Солнечное лето

27.02.2021 21:11

Дневник питания за 27.02.2021

На завтрак сегодня жареное яйцо и свежие овощи и зелень, чай с чабрецом и лимоном, а также кофе с молоком, на обед суп с фрикадельками и компот, в перекусы творог и домашний йогурт с черникой, на ужин котлетки с отварной гречкой и помидорками черри)) Рейтинг 100, сытно вполне, жирные кислоты в норме. И немного утиных историй с сегодняшней прогулки)) У нас всё подтаяло, и было практически безветренно, гулялось комфортно)) Доброго и уютного вечера вам, ребятки- МЗРятки!)) :party::exercise::)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Мандарин	87	33.1	0.7	0.2	6.5
Авокадо	53	84.8	1.1	7.8	1
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Сельдерей	40	5.2	0.4	0	0.8
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	20	29	0.2	3.1	0.1
Итого	1314	409	13	28	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	150	52.5	4.5	0.8	7.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	550	53	4	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп томатный с фрикадельками	405	148.2	13.4	2	18.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Подсолнечник, семечки	12	72.1	2.5	6.3	1.3
Компот из груш, яблок, чер. смородины, черники и клубники	300	71.4	1.2	0.6	14.4
биотин форте	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Укроп	9	3.6	0.2	0	0.6
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
цинк с витамином С	0.5	0	0	0	0
Тахина с финиками и медом	28	122.5	2.2	10	5.9
Итого	1274	443	20	19	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 1,8 свежее завтра	100	101	18	1.8	3.3
йогурт домашний бифивит 1.5%	50	28.5	2.1	0.8	3
Черника, замороженная, неподслащенная	15	7.7	0.1	0.1	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Малина	4	1.8	0	0	0.3
Итого	669	144	20	2	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Облепиха	5	4.1	0.1	0.3	0.3
Какао-порошок	6	17.3	1.5	0.9	0.6
молоко валио без лактозы 3.0 %	100	55	3.3	3	3.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Котлеты куриные	116	177.6	18.8	5.6	13.1
Масло гхи топленое	2	18	0	2	0
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Итого	725	394	29	12	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	2	5.4	0.2	0	1.2
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Итого	102	40	3	0	5
Итого за день	4634	1485	90	64	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

123

Elena chibambam 27.02.2021 21:14

Фея!)

Солнечное лето 27.02.2021 21:16

Elena chibambam, Хихикаю

Спасибо, Леночка!)) Фея Обжорка)) Широкая улыбка

mefodi 27.02.2021 21:16

Мы будем пылесосы покупать или уточек рассматривать Чертовски злюсь

P.S. Эх, не срослась коммерция, пошёл строить яишницу, как на первом фото.

Лена 27.02.2021 21:17

уточки классные!!! рацион тоже классный...ты как всегда классная!!! Хорошо

Солнечное лето 27.02.2021 21:18

Лена № 27, Лопну от смеха!

Леночка, спасибо)) И комментарий тоже классный)) Хорошо

Oleg 27.02.2021 21:19

Уточки на ужин будут? С яблоками? Лопну от смеха!

Солнечное лето 27.02.2021 21:20

mefody, У меня на крыше 10000 пылесосов, мне больше не надо, и вообще, это уже другой канал)) Остановись!

Солнечное лето 27.02.2021 21:21

Oleg,

Ой, яблоки забыла купить))) Широкая улыбка

Oksana 27.02.2021 21:25

Красота!

Солнечное лето 27.02.2021 21:27

mefody, Пусть сбудутся все архитектурные замыслы)) Широкая улыбка

Солнечное лето 27.02.2021 21:28

Oksana, Спасибо Вам, Оксаночка! Приятно!)) Ах!

Ирина Живанова 27.02.2021 21:29

Яичница просто шедевр Браво!

И красивые уточки в ожидании весны С улыбкой

Солнечное лето 27.02.2021 21:30

Oleg, Видел, какие они толстенькие, мне такие всю суточную калорийность испортят, пусть плавают)) Широкая улыбка

Олег С. 27.02.2021 21:31

поплавок в желтке Широкая улыбка

Солнечное лето 27.02.2021 21:31

Ирина Живанова, С улыбкой

Благодарю, Иринка! Спасибо за похвалу!))

