Солнечное лето

10.04.2021 19:14

Дневник питания за 10.04.2021

На завтрак был гриль-бутерброд с помидорами, моцареллой и шампиньонами с жареным лучком, на обед фасолевый суп и компот, в перекусы кофе, грецкие орехи и орешки с вареной сгущенкой (испекла на свою голову)), а также фрукты и творог с домашним йогуртом, на ужин тальятелле со шпинатом и соусом из вешенок. У нас уже открыли городской велопрокат на набережной, не смотря на то, что сегодня шел град, и были слышны раскаты грома)) Оказывается, чайки любят позировать)) Когда пыталась заснять одну, другая, увидев это, нагло приземлилась впереди первой , всем своим видом показывая, что тоже достойна стать героиней этой фотосессии)) Всем хорошей погоды и солнечного настроения!)) :D:party::хорошо:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витамин Д3	0.5	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Хлеб пшеничный тостовый	50	133	4	1.8	24.8
Шампиньоны (Тушение)	40	9.3	1.5	0.3	0
Лук репчатый (Пассерование)	50	19.9	0.7	0.1	4
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	15	44.9	3.3	3.3	0.4
Салат (латук)	37	5.9	0.6	0.1	0.7
Итого	847	226	10	5	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
молоко 0,05 витаминизированное	100	35	3	0.5	4.7
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Орешки с вареной сгущенкой	25	103.7	1.7	5.3	12.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	535	205	6	11	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из груш, яблок, чер. смородины, черники и клубники с курагой и имбирем	300	71.7	1.2	0.6	14.4
Коллаген с витамином С	1	12	2.5	0	0
биотин форте	0.5	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	18	108.2	3.7	9.5	1.9
Петрушка свежая	4	2	0.1	0	0.3
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Каперсы, консервированные	3	0.7	0.1	0	0.1
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	3	4.4	0	0.5	0
йогурт домашний бифивит 1.5%	4	2.3	0.2	0.1	0.2
Лук зеленый (перо)	4	0.8	0.1	0	0.1
Суп фасолевый	525	279.3	16.3	12.6	24.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	870	484	24	23	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
йогурт домашний бифивит 1.5%	100	57	4.1	1.5	5.9
Клубника	40	16.4	0.3	0.2	3
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
Творог 1,8 свежее завтра	70	70.7	12.6	1.3	2.3
Итого	610	194	17	3	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти), свежезамороженная, со шпинатом, приготовленная	200	260	10.1	1.9	50.1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Оливковое масло	4	35.9	0	4	0
Соус с вешенками к пасте	260	164.1	8.8	4.4	21.1
Каперсы, консервированные	5	1.2	0.1	0	0.1
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	5	7.3	0.1	0.8	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	775	471	19	11	71
Итого за день	3637	1582	78	55	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 10.04.2021 19:17

Чайки, наверное, думали, что их покормят, поэтому позировали. С улыбкой

Фотографии очень красивые, еда соблазнительная, чайки прелестны!

Елена 10.04.2021 19:20

орешки со сгущенкой - 25 г... это один орешек что ли?)
Как всегда - все красиво и аппетитно С улыбкой

Пойду свой суп есть... ))

Nyushiki 10.04.2021 19:20

да ты орешки по штучке хрумкаешь! Сильна!

Олег С. 10.04.2021 19:25

баааааа че это с утками Широкая улыбка

Олег С. 10.04.2021 19:26

солнце , ты машину двухколесную купила? Широкая улыбка

Солнечное лето 10.04.2021 19:27

Мартинка, Спасибо большое, Мартинка! С улыбкой

Видео такое забавное, спасибо, очень развеселили!)) Этот степ бесподобен!)) Лопну от смеха!

