Солнечное лето

23.11.2020 22:15

Дневник питания за 23.11.2020

На завтрак продолжили доедать подушечки амарантовые с молоком, на обед бутерброды с паштетом из индейки и сыром, компотик , в перекус йогурт и фрукты, на ужин домашняя шаверма с курицей, фасолью, кукурузой, авокадо и зеленью. Сытно! Сегодня- радостное событие, сына на работе повысили (он программист-биостатистик), так что радуемся)) Всем спокойного и мирного вечера! :rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
подушечки карамельные любятово	23	108.1	1.6	4.4	14.7
Подушки амарантовые	26	101.4	1.4	5.5	15
молоко 0,05 витаминизированное	170	59.5	5.1	0.9	8
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Шоколад горький	5	27	0.3	1.8	2.4
Итого	724	301	8	12	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Итого	200	36	3	0	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	80	37.6	0.3	0.2	8.2
Хурма	80	53.6	0.4	0.3	12.2
паштет из индейки фрутоняня	80	73.1	8.3	3	3.1
хлеб подовый энергия здоровья	36	100.1	3.6	2.3	15.9
цинк с витамином С	1	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
биотин	0.5	0	0	0	0
коллаген со вкусом персика (Япония)	2	16	0.9	0.1	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Компот из груш, яблок, черной и красной смородины с курагой	250	34.2	0.5	0.3	7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
сыр арла натура обычный	20	68	5	5.2	0
Итого	1070	406	19	11	54

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
йогурт домашний бифивит 1.5%	200	114	8.2	3	11.8
хрустящие палочки с кунжутом	4	18	0.6	0.6	2.3
Черника, протертая с сахаром домашняя	20	51.4	0.1	0	12.6
Итого	224	183	8	3	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш со Шпинатом [Рижский Хлеб]	80	208	6.4	0.8	44
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)	110	95.7	20.7	1.4	0.3
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Лук репчатый (Жарка)	60	18.3	0.8	0.1	3.4
Вода	500	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Айсберг (салат кочанный)	60	8.4	0.5	0.1	1.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Масло гхи топленое	4	36	0	4	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли	40	24.4	0.8	0.3	4.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
фасоль с кукурузой в мексиканском соусе	50	60	2.3	1.6	9.2
Итого	1865	693	36	28	70

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
молоко 0.05 низколактозное	100	32	3.2	0.1	4.7
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
Итого	102	37	3	0	5
Итого за день	4185	1657	79	57	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга №22 23.11.2020 22:23

Поздравляю с повышением сына!!! Фото еды как всегда очень аппетитные и пейзажи красивые С улыбкой

Лена 23.11.2020 22:41

Как всегда класс.. достижение детей самое важное в жизни... так что поздравляю от все души ...у самой уже 33 годика сыночку.... А где Вы такое молоко покупаете... вчера смотрела по магазинам только 1.5 % и других нет..может не на тех полках смотрю и вкусное оно... Очень мне калории впечатляют и витаминки..

Солнечное лето 23.11.2020 22:46

Лена, Спасибо большое!))) Молоко покупаю в "Ленте". Это "Пармалат" называется dietalat. Специально беру, чтобы добавлять в кофе, цикорий, и чтобы калорий немного было. Есть такое и у "Валио", но подороже.

ВХ 23.11.2020 22:46

Как интересно! А где сын работает, если не секрет? Поздравляю!

Солнечное лето 23.11.2020 22:47

Ольга № 6н и №49, Спасибо большое!))) С улыбкой

Солнечное лето 23.11.2020 22:52

ВХ, Спасибо большое! Работает в компании "Парексель интернешнл"(Международная компания, занимается клиническими испытаниями. У них представительства во многих странах, в Британии, Тайвани, Китае, США и др.

Лена 23.11.2020 22:56

Солнечное лето, Жаль у нас таких магазинов нет...я думала может это для диабетиков...спортсменов...у нас такие полки есть...но не вижу...оно хоть как на вкус?

ВХ 23.11.2020 22:59

Солнечное лето, а что именно испытывает? Я как-то пару месяцев работала в организации, проводящей клинические испытания лекарств от рака, тоже в Питере. Но хоть убей, не вспомню название.

Солнечное лето 23.11.2020 23:00

ВХ, И от рака тоже лекарства испытывают.