Олег С. 27.02.2021 21:32

тефтели съел в супе бульона немного похлебал Широкая улыбка

Солнечное лето 27.02.2021 21:32

Олег С.,

Привет, Олежка!)) Давай руки мой))

Олег С. 27.02.2021 21:33

красная шапочка в твороге Широкая улыбка

Солнечное лето 27.02.2021 21:33

Олег С., Молодец! Ешь на здоровье!)) Широкая улыбка

Солнечное лето 27.02.2021 21:34

Олег С.,

Утонула!

Олег С. 27.02.2021 21:35

Солнечное лето, Широкая улыбка

Солнечное лето 27.02.2021 21:37

Олег С.,

Олег С. 27.02.2021 21:39

сегодня в кофейном автомате кофе пил , кофе с молоком сахар можно выбрать от 2 до 4 порций, я хотел восемь не дает . Хотелось треснуть кулаком по автомату Широкая улыбка

кофе вкусный мне понравился пьешь почти на улице горяччий кофе , класс Широкая улыбка

Солнечное лето 27.02.2021 21:42

Олег С.,

Бери половинку кофе, туда 4 порции, потом ещё половинку в этот же стакан и к ней ещё 4 порции сахара))))

Олег С. 27.02.2021 21:42

Солнечное лето, спасибо , руки вымыл и даже душ принял Широкая улыбка

около гречки котлеты или чё?

Солнечное лето 27.02.2021 21:43

Олег С.,

Ага)) Они самые, котлетки)) Широкая улыбка

Олег С. 27.02.2021 21:45

Солнечное лето, там вокруг автомата народу много Широкая улыбка

а то я спицу просунул бы в него и нажал на подачу сахара 8 порций и кофе бесплатно Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.02.2021 21:46

Как всегда ...смотришь и облизываешься)) ням ням)) рейтинг 100 Дарю цветочек

У нас грязь сегодня пришлось месить...прям жесть...но прошла 4 км точно)

Олег С. 27.02.2021 21:46

Солнечное лето, мне сметанки к ним стакан граненый и хлеба черного страннное дело хочу котлеты со сметаной Широкая улыбка

Солнечное лето 27.02.2021 21:47

Олег С.,

Солнечное лето 27.02.2021 21:48

Svetlana Sergeevna,Спасибо большое!)) Ах!

Молодец!)) По грязи, наверное, более энергозатратно ходить, калорий больше сжигается)) С улыбкой

Олег С. 27.02.2021 21:49

кофе у тебя похожий с виду на тот что я пил в обед из автомата Широкая улыбка

Солнечное лето 27.02.2021 21:49

Олег С., И главное, что всё есть, и котлетки, и сметана, и даже черный хлеб)) Сегодня купила из пекарни)) Широкая улыбка

Налетай))

Солнечное лето 27.02.2021 21:50

Олег С., Этот молотый сама варила в турке)) С улыбкой

Олег С. 27.02.2021 21:52

Солнечное лето, а фотки сметаны и хлеба а то как есть то Широкая улыбка

Олег С. 27.02.2021 21:53

Солнечное лето, во и я про это что он похож Широкая улыбка

Олег С. 27.02.2021 21:54

Солнечное лето, и я варил в автомате Широкая улыбка

Алин@ 27.02.2021 21:54

Божественно, кулинарное волшебство, знакомые милые уточки!

Солнечное лето 27.02.2021 21:57

Алин@, Благодарю Вас, Алиночка!)) Столько добрых слов от Вас!)) Спасибо большое!)) Ах!

Солнечное лето 27.02.2021 21:57

Олег С.,

Солнечное лето 27.02.2021 21:58

Олег С.,

Знатный автоматный варщик!))

Nika 27.02.2021 21:59

Подача сегодня шикарная, глаза разбежались. Чай с чабрецом обожаю, летом у бабули одной на рынке покупала и сушила, пила до декабря закончился. Сейчас не продают к сожалению(((.

Олег С. 27.02.2021 22:00

Солнечное лето,

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.02.2021 22:01

Солнечное лето, это точно...хи..пока доползла или доплыла...непонятно...то аж подустала...