Солнечное лето 10.04.2021 19:28

Елена, Спасибо большое! С улыбкой

Приятного аппетита!)) Да, Леночка, сегодня один, а вот вчера.... Ну, хватит, не буду вспоминать)) Широкая улыбка

Солнечное лето 10.04.2021 19:29

Nyushiki, Если бы!))) Хихикаю

Это последние! С улыбкой

Елена 10.04.2021 19:29

Солнечное лето, ну вчера ты отжалась 5 раз!))) орешки оправданы Широкая улыбка

Солнечное лето 10.04.2021 19:29

Олег С.,

Пластическая операция , и пересадка перьев))) Широкая улыбка

Олег С. 10.04.2021 19:30

Елена,а после супа на десерт сгущеночки попей с пряничком Широкая улыбка

Έλενα 10.04.2021 19:31

Прямо праздник живота какой-то ...красотища Ах!

Чайки жирные такие.

Солнечное лето 10.04.2021 19:32

Олег С., Кстати, да! Мне сын подарил , жду, когда привезут мой новенький вел. Пришлось купить складной для города, а то ставить некуда. Обычный дорожный за городом хранится. В конце апреля должны привезти)) Жду! Ах!

Солнечное лето 10.04.2021 19:33

Елена, Спасибо, Леночка! Может, они ещё и вкусные?)) Хихикаю

Их кормят все. С улыбкой

Солнечное лето 10.04.2021 19:34

Елена, 20 орешков оправданы пятью отжиманиями? Хихикаю

Солнечное лето 10.04.2021 19:35

Олег С., Я вчера все нормы перевыполнила)) Лопну от смеха!

20 орешков съела))

Олег С. 10.04.2021 19:40

Солнечное лето, молодец. ну 20 не мало. Это один кг наверное. нельзя останавливаться на достигнутом нужно повышать свои показатели Широкая улыбка

Солнечное лето 10.04.2021 19:43

Олег С., Это 500 г))) Я довольна этим рекордом, пока остановлюсь на нем)) Широкая улыбка

Tanya Makronetta 10.04.2021 19:51

Прекрасное меню, Танечка! Орешки со сгущенкой - вкус детства. Папа часто ими баловал, он у меня любитель что-нибудь вкусненькое испечь С улыбкой

Чайки жирненькие такие, кбжу явно не придерживаются С улыбкой

Солнечное лето 10.04.2021 19:55

Tanya Makronetta, Спасибо, Танюша! Да, я орешки давно не делала, вот дорвалась)) Хихикаю

Но вкусненько!)) Да, у нас птички упитанные, "на чистом сливочном масле воспитанные" Подмигиваю

)

Elena chibambam 10.04.2021 19:56

Всё такое ладненькое у тебя всегда.)

Солнечное лето 10.04.2021 19:58

Elena chibambam, Благодарю, Леночка!)) Поцеловали

Стараюсь)) Хихикаю

Алин@ 10.04.2021 20:16

Сегодня по прежнему все красиво ,вкусно, полезно! Фото класс!🥳🧚‍♂️🙋‍♀️👍

Солнечное лето 10.04.2021 20:17

Алин@,

Алиночка, спасибо!)) С улыбкой

Елена 10.04.2021 20:58

Солнечное лето, двадцать?.. Удивленно

двадцать - это уже заявка на победу!))

Солнечное лето 10.04.2021 21:34

Елена, А то! Личный рекорд! Не хухры- мухры)) 500 г)) Широкая улыбка

Nika 10.04.2021 21:34

Меню как всегда на высоте. Суп описали скромно, фасолевый суп, а там ещё и оливки вроде бы есть? (можно рецептик?). Чайки к лету не худеют, толстенький С улыбкой

Солнечное лето 10.04.2021 21:40

Nika Felicitas, Ника, благодарю! С улыбкой

Суп: говядина, фасоль, картофель, морковь, перец болгарский, помидор, лук репчатый, чеснок.шампиньоны, любимые специи, соль. При подаче оливки, каперсы,зелень, при желании немного сметаны или йогурта.

Tatiana_Ko 10.04.2021 21:46

Солнечное лето! Всегда смотрю и восхищаюсь! Дарю цветочек

Изысканно, вкусно, полезно! Хорошо

Лена 10.04.2021 21:57

как всегда все сытненькое...особенно орешки... Хорошо

Олег С. 10.04.2021 21:58

что тоже достойна стать героиней этой фотосессии))
она думала что ты хлебаа кусочек бросишь и чтобы опередить другую плюхнулась впереди Широкая улыбка

Олег С. 10.04.2021 21:59

орешки такие в детстве ел навверное домашнии

Солнечное лето 10.04.2021 22:13

Tatiana_Ko, Спасибо большое Вам, Танюша!)) Очень приятно)0 Ах!

