Vika Viktor
16.10.2020 21:42

Дневник питания за 16.10.2020

Сегодня такой же рацион как вчера. Не хочу экспериментировать. Если всё зашло и стало полегче. Так и можно несколько дней подряд повторить тоже самое, пока не надоест. Но кефир остаётся в рационе ( если привезут) дёргать постоянно девок я не буду могу поесть и из обычного обезжиренного молока с магазина.
Завтрак это на целый день смузи. Просто пью когда захочется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный
1000
310 30 0.5 40
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Огурец грунтовый
260
36.4 2.1 0.3 6.5
Тыква
280
61.6 2.8 0.3 12.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спаржа
180
37.8 3.4 0.2 5.6
Горошек зелёный, замороженный
260
200.2 13.6 1 23.7
Лук зеленый (перо)
18
3.6 0.2 0 0.6
Печень трески. Консервы
30
183.9 1.3 19.7 0.4
Чеснок, зелень
26
12 1.7 0 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару
140
288.4 30.9 17.3 0
Морская капуста (ламинария)
200
49.8 1.8 0.4 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 17
Солнечное лето 16.10.2020 22:09
Рацион прекрасный, можно повторять много раз)) Хорошо, что кефирчик помогает))  Пусть здоровье улучшается с каждым днем))
Oleg 16.10.2020 22:10
Классный рейтинг, только чота 1200, тебе норм за день? Кстати, где берешь морскую капусту, я никак не могу найти нормальную. В нее вечно в магазах морковку и сахар пихают.
Vika Viktor 17.10.2020 09:28
Oleg, мало. Но я же ничего не делаю. Не голодная.
Vika Viktor 17.10.2020 09:30
Солнечное лето, может сегодня что-то добавлю ещё. Посмотрю
Vika Viktor 17.10.2020 09:31
Oleg, в русском магазине. Но её надо промыть. Она без моркови. Я не ем её. Есть ещё в обычном супере в банках. Консервы. Не пробовала.
А лучше всего сухая мне с оказией привозили из Владивостока. Но в этом году фигу и даже без масла
Elena chibambam 17.10.2020 11:16
А Хилак форте есть у вас? Отличная штука!
Майя Кукс 17.10.2020 11:22
А я последнюю неделю каждый день переедаю. И двигаюсь мало. Набрала 1.5 кг за этот месяц
Vika Viktor 17.10.2020 17:53
Elena chibambam, не знаю. У нас всё по рецептам. Можно купить что-то от изжоги без рецепта. А все БАДы мне врач сказал не покупать
Vika Viktor 17.10.2020 17:55
Майя Кукс, у меня не получается переедать. Живот как барабан и без еды. Но кефир помогает. На так меня раздувает
Lanana 17.10.2020 18:20
Шикарный рейтинг! А калорий чет мало совсем.
Vika Viktor 17.10.2020 22:10
Lanana, сегодня добавила еды
Не очень то есть хотелось, от слова совсем
Vika Viktor 19.10.2020 08:29
Майя Кукс 19.10.2020 14:12
Vika Viktor, у меня хеликобактер. Живот, как барабан уже 2 года. Именно поэтому я набираю вес
Vika Viktor 19.10.2020 15:55
Майя Кукс, я только пойду на посмотреть, не хочу так, ужас. Но надо врач сказал обязательно, да и давно не делала
Майя Кукс 21.10.2020 13:04
Vika Viktor, Надо!
Vika Viktor 21.10.2020 13:41
Майя Кукс, уже сделала и вернулась домой, под седацией. Выспалась у них там
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы