Зайчатина
28.01.2025 08:00
Дневник питания за 27.01.2025
Сегодня первый раз в жизни забронировала в ресторане рыбов🤣
позвонила и спросила есть ли сибас и попросила предержать 2
последних
Напитки
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко миндальное [137 degrees] |
360
|
116.3 | 3.6 | 10.1 | 2.5 |
| Кофе растворимый, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2863 | 136 | 4 | 10 | 7 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скир Натуральный |
150
|
108 | 16.5 | 2.3 | 5.6 |
| Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.1 | 8 |
| Итого | 162 | 146 | 17 | 2 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
193
|
160.2 | 17.4 | 5.8 | 9.7 |
| Яичный белок куриный |
5
|
84 | 19.4 | 0.3 | 1.8 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
1
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 429 | 341 | 44 | 13 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баурсак |
40
|
96.8 | 3.7 | 2 | 16 |
| Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара |
10
|
19 | 0.5 | 0.4 | 5.2 |
| Итого | 50 | 115 | 4 | 2 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской (сибас) (Запекание) |
500
|
469.7 | 83.7 | 14.7 | 0 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
50
|
10.1 | 0.6 | 0 | 1.9 |
| Итого | 550 | 479 | 84 | 14 | 1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешки Хрустящие Пшеничные [ВкусВилл] |
12
|
38.4 | 1.3 | 0.1 | 8 |
| Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Фисташки несолёные, сухая обжарка |
8
|
45.8 | 1.7 | 3.7 | 1.4 |
| Итого | 145 | 140 | 15 | 3 | 10 |
В течение дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир [Мануфактура Соколовских] |
8
|
307 | 6.1 | 0.4 | 66.9 |
| Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Зефир [Fito Forma] |
3
|
337.5 | 10.8 | 13.1 | 43.5 |
| Эскимо ванильное без сахара [Маруся] |
1
|
81.2 | 1.9 | 6.6 | 3.6 |
| Соль поваренная пищевая |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 521 | 748 | 18 | 20 | 119 |
| Итого за день | 4720 | 2109 | 188 | 67 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
1
Артем
28.01.2025 09:46
как в детском саду, - у нас остался ваш мальчик, забирать будете? -
да, придержите его, скоро за ним приеду.
