Мария
15.04.2021 11:01
Как же хорошо весной))) Цветочки уже распускаются, уточки парами ходят) Завтра обещают похолодание(
Оказывается, сколько народу бегает! Встретила человек 5. Зимой только в выходные народ выходил на пробежки, да и то гораздо в меньших количествах, чем сейчас в будни
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
5090
5090
Время
36
36
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 284 ккал
Дистанция: 5090 м
Время: 36 мин
 1 
 1
Мария
12.04.2021 14:54
Погода классная! Пульс не очень, высоковат. Думаю, это от волнения. Не каждый день человек первый раз бывает в космосе (≧▽≦)
С Днём Космонавтики!!
Бег (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
4740
4740
Время
34
0
34
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 264 ккал
Дистанция: 4740 м
Время: 34 мин
 7 
 7
Мария
09.04.2021 21:48
Погода просто сказочная! Бегунов заметно прибавилось. Все признаки весны (≧▽≦)
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
4330
4330
Время
29
29
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 243 ккал
Дистанция: 4330 м
Время: 29 мин
 2 
 3
Мария
06.04.2021 22:09
Как-то само собой бежится. Вроде притормаживаю, а она всё равно говорит: "6:23"
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
3220
3220
Время
22
22
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 180 ккал
Дистанция: 3220 м
Время: 22 мин
 7 
 6
Мария
04.04.2021 17:00
Весна, птички поют! (ʘᴗʘ✿) Встретила бегуна в шортах
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
3640
3640
Время
25
25
Вес отягощения
0
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 204 ккал
Дистанция: 3640 м
Время: 25 мин
 2 
 3
Мария
28.03.2021 17:17
Весна! Как же здорово!
5 км пока пробежать не могу, раза три переходила на шаг.
После пробежки страшный жор ⊙﹏⊙
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
5310
5310
Время
37
37
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 297 ккал
Дистанция: 5310 м
Время: 37 мин
 3 
 5
Мария
25.03.2021 15:34
5 км преодолела! Не могу сказать, что это было 5 км непрерывного бега - пришлось остановиться на светофоре, где была каша, прошла пешком. Но в общем и целом я молодец! Погода просто класс, на солнышке даже жарко было
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
5170
5170
Время
38
38
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 286 ккал
Дистанция: 5170 м
Время: 38 мин
 6 
 5
Мария
21.03.2021 22:05
Сегодня выглянуло солнышко)))
Чуть-чуть не хватило до 5ти км
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
4710
4710
Время
33
33
Вес отягощения
0
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 263 ккал
Дистанция: 4710 м
Время: 33 мин
 3 
 3
Мария
18.03.2021 23:16
Проснулась с намерением сегодня бежать! Три дня ходила никакая, решила, что хватит отлынивать. Но после завтрака меня сморил сон, и спала я до 12!!! часов. Такое со мной не случалось давненько. В чем же причина моей варёности? Не померить ли давление? Хм, 90/65... Чай, кофе, сладкое немного помогли, но я все равно как будто плаваю под водой. Очень хочу бежать (。•́︿•̀。)
Дневник заполнила частично, чтобы увидеть, что благодаря креветкам белки зашкалили

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
97
58.2 2.9 3.1 4.6
Банан
105
100.8 1.6 0.5 22.1
Киви (Мытьё, нарезка)
62
29.1 0.5 0.2 5
Черника
25
11 0.3 0.2 1.9
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Тыквенные семечки, сушеные
6
33.5 1.8 2.9 0.3
Хлопья из смеси пяти злаков
30
105 3.6 0.9 21
Чай
1
38.9 0 0 9.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, светлое
300
87 0.7 0 4.9
Креветка приготовленная
400
396 95.9 1.1 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мария
14.03.2021 15:55
Немного увеличила время, хотя погода не способствовала. Снег в лицо, лужи. Нормально, бежим дальше
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
4720
4720
Время
36
36
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 260 ккал
Дистанция: 4720 м
Время: 36 мин
 3 
 2
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги