Зайчатина
02.07.2022 17:26

Дневник питания за 02.07.2022

Шикарный обед и прогулка по парку на 14км. Фото не для МЗР конечно, но это ж эстетика.

Переживаю. Надеюсь, планы не сорвутся. Но это будет известно только ночью.

Кстати, хочу хвастануть. Купила банку рикотты 200г. На первый хлебец мазала - взвесила, но потом забила, писала "на глазок". В итоге, когда банка кончилась, посмотрела, сколько записала за несколько дней - 210 грамм. 5% погрешность. Так можно и весы выкинуть будет скоро :O

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
20
67.7 2.4 1.2 11.8
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве
50
69 5.7 4 2.6
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]
120
54 12 0.1 1.2
Хлебцы гречневые [Organic]
10
168 7.2 1.8 31.8
Печенье Клубничное [Fit&Sweet]
74
68.8 13.1 0.1 4.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
130
46.8 3.9 0.7 6.2
Эклеры Шоколад [Excess Free]
25
32.5 3.1 2 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга)
65
99.5 13 5.3 0
Гедза с Креветкой [Воккер]
75
130.5 5.5 2.8 2.3
Даку Ролл [Тануки]
0.5
168 8.4 8.4 14.8
Ролл Сырный Лосось [Токио Сити]
0.5
152 8 6.5 51.5
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
20
4 0.1 0 0.4
Лимон
20
6.8 0.2 0 0.6
Баклажан (Жарка)
100
18 1.1 0.1 3.2
Крахмал картофельный
5
15.7 0 0 3.9
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
8 0 0 2.4
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Мороженое пломбир
20
46.4 0.7 3 4.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый (Жарка)
100
20.2 1.2 0.1 3.7
Фасоль стручковая (Жарка)
200
37 4.8 0.5 4.2
Ширатаки Спагетти [Midori]
200
16 0.4 0 10
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Соевый соус
15
8 1.2 0.1 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)
300
51 3.7 0.9 3.6
Шпинат (Мытьё, нарезка)
120
27.6 3.5 0.4 2.4
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
160
22.4 1.3 0.2 4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.2 0 7.6
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)
30
8.1 0.4 0 1.6
Базилик, свежий
40
9.2 1.3 0.3 0.4
Петрушка свежая
30
14.7 1.1 0.1 2.3
Уксус бальзамический
20
17.6 0.1 0 3.4
Кедровый орех, сушеный
3
20.2 0.4 2.1 0.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product]
20
48.2 5.1 0.2 2.3
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
Баурсак [Челны Хлеб]
10
44 0.4 2.8 4.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
Глаз- алмаз! Фото волшебные. Люблю красивую подачу.
Мартинка 02.07.2022 17:50
А я заметила, что если что-то наливаю или насыпаю прямо в процессе взвешивания, то весы врут, то есть можно масла налить 30 граммов, а они покажут 25.
А если обнулить тару, потом снять её с весов, залить (засыпать) продукт, а потом поставить наполненную тару на весы, то всё чётко показывает!
Зайчатина 02.07.2022 17:51
Мартинка, да, есть за весами грешки, так что иногда даже глаз понадежнее будет))
Мартинка, интересное наблюдение. Надо проверить.
Зайчатина 02.07.2022 17:57
Лариса Брусенцева, кто ж ее не любит. Хотя, может, есть равнодушные.
Зайчатина, есть, конечно.
Alex 03.07.2022 12:41
Фото классные. Японский ресторан?
Владушка 03.07.2022 15:47
Ой, какие красивые фото! Сразу в японский ресторан захотелось!
Жанеттита 03.07.2022 18:59
Мартинка, о, спасибо! Я тоже часто в процессе взвешиваю. Впредь буду перепроверять!
Жанеттита 03.07.2022 19:00
Владушка, аналогично! Вот все бы и съела глазами!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги