Нина
11.01.2023 19:22

Дневник питания за 11.01.2023

Что-то второй день так увлеклась работой, что забывала про приём пищи и прогулку) Купила новый купальник для бассейна, старый слишком велик стал) Был запасной - раздельный спортивный, но есть у меня особенность одна - терять верхнюю часть купальника🙉 то на пляже в раздевалке оставлю, то в бассейне забуду, и этот даже не представлю где могла потерять 😄
Так и живем)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
10
31.9 1 0.1 6.7
Пшеничная мука цельнозерновая
48
163.2 6.3 1.2 29.4
Тыквенная мука
5
14.3 2 0.5 0.5
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Кофе молотый со сливками
1
49.3 1.3 4 1.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
30
41.4 3.4 2.4 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый со сливками
1
49.3 1.3 4 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
115
166.8 24.2 5.8 3.5
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
50
69 5.7 4 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)
80
243.9 10 2.6 45.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Котлеты из куриного и говяжьего фарша без панировки
130
162.8 16.6 6.8 8.2
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Укроп (Мытьё, нарезка)
10
4 0.3 0.1 0.6
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 12
Дарья 11.01.2023 19:34
А всегда только верхнюю часть теряешь? А то их щас комбинируют как попало, раздельные купальники-то. Какой угодно верх с каким угодно низом 🤭🙃
Нина 11.01.2023 19:45
Дарья, так проблема, почти все лифчики и топы растеряла😁🤭🤣
Валентина 11.01.2023 20:18
Та же проблема, можно сказать даже приятная. Купила купальник летом классный, для бассейна. Он мне велик, купила другой, вчера обнаружила, что и этот уже великоват😊 подумываю о третьем, надо наверное ещё подождать ☺
Нина 12.01.2023 09:10
Валентина, да, если процесс ещё идет) то лучше подожлать)
Анастасия 13.01.2023 17:21
Нина, в спорт мастере у горок, раньше был огромный выбор купальников, и что примечательно один и тот же арнамент 100500 моделей верха и так же низа, от шнурка до гидрокостюма🤣 комплектовать можно было как угодно и разного размера.
Нина 13.01.2023 20:45
Анастасия, вот я там и брала всегда, а в итоге сейчас мало того, что выбор мал, так ценник запредельный) пришлось в Копейск за своим размером ехать)
Анастасия 13.01.2023 21:00
Нина, ни чего себе. В кольце дисконт, там старые модели со скидками продают, правда раньше прям даром были некоторые вещи, сейчас уже такого нет. Я себе термофуфайку( так она называлась, по мне футболка с рукавом) брала за 100р, а ее цена 3000 там же. Уценка была из-за постороннего запаха, пока на вешалке провисела, уже ни какого запаха небыло.
Валентина 13.01.2023 21:23
На валберис купальников много. Перед новым годом себе там покупала
Нина 14.01.2023 10:08
Анастасия, и там была😁 все равно конечная в Копейске оказалась😁
Нина 14.01.2023 10:09
Валентина, да, но мне вот сразу надо было, если приспичило, то все, пока не куплю не успокоюсь)))
Валентина 14.01.2023 11:02
Нина, доставка через день. Дольше по магазинам бегать будете.
Нина 14.01.2023 13:18
Валентина, да я уже купила) в wildberries постоянно заказываю, у нас минимум 2 -3 дня доставка идёт)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы