Дневник питания за 20.02.2022

Осталось доесть только салат, не влез, чуток попозже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжутное молоко	500	134.5	4.5	11.5	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	750	137	4	11	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	350	143.5	2.8	1.4	26.3
Малина красная, замороженная	210	117.6	2.4	1.7	17.3
Облепиха	110	90.2	1.3	5.9	6.3
Итого	670	351	6	9	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп	420	73.5	6.3	0.4	11.8
Морская капуста (ламинария) свежая	170	42.3	1.5	0.3	5.1
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Лук зеленый (перо)	14	2.8	0.2	0	0.4
Итого	684	359	16	23	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп	430	75.3	6.5	0.4	12
Треска (Запекание)	325	205.6	47.8	1.7	0
Огурец грунтовый	210	29.4	1.7	0.2	5.3
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Итого	988	342	57	4	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	10	58.6	1.8	5.1	1.9
Итого	10	58	1	5	1
Итого за день	3352	1250	86	54	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Jakonda_2023 (МЗР) 20.02.2022 21:13

Молодец! У нас сегодня д.р сына отмечаем у меня 1300 ккал было еще в обед 😬

Vika Viktor 20.02.2022 21:21

Lora Frost (МЗР), о, поздравляю тебя с новорождённым. Я наелась. Супы потому что, пока провалится

катя 20.02.2022 21:22

Вика, что-то редко выходишь на связь!

Vika Viktor 20.02.2022 21:25

катя, немного мне не очень хорошо. К врачу моему 3 марта, но поясница сильно больно, сделала КТ, пойду что скажет. Да результат уже получила

катя 20.02.2022 21:30

Vika Viktor, очень понимаю тебя, у меня иногда давление высокое,не хочется ничего, а дочка привыкла,чтобы я каждый день звонила,если не позвоню, сразу кипишь, а мне в это время вообще не хочется говорить

Vika Viktor 20.02.2022 21:36

катя, я вот и лежу, как бревно. Сама не пройдёт эта спина дурацкая, она болит даже в покое, надо может какое лечение,(?) Причина как всегда неизвестна, видим только по факту, что есть изменения в структуре позвонков

катя 20.02.2022 21:43

Vika Viktor, у дочки так было,поставили диагноз грыжа

Vika Viktor 20.02.2022 22:15

катя, у меня тоже, две и ещё парочка диагнозов я же простых путей не ищу, Лопну от смеха!