Зайчатина
25.06.2022 18:27

Дневник питания за 25.06.2022

По техническим причинам подсчет вестись не будет, или будет + в ближайшие дни. Так получилось, что организму нужна подпитка, а мозгу - развлечение и отвлечение в виде вкусняшки.

Должна была случиться поездка к родителям, но она откладывается минимум на неделю. Жаль.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл]
60
192 6.6 0.6 40.2
Йогурт 20.06.22
100
57 6 1 6
Икра кабачковая по 1-92
100
78 1.2 4.7 7.7
Паста Шоколадная [Fito Forma]
70
73.5 2.7 4.1 4.8
Исландский Скир [Isey Skyr]
100
72 11 1.5 3.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
130
46.8 3.9 0.7 6.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша Тыквенная [Компас Здоровья]
30
61.8 3 2.2 7.5
Смородина черная
60
26.4 0.6 0.2 4.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли
400
76 6.4 0.9 4.2
Помидор (томат), парниковый (Тушение)
150
18.5 0.9 0 5.1
Яйцо куриное (Жарка)
55
83.5 7 6 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карп (Запекание)
180
182.9 26.5 8.5 0
Фасоль стручковая (Запекание)
160
32.2 3.7 0.4 4.1
Шампиньоны (Запекание)
130
33.4 5.3 1.2 0.1
Перец сладкий красный (Запекание)
75
17.6 0.9 0.1 3.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)
200
34 2.5 0.6 2.4
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
300
42 1.8 0 11.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
75
20.3 1 0.1 4
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
30
6 0.4 0 1
Базилик, свежий
20
4.6 0.6 0.1 0.2
Мята перечная, свежая
15
10.5 0.6 0.1 1
Уксус бальзамический
15
13.2 0.1 0 2.6
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Шпинат
120
27.6 3.5 0.4 2.4
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
15
36.2 3.8 0.2 1.8
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 12
Катерина 25.06.2022 18:41
Для этого и лето!!!
Тучка 25.06.2022 18:52
Отдыхать нужно, иногда даже с отрывом от всего)
Марина 25.06.2022 20:22
Что то случилось?
Рада за вас. Иногда надо обязательно расслабиться, сил накопить на дальнейшие подвиги.
Олег С. 26.06.2022 11:57
брэнд в виде аввы сменился , видать наступили перемены
Зайчатина 26.06.2022 12:07
Марина, две полоски😈
При этом нет, я не скунс, и не жду прибавления.
Марина 26.06.2022 16:48
Зайчатина, ого. Интересно. Как сама относишься?
Зайчатина 26.06.2022 17:49
Марина, к чему?
Марина 26.06.2022 18:26
Зайчатина, к полоскам
Зайчатина 26.06.2022 18:37
Марина, так это на экспресс-тесте на к..д так что на неделю отстранили меня от социальной жизни
Марина 26.06.2022 19:39
Зайчатина, ааааа. Поняла)
Ну Зай, я тоже не записываю, что ел в выходные, ибо подсчет вести невозможно - на рыбалке был. Рыбу наловил, если что. Ну и печень поработала на славу.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты