Дневник питания за 05.08.2019

Купила орехи, не удержалась,поела вечером и вот пожалуйста, на весах с утра привес 500г, да и жиров перебрала. Учтем,буду исправляться,хочется к дню рождения скинуть еще хоть 2-3 кг

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша овсянная	192	140.7	5	2.5	24.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Боржоми	200	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	14	104.7	0.1	11.5	0.1
Фетакса [Hochland]	60	128.4	7	10.6	1.3
Сахар песок	21	83.8	0	0	21
Итого	992	495	12	28	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульмени с Говядиной и Свининой [Горячая Штучка]	360	792	52.2	34.2	68.4
Сельдь атлантическая жирная	80	198.4	14.2	15.6	0
творог Зернышко 5%12	163	197.2	26.1	8.2	4.9
Мед пчелиный	29	95.1	0.2	0	23.3
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Боржоми	250	0	0	0	0
Итого	1382	1282	92	58	96

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	190	89.3	0.8	0.8	18.6
Итого	190	89	0	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Итого	20	125	3	10	3
Итого за день	2584	1992	109	98	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Firuze 06.08.2019 11:01

я бы не стала на орехи грешить, их было мало, да и воду им задерживать практически нечем. А вот селёдочка обеденная, да с пельмешками под мёд, залитая боржоми, вполне себе эти 500 грамм и притянула. Не переживайте, сольёте сегодня, если не продолжите доедать селёдку Широкая улыбка

Firuze 06.08.2019 11:08

если честно, вообще не вижу смысла взвешиваться после употребления накануне солёной рыбы. Я взвешиваюсь каждый день, спокойно реагирую на показатели, но после селёдки пропускаю эту процедуру Широкая улыбка

Jays 06.08.2019 12:43

Adgika, каждый день? Это наверное можно сойти с ума, у меня большие колебания веса почему-то, поэтому я через день на весы, и то иногда очень непредсказуемый результат.

Иринка Малинка. 06.08.2019 16:57

Adgika, спасибо за совет, я здесь новичок,плохо все нюансы знаю, про селедку даже не подумала.

Иринка Малинка. 06.08.2019 17:00

DaryaS, когда есть погрешности, не каждый день, а сейчас серьезно взялась, так взяла за привычку каждый день.

Firuze 06.08.2019 18:57

DaryaS, я спокойно отношусь к результату ежедневных взвешиваний. Как правило, вес движется стабильно в заданном направлении. Если имеется прибавка, значит надо искать, из-за чего вода могла задержаться. Когда с вечера ясно, что вода задержится в любом случае, как в случае с солёной рыбой, то на весы и не встаю. Если объективно воды нет и быть не может, а вес никуда не шевелится несколько дней, значит кто-то много ест или мало двигается Широкая улыбка

. Это всё, что надо узнать от прибора.