Любовь с Надеждой
14.10.2022 13:39
Дневник питания за 14.10.2022
Люблю яблоки , но только зимние сорта.
Конечно может быть
, что и рании сорта хороши, но их так рано не хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
8
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Бульон говяжий |
100
|
13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
90
|
175.5 | 22.5 | 8.8 | 0 |
| Смесь приправ 0,5/0,5 |
1
|
2.7 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 458 | 246 | 27 | 9 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Жимолость |
20
|
8.2 | 0 | 0 | 1.7 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 820 | 173 | 2 | 1 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 170 | 18 | 9 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
90.5 | 3.7 | 1 | 16.8 |
| Итого | 696 | 530 | 28 | 28 | 37 |
| Итого за день | 2224 | 1120 | 76 | 48 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
12
Лариса Брусенцева
14.10.2022 14:11
Солидарна. Сегодня купила яблок. Наслаждаюсь.
Алин@
14.10.2022 14:12
Люблю яблоки все сорта🤗
Лаура
14.10.2022 14:48
Яблоки. Лет 20 назад , могла только ими и питаться, сейчас столько
не влезет)))
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.10.2022 14:55
Лариса
Брусенцева, и я люблю сорта зимние, своих навалом, а много есть
низзззяяяя...
Наталья
14.10.2022 16:26
Стараюсь яблоки не есть. Очень они сильно вызывают аппетит. После
них прям зажор
Любовь с Надеждой
14.10.2022 19:33
Наталья,а
если после яблока кусочер сыра съесть. Мне помогает .И яблоко съела
и аппетит уснул.
Любовь с Надеждой
14.10.2022 19:34
ГалинаЯ (ИМТ
25,3),да я также стараюсь одно яблоко в день. Даже
покупаю семь штук - по одному в день. Скупляюсь один раз в неделю в
выходной.
Любовь с Надеждой
14.10.2022 19:35
Лариса
Брусенцева, да они сейчас такие сочные вкусные. Ммммм.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.10.2022 19:50
Люба,
экономные мы
Иринка
14.10.2022 19:53
Интересно, сколько людей любят яблоки) я вообще их не могу есть😌
Любовь с Надеждой
15.10.2022 13:32
ГалинаЯ (ИМТ
25,3),стараемся , привыкаем.
Мартинка
15.10.2022 23:00
Обожаю яблоки. Я даже на кето себе иногда позволяю половинку
яблока. Конечно, в приём пищи, когда есть достаточно белков и
жиров.
