Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
15
|
52.3 | 1.8 | 0.9 | 9.2 |
Хлебцы Хрустящие Гречневые [Bite] |
20
|
64 | 2.4 | 0.5 | 11.2 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Халва без добавок |
9
|
42.2 | 1.1 | 1.9 | 5 |
Итого | 459 | 306 | 14 | 13 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
120
|
54 | 12 | 0.1 | 1.2 |
Фитнес лайн иммунитет витамин плюс |
1
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
13
|
17.9 | 1.5 | 1 | 0.7 |
Итого | 137 | 85 | 14 | 1 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (Жарка) |
273
|
65.7 | 6.5 | 0.7 | 8 |
Итого | 273 | 65 | 6 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1505 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Жарка) |
230
|
42.6 | 5.5 | 0.6 | 4.8 |
Шампиньоны (Жарка) |
150
|
37.7 | 6.1 | 1.4 | 0.1 |
Ширатаки Феттучини [Midori] |
200
|
16 | 0.4 | 0 | 10 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Кунжутное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Горбуша Филе Горячего Копчения [Русское Море] |
150
|
225 | 39 | 7.5 | 0 |
Итого | 743 | 353 | 51 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Пекинская капуста |
350
|
56 | 4.2 | 0.7 | 7.1 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
60
|
12 | 0.8 | 0.1 | 1.9 |
Уксус бальзамический |
10
|
8.8 | 0 | 0 | 1.7 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 862 | 175 | 8 | 3 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок, неподслащенный |
7
|
16 | 1.4 | 1 | 1.5 |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Сироп Двойное Печенье [Fito Forma] |
200
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
40
|
18 | 4 | 0 | 0.4 |
Хлебцы овсяно-пшеничные со смесью семян [Dr.Korner] |
10
|
32 | 1.2 | 0.6 | 5.4 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
3.2
|
18.6 | 0.6 | 1.6 | 0.4 |
Итого | 275 | 160 | 11 | 3 | 19 |
Итого за день | 4255 | 1163 | 106 | 34 | 109 |