Дневник питания за 18.03.2021

Проснулась с намерением сегодня бежать! Три дня ходила никакая, решила, что хватит отлынивать. Но после завтрака меня сморил сон, и спала я до 12!!! часов. Такое со мной не случалось давненько. В чем же причина моей варёности? Не померить ли давление? Хм, 90/65... Чай, кофе, сладкое немного помогли, но я все равно как будто плаваю под водой. Очень хочу бежать (｡•́︿•̀｡)
Дневник заполнила частично, чтобы увидеть, что благодаря креветкам белки зашкалили

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	97	58.2	2.9	3.1	4.6
Банан	105	100.8	1.6	0.5	22.1
Киви (Мытьё, нарезка)	62	29.1	0.5	0.2	5
Черника	25	11	0.3	0.2	1.9
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	6	33.5	1.8	2.9	0.3
Хлопья из смеси пяти злаков	30	105	3.6	0.9	21
Чай	1	38.9	0	0	9.9
Итого	639	404	11	10	65

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	300	87	0.7	0	4.9
Креветка приготовленная	400	396	95.9	1.1	0.8
Итого	700	483	96	1	5
Итого за день	1339	887	108	11	71

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.