Солнечное лето 27.02.2021 22:01

Nika Felicitas, Спасибо Вам, Ника, за теплый комментарий)) Дарю цветочек

Приятно очень! Да, чай с чабрецом очень ароматный, а тут ещё и лимон вкуснючий попался, можно прямо так есть без сахара, очень вкусный, давно такой не попадался)) С улыбкой

Солнечное лето 27.02.2021 22:02

Svetlana Sergeevna, Широкая улыбка

Олег С. 27.02.2021 22:03

Солнечное лето, сметаны маловато Широкая улыбка

будет с двумя котлетками побольше бы а хлебушек классный. Широкая улыбка

Олег С. 27.02.2021 22:04

Солнечное лето, спасибо супер Широкая улыбка

Солнечное лето 27.02.2021 22:04

Олег С., Сурьёзный агрегат)) Не бей его, мне что-то жалко его, красивенький такой)) И спицы в него не запихивай)) Не обижай, одним словом, этого малютку)) Широкая улыбка

Солнечное лето 27.02.2021 22:05

Олег С., Помнишь, как в "Девчатах": -Сметанки-то добавь- Как всем! Лопну от смеха!

Oleg 27.02.2021 22:05

Солнечное лето, та ладно. Посмотрел в базе. Утка дикая мясо 123 ккал. Утка с жиром - 211. Твоя тхина в рационе в 5 раз калорийнее :-P

Солнечное лето 27.02.2021 22:05

Олег С., На здоровье!)) Широкая улыбка

mefodi 27.02.2021 22:07

Солнечное лето, Широкая улыбка

кстати к сельдерею черешковому я, в последнее время, пристрастился, чуть ли не в чай кладу Надо подумать

(спасибо землякам Oleg-а) С улыбкой

Олег С. 27.02.2021 22:07

Солнечное лето, мы в детстве газировку со спицей пили бесплатно. Широкая улыбка

Олег С. 27.02.2021 22:09

Солнечное лето, да недавно смотрел этот фильм помню Широкая улыбка

Олег С. 27.02.2021 22:10

Солнечное лето, но там он меньше просил а я наоборот побольше Широкая улыбка

Олег С. 27.02.2021 22:11

а голуби у утот едят?

Олег С. 27.02.2021 22:13

Солнечное лето 27.02.2021 22:13

Oleg, На тхину с финиками меня Алексей Б. совратил. Да, калорий в ней, хорошо в пустыню брать))) Лопну от смеха!

Ну, ладно, раз они некалорийные, пойду за яблоками)) Лопну от смеха!

Не, я добрая, животинку не обижу)))

Солнечное лето 27.02.2021 22:14

mefody, Он хорош, когда похрустеть чем-то хочется, гораздо лучше, чем чипсами хрустеть( в смысле калорийности))) С улыбкой

Солнечное лето 27.02.2021 22:15

Олег С.,

Да, подбирают всё, что найдут, объедают этих товарищей зеленоголовых))

Юлия Соколова 27.02.2021 22:16

Oleg, я тоже за уточек заволновалась Широкая улыбка

Солнечное лето 27.02.2021 22:17

Олег С.,

Забавно как!)) Молодец, умненький)) Сначала откормит, а потом съест их)) Широкая улыбка

Солнечное лето 27.02.2021 22:19

Юлия Соколова, Широкая улыбка

Там всем еды хватает, все толстенькие, довольные!))

mefodi 27.02.2021 22:23

Олег С., током не било никогда? Мне доставалось пару раз, когда что-то (в моём случае металлическая линейка) шло не так Сумашествие

пока не проапгрейдил девайс (ручка из изоленты) Широкая улыбка

Олег С. 27.02.2021 22:29

mefody, нужно знать куда суватть, Широкая улыбка

в возврат монет суеш там видно проволочку которая нажимается при падении монетки, её нажимаешь и автомат сначала сиропчика дает потом газировку. Тройную сиропа и газировки и все за бесплатно Широкая улыбка

Олег С. 27.02.2021 22:30

Солнечное лето, Широкая улыбка

Солнечное лето 27.02.2021 22:31

Олег С.,А я всегда за 3 копейки)) Извини!

mefodi 27.02.2021 22:38

Олег С.,

там видно проволочку которая...

в-о-от а рядом контакты.... одно неверное движение и хорошо так взбадриваешься.

