Зайчатина
07.01.2022 21:50

Дневник питания за 07.01.2022

Пришла домой после кафе и..чтобы догнаться сварила яйцо пашот первый раз в жизни..и..получилось идеально! Сама в шоке)))

Всех верующих поздравляю с Рождеством! Любви и мира вам!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
80
36 8 0.1 0.8
Хлебцы овсяно-пшеничные со смесью семян [Dr.Korner]
15
48 1.8 0.9 8.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко обезжиренное, с витаминами A и D
50
17 1.7 0 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]
15
48 1.7 0.2 10.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп тыква кабачок капуста (06.01.21)
1
78 4.4 1 13
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
40
55.2 4.6 3.2 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
200
22 1.4 0.2 3.8
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Перец сладкий красный
150
40.5 2 0.2 8
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
350
56 5.3 0.7 7
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Уксус бальзамический
15
13.2 0.1 0 2.6
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4
Оливковое масло
1
9 0 1 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4.5
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный
100
97 2 0.2 20.1
Лосось атлантический (семга)
100
153 20 8.1 0
Авокадо
35
56 0.7 5.1 0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
3.8 0.1 0 0.5
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
30
6 0.1 0 0.7
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
45
70.7 5.7 5.2 0.3
Хлебцы овсяно-пшеничные со смесью семян [Dr.Korner]
10
32 1.2 0.6 5.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
25
60.3 6.4 0.3 2.9
Сироп Двойное Печенье [Fito Forma]
150
30 0 0 7.5
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт]
40
18 4 0 0.4
Хлебцы овсяно-пшеничные со смесью семян [Dr.Korner]
10
32 1.2 0.6 5.4
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
2.8
16.3 0.5 1.4 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 5
Мартинка 07.01.2022 22:24
Яйца пашот - вкуснятина! С Рождеством! 🌹
Мария Лионова 08.01.2022 02:12
О. Я ни разу не готовила. Хотя яйца люблю. Спасибо. С Праздником!!! Нагулялась сегодня по кумовьям, подарки разнесла и покормили на славу Хотя я вообще не любитель застолий...
Ника 08.01.2022 02:41
Мария Лионова, яйцо пашот - это очень вкусно. Сама ни разу не готовила.
Мне доченька варит. Ее на уроках. технологии научили.)))
Зайчатина 08.01.2022 08:16
Ника, я попробовала сразу "ва-банк" без воронки и уксуса, просто на ситечко откинула чтобы лишнюю жидкость удалить и аккуратно переложила в кастрюлю с водой почти кипящей, и никаких ошметков. Интересно, а как на уроках технологии учат делать?
Анна 08.01.2022 11:13
Догон так догон 😄
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы