Беда не приходит одна и посдирал себе всё неба, когда ел снеки, чипсы и чёта там еще. Поэтому пару дней мне придется посидеть на кефирчике и без твердой царапающей еды. А еще я приготовил запеканку в панк стиле:) очень вкусную.

У сотрудников находят корону. Проверят походу весь штат. Многие болеют с высокой температурой. Взял больничный на три дня, температура 37,1. Как будет дальше посмотрим. Пока есть аппетит тарюсь свежими овощами и фруктами, в них вода структурированная, говорят очень полезно, но это не точно. Всем здоровья и позитива.

Выходные быстро пролетели. Теперь нервяк из-за ковида на работе предстоит пережить. Надеюсь ни кто больше не заболеет. На ужин была запиканка, большая, еле съел.

Поели можно и поспать. А не погулять с собакой, а потом поспать. Список продуктов верен, калории совпадают с употребленным, бренды нет. Самое интересное, что после такого количества джагфуда, хочется поесть. Только нормальную еду: салат из пекинской капусты с сыром и орешками, да ну и пиццы тоже хочется, но пускай жирной и калорийной, но приготовленной собственно ручно.

Это типо разгрузочный день, если чо. Выходные все-таки впереди, а кушать по выходным, это для меня и наука и искуство. Если не понятно, что за лапша такая, то это обычный ролтон 12 пачек. Скушал я их за 10 мин. Гадость редкостная, старайтесь избегать подобных продуктов, но если уж очень хочется, то лучше дополнить его салатом и не жирным мясом, тогда это просто обычная лапша;) всем хорошего настроения:)

Еще не ужинал, но если все съем, то вот буду прям большим молодцом. Чтоб вы понимали последовательность не все параллельно, а по очереди: белок, углеводы, клетчатка. Это просто для удобства.

Выбираю жертву на выходной день. Розовый или желтый, от одного бренда или от нескольких. Лимит от 5000 до 10000 каллорий. Настроение не очень, поэтому выбирать буду глазами.

Сегодня рацион слегка выбился из графика, жена уезжает далеко из-за болезни бабушки на неопределенный срок. У нас стресс. Завтра будем ее собирать в дорогу. Потом наверстаю.

Хороший обед получися. Первые 10 за 10 минут, это эквивалентно 16 из Макдональдса. Бургеры эти отличные много мяса хорошего и много овощей. Спасибо всем кто меня сегодня поддерживал.

Ох уж эти читмилы. Чет бутербродов захотелось. Не знаю останется место на картошку фри или нет, но очень бы хотелось, с беконом она у них очень вкусная.