Зайчатина
29.03.2023 14:44

Дневник питания за 29.03.2023

Вчера был ливень в тот момент, как я ушла на вечернюю прогулку, а в хате, где я живу - никого. Через открытое окно залило мне нафиг всю постель:D в итоге пришлось спать на диване в гостиной. Чудесный опыт, если бы диван, который я для этого выбрала, не был из искусственной кожи и я бы не прилипала к нему голыми ногами))

А так забавно, конечно, засыпаешь в 11:30, слышишь как в 12 возвращается Майкл (наш младшенький) из университета. Он вчера весь день готовился к экзамену, и Денис у него спрашивает, как прошло. Оказывается, препод ЗАБЫЛ про экзамен) лучший и самый дорогой университет Мехико)))

Потом в 12:30 просыпаешься, потому что Рой громко ест тост с арахисовой пастой, начинаешь шевелиться, и он подскакивает, потому что твой диван в темном углу за креслом, и он думал, что там нет никого))

Короче весело.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный (Запекание)
250
115.2 26.7 0.4 2.5
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Миндаль, обжареный в меде, небланшированный
6
35.6 1.1 3 0.9
Безе без Сахара [SDPS]
100
125 9.5 0 10
Творог влажный обезжиренный
100
72 10.3 0.3 6.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
900
18 0.9 0 3.1
Молоко 1% жирности
150
63 5.1 1.5 7.5
Леденцы со Вкусом Мёда и Лимона [Halls]
6
23 0 0 5.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Тушение)
100
31.9 1.2 0.1 6.2
Брокколи (Тушение)
150
47.4 4 0.5 5.5
Цветная капуста (Тушение)
150
45 3.1 0.4 5.9
Яичный белок куриный (Запекание)
200
92.2 21.3 0.3 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
20
57.8 4.9 3 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Соль поваренная пищевая
5
0 0 0 0
Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный, с низкокалорийным подсластителем
300
129 11.6 0.5 22.5
Овсяные хлопья "геркулес"
5
17.6 0.6 0.3 3.1
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
25
62.5 7 3.7 0
Авокадо
60
96 1.2 8.8 1.1
Хлеб отрубной
55
99.1 9.4 3.4 7.8
Творог влажный обезжиренный
300
216 31 0.9 20

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара
30
195 7.4 16.5 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Салат романо (римский салат, ромен)
150
25.5 1.8 0.5 1.8
Сыр пармезан, 28,4% белка, крошеный, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10
42 2.8 2.8 1.4
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Кесадилья Мясная [Додо Пицца]
30
80.7 2.9 5.6 4.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий обезжиренный натуральный
260
153.4 26.5 1 9.4
Погрешность
1
200 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 7
Катерина 29.03.2023 14:50
Препод забыл про экзамен!🤣🤣🤣
Прилипали ногами к дивану))))
Зайчатина 29.03.2023 19:21
Катерина, да мне даже сквозь сон смешно было )
Зайчатина 29.03.2023 19:22
Наталья Созинова, ну да, а у вас не было на кожаной мебели такого? О_О
Катерина 29.03.2023 19:28
Зайчатина, в российской школе ученики обрадовались бы!😄
Зайчатина, не люблю кожаную мебель)
Леона 29.03.2023 20:29
Фига се ! Я думала что токо в России такое возможно- забыть про экзамен!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги