Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
60
|
192 | 6.6 | 0.6 | 40.2 |
Йогурт 20.06.22 |
100
|
57 | 6 | 1 | 6 |
Икра кабачковая по 1-92 |
100
|
78 | 1.2 | 4.7 | 7.7 |
Паста Шоколадная [Fito Forma] |
70
|
73.5 | 2.7 | 4.1 | 4.8 |
Исландский Скир [Isey Skyr] |
100
|
72 | 11 | 1.5 | 3.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
130
|
46.8 | 3.9 | 0.7 | 6.2 |
Итого | 860 | 522 | 31 | 12 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша Тыквенная [Компас Здоровья] |
30
|
61.8 | 3 | 2.2 | 7.5 |
Смородина черная |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 90 | 88 | 3 | 2 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
400
|
76 | 6.4 | 0.9 | 4.2 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
150
|
18.5 | 0.9 | 0 | 5.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
Итого | 1410 | 186 | 14 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп (Запекание) |
180
|
182.9 | 26.5 | 8.5 | 0 |
Фасоль стручковая (Запекание) |
160
|
32.2 | 3.7 | 0.4 | 4.1 |
Шампиньоны (Запекание) |
130
|
33.4 | 5.3 | 1.2 | 0.1 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
75
|
17.6 | 0.9 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 545 | 266 | 36 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
200
|
34 | 2.5 | 0.6 | 2.4 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
75
|
20.3 | 1 | 0.1 | 4 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Базилик, свежий |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
Мята перечная, свежая |
15
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Уксус бальзамический |
15
|
13.2 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Шпинат |
120
|
27.6 | 3.5 | 0.4 | 2.4 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 898 | 208 | 11 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 615 | 36 | 3 | 0 | 1 |
Итого за день | 4418 | 1307 | 101 | 36 | 131 |