Зайчатина
03.07.2022 19:14
Дневник питания за 03.07.2022
Добби свободен и здоров, Добби смог уехать на дачу. Сегодня гости и
ожидаемый пережор, т.к. будет догончик в виде пирожных. А ещё
клубника пошла наконец, а первая, как известно, самая вкусная.
Кто тут мастер по выбору фона для селфи?))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
200
|
90 | 20 | 0.2 | 2 |
| Хлебцы гречневые [Organic] |
7
|
117.6 | 5 | 1.3 | 22.3 |
| Печенье Клубничное [Fit&Sweet] |
70
|
65.1 | 12.4 | 0.1 | 4.2 |
| Эклеры Шоколад [Excess Free] |
50
|
65 | 6.3 | 4 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
75
|
27 | 2.3 | 0.4 | 3.6 |
| Итого | 1037 | 370 | 46 | 6 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Жарка) |
150
|
31 | 0.8 | 0.4 | 5.8 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
80
|
16.1 | 1 | 0.1 | 3 |
| Шпинат (Тушение) |
50
|
10.7 | 1.4 | 0.1 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 336 | 150 | 10 | 7 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи куриные без зажарки |
300
|
142.5 | 6 | 10.5 | 5.1 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Курица, потроха, вареные на медленном огне |
15
|
24.8 | 4 | 0.8 | 0.1 |
| Итого | 615 | 246 | 13 | 14 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
250
|
102.5 | 2 | 1 | 18.8 |
| Персик |
200
|
90 | 1.8 | 0.2 | 19 |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
60
|
34.2 | 2.5 | 0.9 | 3.5 |
| Жимолость |
15
|
6.2 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 525 | 232 | 6 | 2 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 805 | 8 | 0 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась морской (Варка) |
104
|
85.8 | 19.3 | 1.3 | 0 |
| Картофель (Варка со сливом) |
150
|
108.8 | 2.9 | 0.6 | 23 |
| Лук зеленый (перо) |
100
|
20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
| Яйцо куриное |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
| Сыворотка творожная |
250
|
50 | 2 | 0.5 | 8.8 |
| Сметана 10% жирности «Домашняя» |
10
|
13 | 0.4 | 1 | 0.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
| Вино, столовое, красное |
50
|
42.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 1104 | 438 | 33 | 8 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное слоеное с белковым кремом |
25
|
115.3 | 1.5 | 6.5 | 12.7 |
| Торт Сказка [Добрынинский Кондитерский Комбинат] |
15
|
61.5 | 0.8 | 3.2 | 7.5 |
| Итого | 40 | 176 | 2 | 9 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
10
|
24.1 | 2.5 | 0.1 | 1.2 |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 24 | 2 | 0 | 1 |
| Итого за день | 5072 | 1648 | 114 | 48 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
4
Мама-кожевник✨Вероника
04.07.2022 00:04
Как здорово закат и дом так красиво за розами выглядывает 🌺
Лариса Брусенцева
04.07.2022 04:13
Розы обалдеть, но девушка с сияющими глазами лучше😍😍😍
Тучка
04.07.2022 09:27
Бомбецкие фото! Профессиональные! 
Анна
07.07.2022 08:07
Ого, а у нас клубника уже всё 🍓
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Новые рецепты
Хариус м/с с луком и маслом
117.1
19.1
4.3
0.5
0
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Ленивые пирожки с луком и яйцом
190.7
13.3
11.4
8.7
0
Лучшие рационы
