Vika Viktor

01.05.2019 20:50

Здравствуйте друзья, пару недель только читала. Во...

Здравствуйте друзья, пару недель только читала. Вот приняла решение вести дневник. Вес сейчас не знаю(стартовый 90) обычный 70-73. Вернее не хочу знать, может через месяц, подойду к весам, в зеркале отражение не радует, Поэтому стараюсь не смотреть на себя лишний раз.Рост 1.75 возраст 53,ожирение 1 степени, после лечения ,дипроспан (глюкокортикоидный препарат, он же бетаметазон) и преднизолон. Питание пока не определилась,физические нагрузки зал и бассейн

Мира 01.05.2019 20:53

Здравствуйте! Хорошо что решились,успехов Вам С улыбкой

Мила 01.05.2019 20:54

Здравствуйте)..с дневником легче себя контролировать и отслеживать питание..я очень рада, что мне попалась эта программа..первую неделю вникала, сейчас тоже вливаюсь в ряды стойнеющих)

Vika Viktor 01.05.2019 20:55

Мира, здравствуйте, спасибо

Vika Viktor 01.05.2019 20:57

Мила, тоже приняла решение, что контролировать легче и самодисциплина не лишнее

Галина 01.05.2019 21:03

Здравствуйте, Вика. Вы пришли туда, куда надо. Попали в точку. Мне 56 лет, рост 176, начинала с 90 в ноябре. Сейчас 78. Без перенапряжений, но стараясь вовремя исправлять слабохарактерные ошибки. Здесь Вы можете найти много потрясающих историй преображения. Верьте, - все в Ваших руках. И главное - Вы здесь получите огромный заряд и помощь. Удивительно мотивирующий ресурс. Вперёд! И скоро сможете любоваться переменами в зеркале!

Vika Viktor 01.05.2019 21:13

Галина, здравствуйте, очень приятно тут, доброжелательная атмосфера и много чего что мотивирует, А не сидеть дома, извините за грубость жрать и плакать от жалости к себе

Галина 01.05.2019 21:23

Vika Viktor, да бросьте, чего плакать-то? 90 кг - вообще дюймовочка!)) Сориентируетесь по рациону со здоровьем и начинайте! Здесь очень много интересных "историй успеха" очень нездоровых людей, которые привели себя в форму. Почитайте и появится уверенность в себе.

Татьяна Власова 01.05.2019 21:28

Я начинала с 90 на Мзр в августе. А максимум был98 Сейчас 73 при росте 164 а лет ме 58 . У Вас все не так плохо.

Светлана 01.05.2019 21:28

Все получится. Я вот несколько лет назад очень хорошо сбросила на МЗР, без напряга. А потом расслабилась и как результат , поправилась. Теперь снова здесь. И знаю, все получится.

Vika Viktor 01.05.2019 21:35

Галина,

гаубица семидюймовая, пока смотрю рационы, что то себе беру на вооружение, мясо не ем ( соответственно всякие колбасы-сосиски-сардельки) мучное тоже, кроме овсянки и гречневой крупы. Рыбу да конечно, Из сладкого, редко горький шоколад, ну по мелочи. У меня просто пару дней настроение пакостное, нога разболелась на ровном месте, без причины.Злит. Сегодня сжала зубы и ушла в зал, что бы не сидеть дома

Vika Viktor 01.05.2019 21:37

Татьяна Власова, спасибо за поддержку у меня было 90, ну наверное пару месяцев назад, сейчас к весам не подхожу пока.

Галина 01.05.2019 21:58

Vika Viktor, смело подойдите к весам, запишите начальный вес с улыбкой, - это начало отсчёта, старт к новой жизни! Поверьте в себя. Главное уже сделано - Вы здесь. И больше пишите! Тогда будет больше полезных советов, которые Вам очень помогут. Первый шаг, самый сложный, уже Вами сделан. Тихонько, действуя с умом, Вы очень скоро начнете себе нравиться!)) 100% !

Vika Viktor 01.05.2019 22:02

Tan_chik (Таня_29), мясо не ем,с детства, как то мне всегда было жалко,может совсем маленькая наверное ела, пока не появился выбор сказать нет, подготовить взвеситься пока морально не готова, надо себя психологически подготовить. Спасибо за комплимент, фото на днях.Ногу не напрягала сегодня, никаких элипсоилов и т.д и конечно злилась, что опять вдруг без причины разболелась, ладно бы упала, ударила.В бассейне сделала упражнения. обычную зарядку, конечно без всяких растяжек, без фанатизма
А получилась несчастная. потому что в голове вечная мусорка

Vika Viktor 01.05.2019 22:04

Галина, ок! Тогда завтра в зале

Jakonda_2023 (МЗР) 01.05.2019 22:05

Присоединяюсь ко всем откликнувшимся. Конечно надо писать здесь чем чаще, тем лучше, тут все единомышленники, всегда помогут советом, поддержат или священного пендаля дадут Широкая улыбка

(это я шутя про последнее)
Не переживайте, всё у вас получится, почитайте истории успехов, вдохновитесь, замотивируйте себя. Тут люди с весом на много больше худели и перевоплощались, их теперь просто не узнать.
Удачи вам огромной всё получится!

Галина 01.05.2019 22:08

Vika Viktor, с ногой аккуратнее. В бассейне болтать ведь ей будете...внимательно понаблюдайте, от чего и когда болит и без фанатизма во всем - и в тренировках, и в питании. Тише едешь, дальше будешь.

Vika Viktor 01.05.2019 22:11

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), Широкая улыбка

мне пендели и не один,хотя я не ленивая. Просто жирная, писать чаще, наверное да
Постараюсь не ныть, спасибо ха поддержку

Галина 01.05.2019 22:16

Vika Viktor, завтра выкладывайте свой рацион и ждите пенделей. Я на Вас подписываюсь. Ясно? Это первый, маленький такой пендель!))

Vika Viktor 01.05.2019 22:33

Галина, ясно
Яснее не бывает Широкая улыбка

А как его выкладывать? Есть какая то кнопка?

Jakonda_2023 (МЗР) 01.05.2019 22:36

Vika Viktor, с радостью помогу,чем смогу. У всех бывают дни нытья, уныния, но это временно всё проходит. Хорошо

Галина 01.05.2019 22:42

Vika Viktor, записываете всё, что съели и нажимаете внизу зеленую кнопку "опубликовать в блоге"... и ждите комментариев. ))))

Jakonda_2023 (МЗР) 01.05.2019 22:44

Vika Viktor написал:
А как его выкладывать? Есть какая то кнопка?

Заходите в дневник питания - потом под самим дневником "что у вас нового" пишите всё что захотите - ниже кнопка Опубликовать дневник в блоге. Предварительно дневник должен быть заполнен.

Vika Viktor 01.05.2019 23:04

Лариса Морозова (Lora Frost's Parties), спасибо, понятно