Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая) |
20
|
67.7 | 2.4 | 1.2 | 11.8 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
50
|
69 | 5.7 | 4 | 2.6 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
120
|
54 | 12 | 0.1 | 1.2 |
Хлебцы гречневые [Organic] |
10
|
168 | 7.2 | 1.8 | 31.8 |
Печенье Клубничное [Fit&Sweet] |
74
|
68.8 | 13.1 | 0.1 | 4.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
130
|
46.8 | 3.9 | 0.7 | 6.2 |
Эклеры Шоколад [Excess Free] |
25
|
32.5 | 3.1 | 2 | 0.5 |
Итого | 1079 | 512 | 48 | 10 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) |
65
|
99.5 | 13 | 5.3 | 0 |
Гедза с Креветкой [Воккер] |
75
|
130.5 | 5.5 | 2.8 | 2.3 |
Даку Ролл [Тануки] |
0.5
|
168 | 8.4 | 8.4 | 14.8 |
Ролл Сырный Лосось [Токио Сити] |
0.5
|
152 | 8 | 6.5 | 51.5 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
20
|
4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Баклажан (Жарка) |
100
|
18 | 1.1 | 0.1 | 3.2 |
Крахмал картофельный |
5
|
15.7 | 0 | 0 | 3.9 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 476 | 630 | 36 | 27 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мороженое пломбир |
20
|
46.4 | 0.7 | 3 | 4.1 |
Итого | 825 | 54 | 0 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
100
|
20.2 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
200
|
37 | 4.8 | 0.5 | 4.2 |
Ширатаки Спагетти [Midori] |
200
|
16 | 0.4 | 0 | 10 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 517 | 99 | 7 | 2 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
300
|
51 | 3.7 | 0.9 | 3.6 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
120
|
27.6 | 3.5 | 0.4 | 2.4 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Базилик, свежий |
40
|
9.2 | 1.3 | 0.3 | 0.4 |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Кедровый орех, сушеный |
3
|
20.2 | 0.4 | 2.1 | 0.3 |
Итого | 903 | 198 | 12 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
20
|
48.2 | 5.1 | 0.2 | 2.3 |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Баурсак [Челны Хлеб] |
10
|
44 | 0.4 | 2.8 | 4.3 |
Итого | 630 | 92 | 5 | 3 | 6 |
Итого за день | 4430 | 1587 | 111 | 49 | 192 |