Олег С. 27.02.2021 22:38

Солнечное лето, ходишь за бесплатно воду за деньги , ну так нельзя . Широкая улыбка

А монеты антеной на конце с плассилином из бассейнов в который кидают монеты на память тоже не вынимала? Широкая улыбка

mefodi 27.02.2021 22:39

Солнечное лето написал:
я всегда за 3 копейки))

никакой романтики Печально

Солнечное лето 27.02.2021 22:44

Олег С., Нет, я хорошая девочка была, законопослушная и воспитанная)) Хихикаю

Таким вещам необученная)) Где ж вы раньше были?)) Широкая улыбка

Солнечное лето 27.02.2021 22:44

mefody,

Олег С. 27.02.2021 22:44

солнце, тебе нужно пройти курсы по выживанию без денег Широкая улыбка

Солнечное лето 27.02.2021 22:46

Олег С., Боюсь, мы все эти курсы на пенсии пройдем в добровольно- принудительном порядке))) Широкая улыбка

mefodi 27.02.2021 22:48

Солнечное лето, Вы ещё, наверное, и в музыкалку ходили с этим, как его, не при нас с Оегом будет сказано, пюпитром.

Олег С. 27.02.2021 22:49

а в кино мы бесплатно ходили, один проходил открывал дверь и пятеро бесплатно проходили Широкая улыбка

Олег С. 27.02.2021 22:49

Солнечное лето, к пенсии нужно быть уже подготовленной Широкая улыбка

Солнечное лето 27.02.2021 22:51

mefody, Ходила)) Музыкальную школу по классу фортепиано закончила, целых 7 лет училась)) Но пюпитр с собой не носила, они в школе были)) И у фортепиано своя подставка для нот есть откидная)) С улыбкой

Солнечное лето 27.02.2021 22:52

Олег С.,

И то верно)) Лопну от смеха!

Солнечное лето 27.02.2021 22:52

Олег С., Хулиганьё сплошное)) Хихикаю

Олег С. 27.02.2021 22:53

Солнечное лето, молодец солнце Широкая улыбка

и у тебя были аккуратные косички я помню Широкая улыбка

Олег С. 27.02.2021 22:54

Солнечное лето, Широкая улыбка

Солнечное лето 27.02.2021 22:55

Олег С., Откуда знаешь? Были две длинные толстенькие косы до .. пояса))

Олег С. 27.02.2021 23:00

Солнечное лето, Широкая улыбка

mefodi 27.02.2021 23:02

Солнечное лето, в-о-о-от пока Вы там своих черней и лешгорнов мурыжили, мы с Олегом азы хакерства и крякерства осваивали.

Римма 27.02.2021 23:05

В первом фото буйство красок,прямо натюрморт.Вам надо фотографом по оформлению меню для ресторанов подрабатывать.

Солнечное лето 27.02.2021 23:11

mefody,

Солнечное лето 27.02.2021 23:12

Римма, Спасибо, Римма, Вам! Вы очень добры!)) С улыбкой

Анжела 27.02.2021 23:20

Солнечное лето, не дружи с этими мальчиками...они тебя плохому научат...к пенсии)))

Солнечное лето 27.02.2021 23:27

Анжела,

Так я и говорю, хулиганы! А я хулиганоустойчивая)) Хотя к пенсии, может, и падут мои бастионы)))) Широкая улыбка

Это я про питьё из автоматов кофейных бесплатно)) Гы))

Anna 27.02.2021 23:33

Олег С., вот же читеры. Первый раз о проволоках слышу. Как я могла такое пропустить - печалт прям. У нас были монеты фальшивые - круглешки ))) 1копеечные. Не помню вот на сколько получалось или через раз С улыбкой

))

Anna 27.02.2021 23:35

Вкууусно :-ррр и уточки :рррр выглядять жирненькими С улыбкой

))

Солнечное лето 27.02.2021 23:37

Anna, Спасибки!)) Широкая улыбка

Да, Анютка, они про МЗР и не слыхали, трескают всё без разбора)) С улыбкой

Anna 27.02.2021 23:43

Солнечное лето, и все у них по плану С улыбкой

))

Солнечное лето 27.02.2021 23:45

Anna,

Алинка #6 28.02.2021 00:49

Ну разве такие картины можно есть?????загляденье С улыбкой

😋

Солнечное лето 28.02.2021 01:03

Алинка #6, Широкая улыбка

Алиночка, конечно, можно!)) Спасибо Вам большое!)) С улыбкой

MirchMasala 28.02.2021 02:19

Разве это еда? Это же произведения искусства!