Солнечное лето 10.04.2021 22:14

Лена № 27, Это точно!)) Спасибо, Леночка! Широкая улыбка

Солнечное лето 10.04.2021 22:14

Олег С.,

))

Солнечное лето 10.04.2021 22:15

Олег С., Это домашние, сама пекла)) Вкусные, гады!))... были... Лопну от смеха!

Олег С. 10.04.2021 22:46

Солнечное лето,в след раз пеки только 10 шт Широкая улыбка

Солнечное лето 10.04.2021 22:57

Олег С., Я тоже так подумала)) Лопну от смеха!

Anna 10.04.2021 23:56

Мммм омномном а я сельдерей жую ))) ох вкусняхи :-ррр Танюш )))
Прекрасные фото = Хорошо

глаз радуется. Всему ^_^

Наталья 11.04.2021 00:05

Всем доброго времени суток! Я новенькая, только записалась, буду стараться худеть вместе с вами! Всем удачи!

Солнечное лето 11.04.2021 01:01

Anna, Спасибо, Анечка! Поцеловали

Солнечное лето 11.04.2021 01:02

Наталья, Поздравляю с началом пути к стройной фигуре! Успехов Вам! С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.04.2021 03:35

ммм орешки детство напомнили Широкая улыбка

жаль форм я таких давно в продаже не вижу Поцелуй

Ольга 11.04.2021 04:45

Svetlana Sergeevna, на вайлдберисе видела.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 11.04.2021 05:57

Ольга, ясно Дарю цветочек

Nika 11.04.2021 06:43

Солнечное лето, ого какой набор вкусностей Подмигиваю

Ольга 11.04.2021 08:07

Какие у вас фотогиеничные чайки )) ... И розы с пирожными - тоже ничего )))

Любовь №131 11.04.2021 10:16

Вау! Я на банкет попала?! Погуляла

Солнечное лето 11.04.2021 11:11

Svetlana Sergeevna, В мультипекаре Редмонд есть такие сменные панели. Я на таких пеку.Они всегда мне тоже детство напоминают)) С улыбкой

Солнечное лето 11.04.2021 11:12

Nika Felicitas,Спасибо, Ника!)) Дарю цветочек

Да, угостилась на славу!))

Солнечное лето 11.04.2021 11:15

Ольга, Благодарю Вас, Ольга! Мне они тоже понравились, очень близко подпустили, не боялись совсем)) С улыбкой

Розы великолепны, это правда))

Солнечное лето 11.04.2021 11:16

Любовь №131, Рассмешили меня, Любовь!)) С улыбкой

Банкет был днем ранее, 20 орешков разом, это не считая всего остального)) Широкая улыбка

Алена Васильева 11.04.2021 11:26

Солнечное лето, не дорогой мультипекарь? Ничего не пригорает? Если не сложно, напишите какая именно модель

Солнечное лето 11.04.2021 12:02

Алена Васильева, Мультипекарь Redmond RMB-M616/3 , с ним сразу три вида сменных панелей, ничего не пригорает, стоит в пределах 3000 р, очень нравятся панельки с грилем, обожаю бутеры там делать, и масла не надо совсем. Панельки для орешков покупала дополнительно, по скидке 700 р обошлись.

Алена Васильева 11.04.2021 13:24

Солнечное лето, суть бутеров просто в хрустящей корочке? внутри бутера продукты просто нагреваются как в микроволновке?

Солнечное лето 11.04.2021 13:30

Алена Васильева,Примерно)) Надо в бутеры подбирать вкусные многосоставные сочные начинки, тогда очень вкусно получается. На фото бутеры ещё в разобранном виде. Но на этом гриле можно и овощи гриль делать, и тонко отбитое мясо, и наггетсы, и рыбку.