Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
80
|
36 | 8 | 0.1 | 0.8 |
Хлебцы овсяно-пшеничные со смесью семян [Dr.Korner] |
15
|
48 | 1.8 | 0.9 | 8.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко обезжиренное, с витаминами A и D |
50
|
17 | 1.7 | 0 | 2.5 |
Итого | 445 | 104 | 11 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
15
|
48 | 1.7 | 0.2 | 10.1 |
Итого | 15 | 48 | 1 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп тыква кабачок капуста (06.01.21) |
1
|
78 | 4.4 | 1 | 13 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
40
|
55.2 | 4.6 | 3.2 | 2.1 |
Итого | 357 | 133 | 9 | 4 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Перец сладкий красный |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
350
|
56 | 5.3 | 0.7 | 7 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Уксус бальзамический |
15
|
13.2 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 1026 | 209 | 12 | 2 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1505 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный |
100
|
97 | 2 | 0.2 | 20.1 |
Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8.1 | 0 |
Авокадо |
35
|
56 | 0.7 | 5.1 | 0.6 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
30
|
6 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 277 | 321 | 23 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
45
|
70.7 | 5.7 | 5.2 | 0.3 |
Хлебцы овсяно-пшеничные со смесью семян [Dr.Korner] |
10
|
32 | 1.2 | 0.6 | 5.4 |
Итого | 55 | 102 | 6 | 5 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
25
|
60.3 | 6.4 | 0.3 | 2.9 |
Сироп Двойное Печенье [Fito Forma] |
150
|
30 | 0 | 0 | 7.5 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
40
|
18 | 4 | 0 | 0.4 |
Хлебцы овсяно-пшеничные со смесью семян [Dr.Korner] |
10
|
32 | 1.2 | 0.6 | 5.4 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
2.8
|
16.3 | 0.5 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 227 | 156 | 12 | 2 | 16 |
Итого за день | 3907 | 1089 | 77 | 29 | 122 |