Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 20.06.22 |
320
|
182.4 | 19.2 | 3.2 | 19.2 |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
66
|
211.2 | 7.3 | 0.7 | 44.2 |
Сироп без Сахара [Fito Forma] |
150
|
30 | 0 | 0 | 7.5 |
Эклеры Шоколад [Excess Free] |
50
|
65 | 6.3 | 4 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
130
|
46.8 | 3.9 | 0.7 | 6.2 |
Итого | 1016 | 538 | 37 | 8 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы гречневые [Organic] |
1
|
16.8 | 0.7 | 0.2 | 3.2 |
Кабачок, все сорта, вареный, без соли |
200
|
40 | 1.8 | 0.6 | 5.8 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
150
|
18.5 | 0.9 | 0 | 5.1 |
Шпинат (Тушение) |
40
|
8.6 | 1.1 | 0.1 | 0.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1256 | 175 | 11 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп (Запекание) |
180
|
182.9 | 26.5 | 8.5 | 0 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
200
|
40.3 | 4.6 | 0.5 | 5.2 |
Шампиньоны (Запекание) |
130
|
33.4 | 5.3 | 1.2 | 0.1 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
75
|
17.6 | 0.9 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 585 | 274 | 37 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
250
|
42.5 | 3.1 | 0.8 | 3 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
150
|
34.5 | 4.4 | 0.5 | 3 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Базилик, свежий |
15
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Мята перечная, свежая |
15
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Уксус бальзамический |
15
|
13.2 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Итого | 943 | 223 | 13 | 4 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
2
|
11.6 | 0.4 | 1 | 0.3 |
Итого | 617 | 47 | 4 | 1 | 2 |
Итого за день | 4417 | 1258 | 103 | 31 | 135 |