Солнечное лето 23.11.2020 23:03

Лена, На вкус абсолютно как обычное молоко, очень даже ничего. Разницы никакой. https://www.vprok.ru/product/parmalat-parmal-moloko-diet-pit-ulpast-vit0-51l--313671?utm_source=yandex_market&utm_medium=cpc&utm_campaign=spb&utm_content=ch_yandex_market__cid_21533653_cat_1377&utm_term=313671&ymclid=16061617239981520279400001

Лена 23.11.2020 23:09

Солнечное лето, спасибо !!!! Дарю цветочек

Tanya Makronetta 23.11.2020 23:17

Танечка, поздравляю с повышением сына! Дальнейших достижений ему в будущем!
Рацион у вас как всегда - красивый, вкусный и сбалансированный. Есть чему поучиться у вас С улыбкой

А я пока в гастрономическом загуле С улыбкой

Солнечное лето 23.11.2020 23:23

Tanya Makronetta, Спасибо, Танюша! Так Вы снова в форме уже да плюс ко всему Вам вкусностей с Родины привезли, грех не угощаться)))

ВХ 24.11.2020 00:02

Солнечное лето, хотела поделиться опытом, а потом решила, что не стоит. Скажу только, что первое лекарство от рака было найдено, когда отправили научную экспедицию изучать образцы флоры в Амазонии.

Солнечное лето 24.11.2020 00:17

ВХ, А что за лекарство? На основе чего оно? растение какое-то?

ВХ 24.11.2020 00:29

Солнечное лето, паклитаксел из тихоокеанского тиса. Я так понимаю, фильм The Fountain (по-русски, кажется, "Источник"?...) им навеян.

Солнечное лето 24.11.2020 00:37

ВХ, Посмотрела, продают такое лекарство как противоопухолевое...Да, скорее бы нашли какие-нибудь действительно действенные способы борьбы с раком. А то тяжело смотреть на людей после химиотерапии. Фильм не смотрела, надо поглядеть.

ВХ 24.11.2020 00:41

Солнечное лето, надо сразу искать лекарство против смерти, чего мелочиться

Солнечное лето 24.11.2020 00:43

ВХ, Да, программа максимум такая)) Только куда все расселяться тогда будут, перенаселение грозить будет в таком случае)))

ВХ 24.11.2020 00:45

Солнечное лето, надо перестать рожать. Широкая улыбка

Я уже перестала. А вам слабо?

Солнечное лето 24.11.2020 00:48

ВХ, Я тоже уже перестала))) Один и хватит)) Взяла качеством, а не количеством))

Марина 24.11.2020 06:13

Это ж какой возраст у вас, что такой взрослый сын?)

Татьяна №17 24.11.2020 09:09

Танечка-умняша наша! Хорошо

Смотрю и учусь!С достижениями вашего сына и вас!Как же приятно,когда дети оправдывают надежды родителей!Только по фото я думала,что вы совсем ещё девочка.А у вас такой взрослый сын? Удивленно

И как всегда у вас на страничке всё по-доброму,всё по-домашнему,тепло,уютно и солнечно-зелено! Ах!

Elena chibambam 24.11.2020 09:39

И я поздравляю с повышением сына! Завидую вашему творчеству, моё такое материальное, а ваше для души))

Vika Viktor 24.11.2020 11:45

Сыночку от нас поздравлямс. Еда как всегда идеально!
За летние фоточки спасибо. А то я уже припозорилась. Мол откуда небо голубое в Питере
Лопну от смеха!

Jakonda_2023 (МЗР) 24.11.2020 13:36

Поздравляю вашего сына,это круто!

Nika 24.11.2020 17:07

Искренние поздравления с повышением сына, хочу пожелать ему, чтобы дальнейший путь не был сложным и тернистым. Удачи ему и всех благ в новой роли. Спасибо за красивую прогулку по Питеру.

Солнечное лето 24.11.2020 17:15

Nika Felicitas, Спасибо большое за хорошие пожелания)) С улыбкой

Солнечное лето 24.11.2020 17:16

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), Благодарю Вас))) Дарю цветочек

Солнечное лето 24.11.2020 17:19

Vika Viktor, Спасибки, Викуля! Да, голубое небо в Питеое и летом не часто. Где-то читала , что солнечных дней в Питере примерно 62 в год)))) Лопну от смеха!

Солнечное лето 24.11.2020 17:27

Elena chibambam, Творчество любое всегда для души))) У Вас оно ещё и практично))) Что даже круче!))) Раньше считали, что женщина должна владеть 108 видами искусства)) Во как))) Есть куда стремиться всем нам)) Лопну от смеха!

Elena chibambam 24.11.2020 17:29

Солнечное лето, из которых 100 на тему эротики)))

Солнечное лето 24.11.2020 17:29

Татьяна См., Спасибо Вам большое за добрые, теплые слова)) Значит, я девочка со взрослым сыном)) Лопну от смеха!

Солнечное лето 24.11.2020 17:30

Марина, Самый расцвет))) Дарю цветочек