Nika 28.02.2021 08:01

Солнечное лето, Мне очень нравятся лимоны, с очень тонкой шкурочкой и темно-желтые внутри С улыбкой

Алинка #6 28.02.2021 10:53

Солнечное лето, шедеврите дальше😉

Солнечное лето 28.02.2021 12:01

carminaboo,Спасибо большое!)) Очень приятно!)) С улыбкой

Солнечное лето 28.02.2021 12:03

Nika Felicitas, Да, такие тоже люблю, я такие узбекские покупала)) Но эти были с толстой шкуркой, но очень вкусные и ароматные на удивленье, прямо так без сахара ела)) С улыбкой

Солнечное лето 28.02.2021 12:08

ⒾⓇⒾⓃⒶ,Спасибо большое! Я компот тоже без сахара варю, добавляю подсластитель, но я ягоды в компоте ем, поэтому у меня сложностей не возникает, просто создаю рецепт свой и всё. Отдельно бульоны тоже не варю, поэтому не могу Вам помочь, к сожалению. Думаю, что погрешности там небольшие, не очень критично. С улыбкой

Солнечное лето 28.02.2021 14:34

ⒾⓇⒾⓃⒶ, Жаль, что не смогла помочь)) С улыбкой

Солнечное лето 28.02.2021 15:22

ⒾⓇⒾⓃⒶ,

Олег С. 28.02.2021 18:08

Anna, круглешков уменя была куча трёх коппеечных на втор черммете набрали кг 10 Широкая улыбка

. Они были немного с заусеннцамии и чуть полегче и их приходилось с силой ударять тогда сра батывало и стаканчик налиивался газирровки с сиропом Широкая улыбка

Anna 28.02.2021 19:00

Олег С.,

))

Oleg 28.02.2021 19:07

Солнечное лето, угу. "Батюшки, святы... Яйца забыла" (С) анекдот

Oleg 28.02.2021 19:08

Солнечное лето, та может они вот хОчут, чтобы их слопали. Как в украинской рекламе, помнишь? Сумашествие

Oleg 28.02.2021 19:09

Юлия Соколова, зачем же. Таня о них позаботится... Обогреет. Или подогреет Лопну от смеха!

Елена Сончик 28.02.2021 19:18

все эти кулинарные шедевры только на сытый желудок смотреть! И с закрытыми глазами. Иначе прорвет на зажор.

Солнечное лето 28.02.2021 19:38

Oleg, Такой не знаю анекдот, расскажи))

Солнечное лето 28.02.2021 19:38

Oleg,

Солнечное лето 28.02.2021 19:39

Oleg, Тоже не видела, совсем темная)) Лопну от смеха!

Солнечное лето 28.02.2021 19:41

Елена Сончик, Елена, спасибо большое! Лопну от смеха!

Здорово смотреть с закрытыми глазами, из серии спинным мозгом чувствую- блондинка)))

Oleg 28.02.2021 19:46

Солнечное лето, тю, да боян.
Зима, канун Нового Года. Идет по дороге бабка. В каждой руке по 4 набитые сумки, тяжело. Кряхтит, но идет. Подходит к лифту. Двери открываются, а там эксгибиционист. Ну голый, в одном пальто. Ну и он распахивает плащ. Хо-па! Бабка роняет на землю сумки, хватается за голову....
– Батюшки, святы!.. Яйца-то забыла купить!

Oleg 28.02.2021 19:48

Солнечное лето, там целая серия креативов от сети супермаркетов "Сильпо" было... полистай тут

Солнечное лето 28.02.2021 19:51

Oleg,

Солнечное лето 28.02.2021 19:54

Oleg,

Спасибо, Олежка!)) Повеселил!))

Oleg 28.02.2021 20:04

Солнечное лето,ну там полно перлов... что они курили - фиг знает. Но это висело по всем стране. Так что мясо, которым гордятся рецепторы - это уже не фантазия укурков, а быль Широкая улыбка

Солнечное лето 28.02.2021 20:10

Oleg,

Да уж, там чудеса рифмы и смысла)))

Елена Сончик 28.02.2021 20:37

Солнечное лето, Лопну от смеха!