Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
77
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сельдерей (Мытьё, нарезка) |
14
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Льняное масло |
6
|
55.7 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) |
24
|
81.5 | 2.8 | 1.5 | 14.2 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
40
|
9.4 | 0.5 | 0 | 1.8 |
Укроп (Запекание) |
4
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая (Запекание) |
4
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Яйцо куриное (Запекание) |
60
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Кефир 1% жирности (Запекание) |
150
|
57.6 | 4.3 | 1.4 | 5.8 |
Ржаная мука, обдирная (Запекание) |
7
|
20.1 | 0.6 | 0.1 | 4.2 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
14
|
54.9 | 5 | 3.5 | 0.5 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
13
|
51 | 4.6 | 3.3 | 0.4 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
Итого | 1462 | 704 | 60 | 29 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 50 | 24 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
210
|
29.4 | 1.3 | 0 | 8 |
Шампиньоны (Запекание) |
30
|
7.7 | 1.2 | 0.3 | 0 |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
290
|
249.4 | 8.1 | 7.3 | 37.7 |
Шарлотка с яблоками |
100
|
197.7 | 3.5 | 5 | 37 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
182
|
191.5 | 39.9 | 3.2 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1092 | 678 | 54 | 15 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белковыый салат с кальмарами и яицом |
100
|
145.1 | 16.2 | 8 | 2.2 |
Суп с макаронными изделиями |
200
|
78 | 1.8 | 4 | 9 |
Шампиньоны (Варка без слива) |
50
|
13.2 | 2.1 | 0.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 760 | 273 | 20 | 12 | 20 |
Итого за день | 3364 | 1680 | 134 | 57 | 144 |