |
15
|
55.5 | 5 | 3.8 | 0.5 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 160 | 162 | 7 | 12 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш из индейки, 93% мяса, 7% жира, жаренный на сковороде |
70
|
149.1 | 19 | 8.1 | 0 |
Капуста тушеная |
100
|
68.8 | 2.1 | 3.9 | 6.5 |
Шампиньоны (Тушение) |
80
|
18.7 | 3 | 0.7 | 0.1 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад Молочный 36% без Сахара [Победа] |
5
|
23.5 | 0.6 | 1.6 | 1.8 |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
20
|
24.6 | 0.5 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 590 | 389 | 26 | 23 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 160 | 66 | 1 | 0 | 12 |
Итого за день | 2077 | 1351 | 80 | 67 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница со шпинатом |
175
|
299.1 | 22.1 | 22.4 | 2.1 |
Хурма |
70
|
46.9 | 0.4 | 0.3 | 10.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 445 | 348 | 22 | 22 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с чечевицей |
1
|
137.3 | 13.9 | 3.6 | 12.9 |
Чуду с творогом |
80
|
136.5 | 8.7 | 3.4 | 17.7 |
Арахисовая паста, стандарт США |
10
|
58.8 | 2.2 | 5 | 1.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 685 | 405 | 25 | 12 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
50
|
19 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Виноград |
20
|
14.4 | 0.1 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 70 | 33 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
156
|
216.2 | 28.7 | 11.2 | 0 |
Капуста тушеная |
1
|
142.4 | 4.3 | 8.1 | 13.5 |
Красный Рис [Агро-Альянс] |
30
|
102 | 2.3 | 0.6 | 20.7 |
Свекла, вареная |
20
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
Шоколад Молочный 36% без Сахара [Победа] |
10
|
47 | 1.1 | 3.1 | 3.6 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 703 | 626 | 41 | 31 | 43 |
Итого за день | 1903 | 1412 | 90 | 66 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница со шпинатом |
1
|
211.9 | 15.6 | 15.9 | 1.5 |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Клубника |
30
|
12.3 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 504 | 386 | 17 | 30 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсиновый сок, консервированный, неподслащенный |
100
|
47 | 0.7 | 0.2 | 10.7 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с чечевицей |
400
|
166.4 | 16.8 | 4.4 | 15.6 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
30
|
63 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
Coco Coconut [Snaq Fabriq] |
15
|
60 | 1.2 | 4.1 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 695 | 291 | 19 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
100
|
138.6 | 18.4 | 7.2 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
30
|
7.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Огурец грунтовый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Сельдерей |
15
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Изюм, золотистый, без косточек |
20
|
60.2 | 0.7 | 0 | 15.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Картофель (Варка в кожуре) |
100
|
73.5 | 1.9 | 0.4 | 15.5 |
Итого | 595 | 376 | 23 | 8 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фисташки солёные, сухая обжарка |
30
|
170.7 | 6.3 | 13.7 | 5.2 |
Итого | 30 | 170 | 6 | 13 | 5 |
Итого за день | 1924 | 1272 | 67 | 61 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница со шпинатом |
1
|
235.2 | 16.5 | 13.5 | 2.2 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
60
|
24 | 0.5 | 0.1 | 4.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 405 | 261 | 17 | 13 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок апельсиновый |
50
|
30 | 0.4 | 0.1 | 6.6 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с пшеном |
1
|
239 | 16.5 | 8.1 | 25 |
Хлеб Многозерновой [Бурже] |
35
|
81.6 | 2.9 | 0.9 | 14.9 |
Урбеч из Миндаля [Наш Урбеч] |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Шоколадная Паста [Snaq Fabriq] |
15
|
64.2 | 1.1 | 4.6 | 1.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 722 | 508 | 24 | 24 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
60
|
131.6 | 8.2 | 4.5 | 14.5 |
Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
15
|
31.1 | 0.4 | 3 | 0.6 |
Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве |
15
|
55.4 | 3.2 | 4.6 | 0.3 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пармезан сыр фасованный [ТМ "LAIME"] м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
5
|
17.1 | 1.8 | 1.2 | 0.2 |
Итого | 305 | 261 | 13 | 15 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеная капуста с фаршем |
100
|
111.6 | 7.7 | 7 | 4.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Изюм, золотистый, без косточек |
