Ролик с показа, интересное дефиле очень, модельер достаточно креативный, но земной, модель я на него подписана, очень он мне нравится
На 2022, ьак что не бойтесь золота ,белого,чёрного , потом чё нють кину, интересного https://youtube.com/shorts/QaPtBZvMuCs?feature=share

Обсужлали рыбу и консервы.Когда покупаете смотрите зону промысла,е ли нет маркировки на банке, требуйте сертификат, там должен быть код
По ссылке, чего где ловится, можно проверить https://www.seafoodia.com/zones-de-peche/?lang=ru
На фото штрих код с моей консервы, и продукт которому он соответствует
Да это именно о что мы покупаем

Конопляные семена не относится к злакам. Продукты из него не содержат глютена Семена конопли имеют у состав ненасыщенных жирных кислот, витаминов, минералов и аминокислот:
Линолевая (омега-6) и альфа-линолевая (омега-3) полиненасыщенные жирные кислоты содержатся в конопле в оптимальных пропорциях. Они регулируют внутренние биохимические процессы, работу и благотворно влияют на состояние кожи.
В каше содержится почти полный ряд витаминов группы В, а также витамин А, витамин Е и витамин PP (он участвует в метаболических процессах)способствует усвоению жиров, белков и аминокислот, снижает содержание холестерина.
Семена включают в себя микроэлементы и минералы
1,кальций способствует росту костей, р

2,железо, элемент для кроветворения и кислородного обмена,

3.магний участвует в синтезе белка, регулирует сердечную деятельность,

4.марганец поддерживает метаболизм глюкозы

5.фосфор

6.калий регулирует водный и кислотно-щелочной баланс,

7.цинк

Каша имеет в своем составе около двадцати аминокислот, из которых почти половина не синтезируется организмом человека и может быть получена, вместе с пищей.В ней содержится фитин это витаминоподобное соединение, иногда его называют витамином В8. Фитин участвует в липидном обмене,он легко разрушается при термической обработке, чтобы сохранить его, надо свести к минимуму продолжительность варки

читала в ленте , что есть народ на кето , вот такой попался десерт, по виду очень вкусно выглядит, я бы наверное если было бы можно,то слопала весь, там кето не кето, от сладкого я отказалась только по приказу и установке " нельзя"
Визуально очень прямо таки завлекает, проказник

Я почитала вроде сейчас популярно, питание без глютена.
1.Просо Из проса получают крупу ,пшено и муку, содержит В1, В2, В5, РР, белки,железо цинк, магний, кремний,кальций медь и т.д.

2 Рис,крупа и крахмал, а из рисовых зародышей - масло. Из рисовой муки можно сварить каши испечь пирог В рисе углеводов дофига , это знают все

3. Гречка, по моему у нас даже есть хлеб из гречи, из муки можно блины, оладьи лепёшки, галушки. Гречиха богата фолиевой кислотой.

4.Кукуруза хороша темчто из кукурузной муки крупного готовят каши, тонкого — вареников, оладий, пудингов, есть ккурузный крахмал, тоже хорошо для выпечки, богата калием.

4.Сорго, крупа, мука,крахмал. углеводов более чем достаточно, белки,каротин дубильные вещества, витамины.

6. Саго, совсем не крупа, она из ствола саговой пальмы и кукурузного/картофельного крахмала. Надо смотреть состав при покупке,углеводы рулят.

7. Амарант, ( есть амарантовая мука)

8.Чумиза (головчатое просо или чёрный рис) есть крупа и мука.

9. Киноа Псевдозерновая культура,из неё варят кашу.Из муки макароны так же хлеб,у нас добавляют в салаты, делают выпечку и десерты
Киноа салат, с петрушкой и гранатом

Вот с такими ногами я выписала из больницы( последняя госпитализация) поверьте дальше было намного хуже, присоединилась инфекция, назначили антибиотики в/в капельно, в поликлинике капали,фото прилагать не буду, ибо что бы не шокировать друзей и читающих ленту
Из продуктов на первом месте были огурцы, сельдерей и петрушка( смузи) на воде
Ягоды, были в большом количестве клубника,малина, клюква, тоже в смузи на воде, в день получалось воды литра два с половиной, не знаю точно, дневник не вела
Кофе чёрный на воде, три чашки.
Поэтому если вдруг вы отекаете, то можно использовать этот набор продуктов, помогает отвечаю
Так же отвар шиповника и брсничный лист обладают свойством снимать отёки, но мне не помогло

С 4 января по 30 января потеряла 3 кг.
Вес с каким пришла и сейчас, все объёмы есть у диетолога, пока в диагнозе ожирение
Изменения в рационе нет, только надо увелить калорийность дневную, в меня столько не влезет, до 1700