Андри
06.05.2019 23:28
Дневник питания за 06.05.2019
Отлично. наел вареньем 2000 ккал наконец то.............
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из сухофруктов |
200
|
44.8 | 0.6 | 0 | 10.2 |
| Напиток из злаков с черным кунжутом Gold Kili |
1
|
119 | 2 | 4.6 | 17.5 |
| Кофе с молоком без сахара |
400
|
68.4 | 3.6 | 3.6 | 5.2 |
| Хлебцы Бородинские |
3
|
84 | 3.3 | 0.9 | 15.6 |
| Мармелад из тыквы домашний |
42
|
70.8 | 0.2 | 0 | 17.7 |
| Хумус |
90
|
222.7 | 10.5 | 11 | 20 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| ЭнималФлекс |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 802 | 658 | 20 | 20 | 96 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша солен с вологодским маслом |
202
|
83.2 | 2.8 | 1.4 | 14.5 |
| Куриное сердце под бешамелем |
152
|
277.2 | 15.8 | 20.2 | 7.9 |
| Огурец парниковый |
84
|
9.2 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
156
|
21.8 | 0.9 | 0 | 5.9 |
| Салат листовой |
52
|
0.5 | 0.7 | 0.1 | 0.8 |
| Лук зеленый (перо) |
42
|
8.4 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Соевый соус |
8
|
4.2 | 0.7 | 0 | 0.3 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Чай зеленый |
250
|
103.8 | 25 | 6.4 | 5 |
| Яблоки в карамельном сиропе |
76
|
134.6 | 0.2 | 1.4 | 29.9 |
| Итого | 917 | 822 | 47 | 49 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 1 | 9 | 0 | 1 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
290
|
69.6 | 1.7 | 0.9 | 13.3 |
| Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
| Варенье из сливы |
100
|
288 | 0.4 | 0.3 | 74.2 |
| Кофе с молоком без сахара |
400
|
68.4 | 3.6 | 3.6 | 5.2 |
| Итого | 798 | 497 | 5 | 12 | 92 |
| Итого за день | 2518 | 1988 | 73 | 83 | 256 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
