Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша 5 злаков |
266
|
213.9 | 6.1 | 0.8 | 44.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Творожные оладьи |
56
|
102.2 | 7.4 | 4.5 | 11.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 627 | 356 | 13 | 9 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 10 | 60 | 1 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ со свеклой и квашеной капустой |
300
|
108.3 | 5.1 | 3 | 14.4 |
Хлеб Усинский |
50
|
120 | 4 | 0.5 | 23.5 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Ветчина по черкизовски |
120
|
283.2 | 13.2 | 24 | 3.6 |
Итого | 480 | 532 | 22 | 29 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Зефир |
30
|
97.8 | 0.2 | 0 | 23.9 |
Итого | 330 | 100 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Оливковое масло |
17
|
152.7 | 0 | 17 | 0 |
Перец сладкий красный |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Макароны по - флотски |
150
|
364.2 | 9.5 | 22 | 32 |
Итого | 487 | 661 | 33 | 40 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво светлое, Green |
400
|
160 | 0 | 0 | 12 |
Лещ холодного копчения |
50
|
80 | 14.9 | 2.3 | 0 |
Итого | 450 | 240 | 14 | 2 | 12 |
Итого за день | 3584 | 1951 | 86 | 86 | 178 |
Леона написал:
Просто я делаю так как мне хорошо, а не другому. Сложностей сказать кому-то «нет» у меня нет ))