5
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
78
|
108.1 | 14.4 | 5.6 | 0 |
Овощи тушеные |
100
|
53.3 | 1.7 | 1.5 | 8.3 |
Шоколад RED Dark Chocolate Orange & Almond |
10
|
29.2 | 0.5 | 2.4 | 0.5 |
Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 608 | 390 | 26 | 16 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D3 5k |
1
|
5 | 0.1 | 0.5 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2590 | 1458 | 82 | 71 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница со шпинатом |
1
|
235.2 | 16.5 | 13.5 | 2.2 |
Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
100
|
40 | 0.9 | 0.1 | 7.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 495 | 310 | 17 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с пшеном |
1
|
239 | 16.5 | 8.1 | 25 |
Хлеб Многозерновой [Бурже] |
40
|
93.2 | 3.3 | 1.1 | 17 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
Печенье Рулетик Сахарный [Виктория] |
17
|
71.9 | 1.5 | 2.2 | 12.1 |
Пахлава с Грецкими Орехами [Милочка] |
10
|
54.9 | 1.8 | 1.9 | 7.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 679 | 583 | 24 | 22 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники |
100
|
219.4 | 13.7 | 7.5 | 24.2 |
Сметана 25% жирности |
10
|
25 | 0.2 | 2.5 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 310 | 245 | 14 | 10 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
130
|
180.2 | 23.9 | 9.4 | 0 |
Овощи тушеные |
100
|
53.3 | 1.7 | 1.5 | 8.3 |
Сок лимонный |
7
|
2.3 | 0 | 0 | 0.3 |
Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве |
10
|
36.9 | 2.2 | 3.1 | 0.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
5
|
13.3 | 0.7 | 1.1 | 0.2 |
Вино, столовое, красное |
40
|
34 | 0 | 0 | 1 |
Горький шоколад Demidoff A&A без сахара 72% |
7
|
36.4 | 0.5 | 2.9 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 529 | 358 | 29 | 18 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2413 | 1499 | 85 | 64 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница со шпинатом |
1
|
211.9 | 15.6 | 15.9 | 1.5 |
Хлебцы Ржаные Цельнозерновые с Добавлением Молока [Wasa] |
13
|
43.9 | 1.2 | 0.3 | 7.9 |
Almette Сливочный Сыр [Hochland] |
7
|
17.9 | 0.5 | 1.7 | 0.2 |
Масло сладко-сливочное, несоленое "традиционное" с массовой долей жира 82,5%, "лента", 180 г, г |
5
|
37.7 | 0 | 4.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 349 | 313 | 17 | 22 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с чечевицей |
1
|
137.3 | 13.9 | 3.6 | 12.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Итого | 360 | 210 | 15 | 3 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
Сироп Миндальный [RIOBA] |
10
|
32.7 | 0 | 0 | 8.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 468 | 146 | 4 | 3 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
156
|
216.2 | 28.7 | 11.2 | 0 |
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
162.4 | 4.1 | 0.6 | 35.1 |
Котлеты из индейки на пару |
80
|
97.4 | 11.8 | 4 | 2.6 |
Спаржа, замороженная, вареная, с солью |
60
|
10.8 | 1.8 | 0.3 | 0.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
30
|
6.9 | 0.5 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Шоколад RED Dark Chocolate Orange & Almond |
10
|
29.2 | 0.5 | 2.4 | 0.5 |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 661 | 570 | 48 | 18 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 180 | 30 | 0 | 0 | 6 |
Итого за день | 2318 | 1273 | 85 | 48 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница со шпинатом |
1
|
211.9 | 15.6 | 15.9 | 1.5 |
Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 444 | 294 | 16 | 16 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с чечевицей |
1
|
137.3 | 13.9 | 3.6 | 12.9 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Хлеб для Худеющих [Боско] |
30
|
51.6 | 6.6 | 0.6 | 5.4 |
Арахисовая паста с солью |
20
|
119.6 | 4.4 | 10.3 | 3.5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Гранатовый сок, необработанный |
50
|
27 | 0.1 | 0.1 | 6.5 |
Итого | 660 | 494 | 26 | 28 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 265 | 207 | 4 | 6 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
60
|
83.2 | 11 | 4.3 | 0 |
Грибы в сметанном соусе |
80
|
120 | 1.9 | 10 | 5.2 |
Гречка с овощами |
100
|
104.4 | 3.4 | 2.8 | 16.3 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Шоколад RED Dark Chocolate Orange & Almond |
15
|
43.8 | 0.8 | 3.6 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 515 | 361 | 17 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Итого | 40 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 1924 | 1372 | 64 | 71 | 117 |