Хрутка
21.08.2020 18:48

Дневник тренировок за 21.08.2020

Позанималась с гирей. Заняло примерно 15 минут с передыхами по 1 минуте между подходами. Нужно ли заниматься каждый день, если я делаю понемногу?
И еще вопрос: если я занимаюсь не каждый день, то в нетренировочные дни нужно съедать норму калорий, как при тренировке, или же меньше, чтобы набрать мышечную массу?
Приседания плие с гантелей
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
80
80
80
80
80
400
Вес снаряда
5
5
5
5
5
2000
Отжимания от пола на коленях
1
2
3
Итог
Повторения
20
20
20
60
Вес снаряда
Результаты за день
Энергозатраты: 129 ккал
Повторения: 460 раз
Тоннаж: 2000 кг
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы