Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
280
|
173.6 | 8.1 | 9.8 | 13.2 |
Яблочное пюре с рябиной |
60
|
31.1 | 0.4 | 0.2 | 6.3 |
Белковый коктейль Шоколад |
1
|
95 | 9 | 2.5 | 8.5 |
Итого | 1066 | 299 | 17 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
19
|
38.2 | 1.5 | 0.3 | 7.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Мандарин |
45
|
17.1 | 0.4 | 0.1 | 3.4 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
20
|
42.6 | 2.8 | 2.3 | 2.6 |
B-kompleks |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 385 | 98 | 4 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
28
|
48.7 | 1.8 | 0.3 | 9.4 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
Пекинская капуста |
39
|
6.2 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Экстракаль |
1
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
52
|
7.3 | 0.3 | 0 | 2 |
Огурец парниковый |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Сельдерей |
16
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.2 |
Варенье из малины |
15
|
41 | 0.1 | 0 | 10.6 |
Щи из свежей капусты с картофелем |
280
|
116.5 | 3.1 | 5.9 | 13.7 |
Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Говядина отварная, по 1-392 |
45
|
114.3 | 11.6 | 7.6 | 0 |
Итого | 1065 | 415 | 20 | 17 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
60
|
104.8 | 8.8 | 7.5 | 0.5 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Булочки Гречневые [Русский Хлеб] |
30
|
57.6 | 2.6 | 1.5 | 8.4 |
Mollers Tran |
1
|
45 | 0 | 0 | 0 |
Мидии |
30
|
23.1 | 3.5 | 0.6 | 1 |
Итого | 525 | 242 | 15 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Вечерний |
1
|
93 | 10 | 0.6 | 10.6 |
Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
Итого | 476 | 250 | 13 | 13 | 18 |
Итого за день | 3517 | 1307 | 71 | 55 | 115 |